Hormonaal verlangen of vrouwelijke depressie. PMS: oorzaken, symptomen, hulp.

Intiem

Waarom is het de moeite waard om apart te praten over 'vrouwelijke depressie'? Stemmingsstoornissen zijn inderdaad geslachtloos en de mentale structuur van mannen en vrouwen is dezelfde van structuur. De prevalentie van depressie bij vrouwen is echter statistisch hoger en elke achtste vrouw ervaart tijdens haar leven ten minste één depressieve episode. De serie artikelen “Hormonaal verlangen” is gewijd aan depressieve aandoeningen veroorzaakt door hormonale schommelingen die elke vrouw regelmatig ervaart.

Premenstrueel syndroom (PMS).

Hormonale schommelingen worden meestal geassocieerd met reproductieve cycli in het vrouwelijk lichaam. De menstruatiecyclus, zwangerschap, de postpartumperiode, menopauze, onvruchtbaarheid of de bewuste beslissing om geen kinderen te krijgen - al deze gebeurtenissen hebben een specifiek effect op veranderingen in de stemming van een vrouw, en voor sommigen betekent een dergelijke verandering het begin van een depressieve episode. Studies bevestigen dat hormonen een krachtig effect hebben op de chemie van hersenprocessen, inclusief die welke de algemene emotionele achtergrond en manieren van emotionele respons, perceptie van de werkelijkheid reguleren. De mechanismen van hormonale "invasie" zelf hebben nog steeds geen verklaring en tot dusverre hebben we te maken met zichtbare gevolgen.

Het moet gezegd dat juist de verandering in de hormonale achtergrond geen depressie veroorzaakt. Hormonen veroorzaken een depressieve toestand als een vrouw er eerder aanleg voor heeft gehad. Er is echter een situatie die universeel wordt weerspiegeld in de mentale toestand van elke vrouw - premenstrueel syndroom of PMS.

Een syndroom is een combinatie van symptomen of manifestaties. Fysiek ongemakkelijke manifestaties (zwelling, buikpijn en onderrug, slaperigheid, drukschommelingen, slaperigheid of slapeloosheid, toegenomen eetlust en hunkering naar "schadelijk" voedsel of specifiek voedsel, enz.) Worden gecombineerd met psychologische - het beeld van de perceptie van zichzelf en de wereld verandert. Volgens een theorie is PMS vergelijkbaar met een 'repetitie' van zwangerschap, waarbij een vrouw een verandering in het concept van 'ik' ervaart. Deze verandering veroorzaakt door het onvermijdelijke conflict een sterke interne spanning. Van de zijkant kan een vrouw er agressief en tegelijkertijd lusteloos, grillig, onevenwichtig en ongeremd uitzien, of omgekeerd - geremd.

Subjectief ervaren door een vrouw als onaangenaam of zelfs pijnlijk, beginnen psychologische symptomen van PMS 7-10 dagen voor de eerste dag van de cyclus te verschijnen en verdwijnen ze in de eerste dagen van de menstruatie. Symptomen zijn vergelijkbaar met die van klassieke depressie, hoewel ze dat in feite niet zijn..

SYMPTOMEN PMS

- verlaging van het energieniveau. Er zijn geen krachten voor open en actieve interactie met de wereld. Zich opsluiten en op zichzelf concentreren (als een manier om energie te besparen);
- huilerigheid, sentimentaliteit;
- prikkelbaarheid (er is geen energie, maar er zijn omgevingsprikkels die een antwoord nodig hebben. Bijvoorbeeld de noodzaak om huishoudelijke taken uit te voeren, effectief te zijn op de werkplek, om zich op de gebruikelijke manier met dierbaren te gedragen);
- Verhoogde eisen aan fysiek comfort. Sterke spanning kan scherpe geuren, geluiden, onaangename tastbare gewaarwordingen, ongemakkelijke omgevingstemperatuur, gebrek aan reinheid, de noodzaak van actieve fysieke acties, enz. Veroorzaken.
- een gevoel van eenzaamheid, verlangen, decadente stemmingen ("niets goeds in het leven wacht me", "niemand houdt van me en waardeert me", "niemand heeft me nodig", enz.);
- De neiging om zichzelf de schuld te geven en in het algemeen de zoektocht naar degenen die verantwoordelijk zijn voor alle problemen. Na een ruzie te hebben geregeld, kan een vrouw zich onmiddellijk onderdompelen in de ervaring van haar eigen schuld;
- een manifestatie van plotselinge irrationele angsten (een auto-ongeluk krijgen, stikken in een overvolle metroauto...). Angsten worden gecombineerd met een vertekend beeld van situaties;
- verminderde concentratie, aandacht, geheugenstoornis. Afwezigheid, verminderd vermogen om een ​​doel te stellen en het te bereiken (zwakte van de wilssfeer als geheel);
- algemeen denken - een afname van het vermogen om specifiek te zijn, terwijl vasthouden aan kleinigheden mogelijk is (het opblazen van een olifant uit een muis als oorzaak van conflicten).

Aangezien hormonen, waarover we geen raad hebben, deze hele 'parade' leiden, kunnen we de aandoening verlichten met betaalbare methoden. (Hormoontherapie vanwege de slechte voorspelbaarheid van het resultaat op dit moment is geen eenduidige indicatie voor PMS).

PMS-BIJSTAND

Op zichzelf maakt een onstabiele psychologische toestand een vrouw afhankelijk van de omgeving - zowel fysiek als sociaal. Bijzonder belangrijke figuren zijn naaste mensen en degenen met wie een vrouw constant emotioneel contact heeft. In dit opzicht is het logisch om dergelijke mensen van tevoren te waarschuwen voor mogelijke uitbraken van woede, onevenwichtigheid, het uiten van ongegronde claims, tranen, enz. ("Ik kan een beetje anders zijn, oneerlijk of ontevreden lijken, maar dit heeft niets te maken met mijn houding jegens jou.") Het is voldoende om dit een beetje van tevoren te zeggen en om een ​​beetje clementie en begrip te vragen, omdat de vrouw zelf niet zo van haar gedrag geniet, om nog maar te zwijgen van de pijnlijkheid van individuele manifestaties van PMS.

Het is belangrijk voor naaste mensen om te begrijpen dat grillen en driftbuien tijdens PMS geen manier van manipulatie zijn, zoals het lijkt. Door een grotendeels weerloze toestand te ervaren, wordt een vrouw als een kind dat nog niet over voldoende manieren beschikt om haar affecten te reguleren en dat niet altijd in staat is om informatie over haar behoeften in een 'stille' vorm over te brengen. Snikken wordt een manier om stress te verlichten. Vitale behoeften kunnen ook op de voorgrond treden (geen honger, kou, op tijd naar bed gaan, etc.), u hoeft ze niet te negeren of hun tevredenheid te belemmeren
("Alleen omdat je onlangs hebt gegeten!", "Je hebt tot 11 uur geslapen vandaag!", Enz.)

Het is voldoende dat mensen in de buurt niet starten als reactie op stormachtige emoties en begrijpen dat een moeder, echtgenoot of vriendin zich nu voor iedereen in een ongewone toestand bevindt. Iets leuks doen, de dagelijkse beslommeringen vergemakkelijken, met een vrouw praten over warme gevoelens en ervoor zorgen dat alles in het leven goed is en dat het van grote waarde is in je leven - dit alles kan een grote invloed hebben op haar toestand.

Hoe u uzelf kunt helpen PMS te overleven

Aanbevelingen voor het veranderen van het dieet (meer granen eten, minder cafeïne, vlees, enz.) Of het gebruik van speciale vitamines zijn heel gebruikelijk, ondanks de moeilijkheid om de werkelijke effectiviteit van deze maatregelen te beoordelen. Dergelijke maatregelen zijn goed als preventie. Een uitgebalanceerd dieet draagt ​​bij aan het welzijn, ongeacht de dag van de cyclus, maar het veranderen van eetgewoonten met het begin van een onstabiele psychologische toestand is aanvankelijk niet het meest succesvolle idee.

Volgens de ervaring van de auteur helpt een reeks acties om de psychologische toestand het best te stabiliseren, de aandoening te verlichten. En er is goed nieuws: in dit geval hoef je alleen maar te ontspannen en, zoals ze zeggen, je over te geven aan de golf die je bedekt. Dit is de natuur! En PMS is precies het geval wanneer het beter is om te doen wat je wilt, hoe belachelijk het er ook van de zijkant uitzag en zelfs het lijkt je niet vreemd.

Wat is beter te doen:

  • Beperk de activiteit als gedurende de dag een gevoel van lethargie niet weggaat (het doel is vermoeidheid te voorkomen). Als je daarentegen wilt verhuizen, beweeg! Versnelling van de bloedstroom helpt de stabiele werking van het zenuwstelsel. Zwemmen, turnen, wandelen - dat alles geeft het lichaam plezier.
  • Mediteer (zoals in het geval van vitamines en goede voeding is het beter om profylactisch te oefenen) of oefen elke techniek voor zelfregulatie van emotionele labiliteit.
  • Om de natuur te zijn. Niet alleen wandelingen werken goed, maar ook beschouwing van het landschap, verblijf in de frisse lucht op een pittoreske plek buiten de stad.
  • Focus op het heden. Denk niet na over de betekenis van het leven wereldwijd, denk niet na over belangrijke kwesties.
  • Huil als je wilt. Het is belangrijk om de tranen niet tegen te houden wanneer ze rollen. Natuurlijk moet je altijd rekening houden met de relevantie van je gedrag in een bepaald geval op een bepaalde plaats en tijd. Maar u kunt altijd een afgelegen plek vinden waar u zonder uw ogen kunt genieten van een korte flits van somberheid.
  • Probeer boos te worden en energie weg te gooien (het is natuurlijk beter om geen agressie op anderen te richten en deze niet op een destructieve manier te gebruiken).
  • Om seks te hebben. Verlicht perfect stress en stabiliseert hormonale schommelingen. Tegelijkertijd is het belangrijk dat de partner is afgestemd op uw golf en rekening houdt met de verhoogde gevoeligheid van de vrouw. Overgeven aan de natuur betekent in dit geval alles dan alleen doen en alleen zoals je wilt op dit moment. Je kunt je partner letterlijk begeleiden, hem laten voelen wat acceptabel is en wat ongewenst.
  • Onthoud dat een trieste toestand tijdelijk is. Schaam je niet om je terug te trekken, af te schermen, de wereldcommunicatie te ontkennen. U hoeft alleen van tevoren te waarschuwen.
  • Afgeleid! Om minder tijd te hebben om na te denken over de nachtmerrie van het leven. Bekijk een film, lees boeken, tentoonstellingen.
  • Naarmate de gevoeligheid voor esthetiek toeneemt, is het belangrijk om het verlangen naar het mooie te bevredigen: bezoek een tentoonstelling, luister naar je favoriete muziek. Je kunt tekenen, beeldhouwen, zelfs als je ervaring met gekleurde verf en plasticine eindigde in de kleuterklas; giet emoties uit in elke tekst: van poëzie tot korte noten.
  • Ontmoet mensen die je een gevoel van waarde geven, warmte geven en vertrouwen kunnen delen. Communiceer met degenen die van je houden en van wie je houdt. Ik wil uitgaan in een mooie jurk - je moet gaan; Ik wil koffie drinken en huilen, een grote cake pakken in het gezelschap van mijn geliefde vriendin - dat is de manier om het te doen. Ondanks de gevaren van cafeïne en simpele koolhydraten.

Hoe irritatie vóór kritieke dagen te verlichten

PMS-controlemethoden

PMS, of premenstrueel syndroom, is het onderwerp van spot met mannen en het grootste misverstand in het leven van eerlijke seks. Vaak voelt een vrouw zich voor een menstruatie 'gebroken', ze wordt bezocht door depressieve gedachten, ze heeft tranen zonder reden, hoofdpijn, prikkelbaarheid en slapeloosheid.

Helaas hebben experts tot nu toe geen definitief antwoord gevonden op de vraag wat precies de reden is voor een slechte gezondheid vóór kritieke dagen. Er wordt aangenomen dat dit te wijten is aan hormonale onbalans.

Er zijn twee effectieve methoden om PMS te bestrijden:
- "Vertrouw op jezelf";
- specialistische hulp.

Als je algemene malaise redelijk is, maar je je de hele maand als een "vijf" wilt voelen, is de eerste methode voldoende. Het bevat:
- eetpatroon
- sporten;
- het gebruik van preventieve sedativa;
- inname van vitamines.

Het is goed voor het zenuwstelsel om vitamines in te nemen, vooral groep B.

Probeer jezelf in de periode voor de menstruatie en tijdens kritieke dagen te beperken tot het eten van te zout, peper, gekruid voedsel, fastfood en ander junkfood. Ook moet het dieet niet te veel vet bevatten, omdat ze de lever zwaar belasten. Vervang snoep en suiker door honing. Het meest geschikte voedsel is verse groenten en fruit, vis, noten.

Wat drankjes betreft, zijn koffie, zwarte thee en Coca-Cola ten strengste verboden vanwege het gehalte aan cafeïne erin, wat je irritatie aan de hele wereld verder zal versterken. Alcohol is ook verboden. Geef de voorkeur aan gewoon gewoon water of tinctuur van citroenmelisse.

Omdat overmatige lichaamsbeweging tijdens het sporten scherpe pijn in de onderbuik kan veroorzaken, is het op dit moment schadelijk om te rennen, dus het is beter om yoga of gymnastiek te doen. Als u van wandelen houdt, zal een paar uur in de frisse lucht u zeker ten goede komen..

Een week voor de komende "evenementen" kunt u beginnen met het nemen van rustgevende vergoedingen. Ze versterken je zenuwstelsel en helpen stress te verlichten. Van kruiden wordt het aanbevolen om oregano en sint-janskruid te brouwen. Het recept is heel eenvoudig: meng deze kruiden in een verhouding van 2: 1. Een eetlepel van het mengsel giet 1 kopje kokend water en laat de bouillon 1 uur trekken. Zeef en drink dit drankje in 30 minuten. 100 ml voor de maaltijd.

Als uw symptomen u erg storen en u niet de kracht heeft om te verdragen, ga dan onmiddellijk naar de endocrinoloog-gynaecoloog voor een consult om uw hormonale achtergrond te controleren.

Naast deze kruiden kun je kamille en valeriaanblaadjes gebruiken. Pepermunt- en citroenmelisse-thee vecht ook goed tegen nervositeit. Bovendien kunt u in de apotheek kruidengeneesmiddelen kopen die, indien correct gedoseerd, geen gevaar voor uw gezondheid vormen. Dit omvat Persen, Nervoflux, Dysmenorm en Novo-Passit..

Zelfbeheersing, rust en begrip met PMS

Naast het volgen van de bovenstaande methoden, moet je, om prikkelbaarheid en andere negatieve symptomen in deze moeilijke periode volledig te verslaan, je emoties leren beheersen. Onthoud dat geen problemen je zenuwen en tranen waard zijn. Besef voor jezelf dat je elke dag met vreugde moet leven, en niet met negativiteit en irritatie.

Krijg begrip van de kant van dierbaren, deel uw gemoedstoestand met hen. Vraag je man om hulp bij huishoudelijke taken, probeer conflictsituaties te vermijden en ontspan meer. Wees gezond en zorg voor jezelf!

PMS-tabletten: groepen geneesmiddelen, indicaties voor gebruik

Premenstrueel syndroom (PMS) is een pathologische aandoening die gepaard gaat met cyclische veranderingen in het vrouwelijke voortplantingssysteem. Tekenen van dit fenomeen treden enkele dagen voor de menstruatie op en verdwijnen nadat ze zijn begonnen..

Om de manifestaties van PMS te verminderen, is het noodzakelijk om het regime van de dag te normaliseren, het dieet aan te passen en fysieke oefeningen te doen. Van de meest gebruikte medicijnen zijn hormonale pillen, kruidenpreparaten, vitamines, antidepressiva.

De oorzaken van het syndroom zijn niet volledig bekend. Er zijn verschillende theorieën over de ontwikkeling van de ziekte, waarvan de belangrijkste hormonaal is. Vrouwelijke geslachtshormonen kunnen een modulerend effect hebben op het centrale zenuwstelsel, de stofwisseling. Fluctuaties in hun niveau tijdens de menstruatiecyclus leiden tot symptomen van PMS.

De volgende factoren dragen bij aan het ontstaan ​​van het syndroom:

  • anorexia of boulimie tijdens de adolescentie;
  • postnatale depressie;
  • virale infecties;
  • te veel eten, het overwicht van zoute, gekruide of vette voedingsmiddelen in de voeding;
  • koffie misbruik;
  • alcoholinname;
  • stressvolle situaties;
  • tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam - calcium, magnesium, B6-vitamines;
  • frequente klimaatverandering.

Klachten bij PMS zijn heel divers. Fysieke, gedrags-, emotionele en cognitieve stoornissen ontwikkelen zich. Symptomen worden waargenomen in de luteale fase van de maandelijkse cyclus en verdwijnen gedurende de eerste dagen na het begin van de menstruatie. Opgemerkt wordt dat bij vrouwen met ernstige premenstruele aandoeningen de menopauze ernstiger is.

Afhankelijk van de prevalentie van bepaalde tekens, zijn er verschillende vormen van PMS:

Vorm van het syndroomOverheersende symptomen
Neuropsychic
  • emotionele instabiliteit;
  • tranen;
  • prikkelbaarheid;
  • apathie en depressie;
  • agressiviteit jegens anderen;
  • zwakheid;
  • geheugenstoornis;
  • snelle vermoeidheid;
  • slaap stoornis;
  • oorzaakloos gelach of tranen
Cephalgic
  • kloppende hoofdpijn in het tempelgebied, vergezeld van misselijkheid, braken, diarree;
  • duizeligheid;
  • verhoogd reukvermogen;
  • prikkelbaarheid;
  • slapeloosheid;
  • manifestaties van agressie;
  • hartzeer;
  • cardiopalmus
Oedemateus
  • zwelling van het gezicht, handpalmen, benen;
  • stuwing en gevoeligheid van de borstklieren (mastodynie en mastalgia);
  • dorst;
  • gewichtstoename;
  • overmatig zweten;
  • gewrichtspijn
  • gastro-intestinale stoornissen - abdominaal ongemak, obstipatie, diarree, flatulentie, misselijkheid;
  • hoofdpijn;
  • Jeukende huid
Crisis (symptomen verschijnen als toevallen)
  • hoge bloeddruk;
  • gevoel van angst;
  • cardiopalmus;
  • hartzeer
Atypische soorten
  • koorts tot 38 ° C;
  • slaperigheid overdag;
  • ulceratieve stomatitis en gingivitis;
  • allergische reacties;
  • iridocyclitis (ontsteking van het corpus ciliare en iris)

Voordat u met de behandeling voor PMS begint, moet u andere ziekten uitsluiten die een vergelijkbaar ziektebeeld hebben. Vrouwen wordt geadviseerd om een ​​dagboek bij te houden waarin het tijdstip van optreden van de symptomen en de duur ervan moeten worden genoteerd. Dit zal de belangrijkste klachten bepalen en hun relatie met de menstruatiecyclus identificeren..

Algemene principes voor de behandeling van het syndroom:

  • veranderingen in levensstijl - dagelijkse routine, voeding, fysieke activiteit;
  • impact op de meest verontrustende manifestaties van de ziekte;
  • medicijnen voorschrijven voor ernstige PMS die de dagelijkse activiteit schenden;
  • het gebruik van medicijnen die de maandelijkse cyclus beïnvloeden en de ovulatie blokkeren.

Regelmatige lichaamsbeweging draagt ​​bij aan de aanmaak van endorfines, verbetert het algemene welzijn en de mentale toestand van vrouwen. Een goed effect is mogelijk bij cognitieve gedragstherapie..

Bijzondere aandacht wordt besteed aan voeding. Het veranderen van het dieet in de tweede helft van de cyclus kan de symptomen van PMS aanzienlijk verlichten. Voedsel moet 5-6 keer per dag in kleine porties worden geconsumeerd. Beperk het gehalte aan zuivelproducten en calorierijke koolhydraten. Om de manifestaties van angst en nervositeit te verminderen, moet u afzien van de frequente inname van koffie, chocolade, alcohol. Verminder de hoeveelheid geconsumeerd zout om zwelling te verminderen..

De belangrijkste behandeling voor PMS is de toediening van hormonale geneesmiddelen. De keuze van medicatie wordt uitgevoerd door de arts, rekening houdend met individuele kenmerken, bijkomende aandoeningen. In de aanwezigheid van contra-indicaties worden kruidenremedies, vitamine- en mineraalsupplementen gebruikt die de manifestaties van pathologie effectief kunnen elimineren.

Bij de neuropsychische vorm van het syndroom is het gebruik van antidepressiva en middelen die de hersencirculatie verbeteren aangewezen. Ontstekingsremmende medicijnen worden aanbevolen voor pijnverlichting en vermindering van oedeem in cephalgische en oedemateuze vormen..

Voor de behandeling van PMS worden monofasische gecombineerde orale anticonceptiva aanbevolen - Jes, Yarina, Diane-35, Janine, Belara, Novinet en anderen. De voorkeur wordt gegeven aan laag gedoseerde geneesmiddelen. Hun componenten helpen de geslachtshormoonspiegels te stabiliseren en de symptomen van de aandoening te elimineren..

Het gebruik van medicijnen, waaronder gestagen drospirenon - Jess, Angelique - heeft extra voordelen. Tegen de achtergrond van hun inname neemt de vochtretentie af, wat leidt tot het verdwijnen van oedeem, stuwing en gevoeligheid van de borstklieren, gewichtsverlies. Duidelijk gunstig effect van medicijnen op de huidconditie, stemming.

Om mastalgie en mastodynie te stoppen, wordt homeopathie veel gebruikt. Dergelijke medicijnen zoals Mastodinon, Remens, Cyclodinon, kunnen met succes omgaan met cyclische pijn in de borstklieren. Om het effect te bereiken, moeten ze minimaal 3 maanden worden ingenomen. Op aanraden van een arts is een tweede kuur mogelijk.

Met cephalgische en oedemateuze vormen van PMS heeft teunisbloemolie goed gewerkt. Het is verkrijgbaar in de vorm van capsules en bevat linolzuur dat onmisbaar is voor het lichaam, waarvan een tekort vaak wordt waargenomen bij vrouwen met cyclische aandoeningen.

Het verminderen van depressieve symptomen draagt ​​bij aan het geperforeerde gras van sint-janskruid. Saffraan en ginkgo biloba hebben een positief effect op de emotionele sfeer. Om angst te verminderen, de stemming te verbeteren, is het mogelijk om griffonzaden te nemen, die een bron zijn van tryptofaan - een stof die een belangrijke rol speelt bij de regulering van mentale processen.

Magnesium is een natuurlijke antistressfactor die de manifestaties van PMS effectief kan elimineren. In het lichaam van moderne mensen wordt het gebrek vaak waargenomen, wat gepaard gaat met een verhoging van de bloeddruk, tachycardie, emotionele instabiliteit en slaapstoornissen. Voor een betere opname wordt aanbevolen om preparaten die een macrocel bevatten in te nemen in combinatie met pyridoxine - vitamine B6. Een cursus is vereist voor zes maanden tot een jaar.

Lijst met preparaten die magnesium en pyridoxine bevatten:

  • Magnesium Plus.
  • Magnesium Plus B6.
  • Magnelis B6, Magnelis B6 Forte.
  • Magne B6, Magne B6 Forte.
  • Magnerot.
  • Magnesium B6 Evalar.

Door de cyclische inname van speciale complexen kunt u voorzien in de verhoogde behoefte aan vitamines en mineralen, kenmerkend voor de tweede helft van de menstruatiecyclus. De samenstelling van biologisch actieve toevoegingen omvat stoffen zoals:

  • B-vitamines;
  • in vet oplosbare vitamines - A, E, D3;
  • foliumzuur;
  • liponzuur;
  • sporenelementen - zink, selenium, mangaan;
  • macronutriënten - magnesium, calcium.

Vitamine- en mineraalpreparaten moeten worden gedronken, rekening houdend met de fase van de maandelijkse cyclus. Meestal gebruiken ze tools genaamd Cyclovita, Time Factor, Ladis Formula.

Volgens de resultaten van klinische studies gaat de inname van meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren ook gepaard met een verbetering van de fysieke en mentale manifestaties van PMS. Het effect van hun gebruik nam in de loop van de tijd toe en was meer uitgesproken bij hoge doseringen..

Vrouwen met neuropsychiatrische stoornissen krijgen antidepressiva voorgeschreven. Ze stellen je in staat om angst te verlichten, de stemming te verbeteren.

Het meest effectief is een groep serotonineheropnameremmers. Sommigen van hen - fluvoxamine (Fevarin), paroxetine (Paxil) - hebben kalmerende eigenschappen, anderen - fluoxetine (Profluzak, Prozac), sertraline (Zoloft, Stimuloton) - stimulerend effect. Het medicijn citalopram (Tsipramil, Cytol) remt het centrale zenuwstelsel niet en heeft geen invloed op de snelheid van psychomotorische reacties.

Langdurig gebruik van antidepressiva gaat gepaard met verslaving. De arts kiest geleidelijk de minimale effectieve dosis, die in de tweede fase van de cyclus kan toenemen. De behandelingsduur is 4-6 maanden. Ondersteunende therapie mogelijk gedurende het hele jaar..

Voor pijnverlichting bij hoofdpijn worden niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen gebruikt - nimesulide (Nimesil, Nise), ketorolac (Ketorol, Ketanov). De werkzame stof van deze medicijnen beïnvloedt bepaalde mechanismen van de ontwikkeling van premenstruele stoornissen.

Om de hersencirculatie te verbeteren, worden nootropica gebruikt - piracetam (Nootropil), Phenotropil en gamma-aminoboterzuur (Aminalon). Het medicijn tofisopam (Grandaxinum) heeft ook een kalmerend effect..

Verdriet, agressie, nervositeit: waarom de stemming verandert tijdens de ovulatie?

Vrouwen ervaren vaak een stemmingsverandering tijdens de ovulatie. Wetenschappers hebben tijdens onderzoek bewezen dat dit in 70% van de gevallen midden in de cyclus gebeurt. Om te begrijpen of er problemen zijn in dit opzicht, moet je je humeur observeren. Soms suggereert de afwezigheid van indirecte tekenen dat het vrouwelijk lichaam niet normaal werkt.

Stemmingswisselingen gedurende de hele cyclus

Dichter bij het midden van de cyclus barst de follikel en komt er een ei uit, klaar om sperma te ontmoeten. Deze fase wordt gereguleerd door bepaalde hormonen. Stemmingswisselingen komen vaak voor tijdens de ovulatie, artsen beschouwen het als een van de tekenen van dit proces. In het bijzonder kan een vrouw de volgende emoties ervaren:

  1. woede;
  2. verhoogde nervositeit;
  3. prikkelbaarheid;
  4. tranen;
  5. hard gevoel voor humor.

Een slecht humeur tijdens de ovulatie treedt vaak op tegen de achtergrond van andere symptomen. Dus, een vrouw voelt pijn in de buik, ze kan niet actief zijn, er is apathie, zwakte en het verlangen om met niemand te communiceren.

In de tweede fase van de cyclus verandert echter alles: levendigheid, lichtheid en vreugde verschijnen. Peak bereikt seksuele aantrekkingskracht tot een seksuele partner.

De stemming verandert vrij vaak tijdens de eisprong: de wereld wordt niet zo helder en vrolijk. Tijdens deze periode is een volwassen ei klaar om uit een dichte folliculaire capsule te breken. Vervolgens wordt de algemene toestand van apathie geregistreerd.

Wanneer dit sleutelproces zijn voltooiing nadert, begint de vrouw zich beter te voelen, haar emotionele toestand wordt gestabiliseerd. Vóór de menstruatie in de tweede fase van de cyclus verandert de stemming weer in negatieve richting.

Redenen voor stemmingswisselingen

Het functioneren van het lichaam van een vrouw wordt gereguleerd door een aantal processen die verantwoordelijk zijn voor haar welzijn. Een van de belangrijkste hormonen is oestrogeen. Deze stof beïnvloedt de interne veranderingen in het voortplantingssysteem. Het hormoon is verantwoordelijk voor een golf van kracht, seksueel verlangen en een verbetering van het uiterlijk..

In de tweede fase van de cyclus wordt progesteron als de belangrijkste beschouwd. Hij geeft de vrouw balans en rust. Bovendien heeft het meisje mogelijk moederzorg. Alle niveaus van deze stoffen veranderen periodiek, dit alles heeft invloed op de hormonale balans.

De volgende factoren beïnvloeden de stemming:

  1. slecht weer;
  2. de fase waarin de maan is;
  3. onvoldoende verblijf in de frisse lucht;
  4. ondervoeding;
  5. gebrek aan vitamines.

Alle indicatoren moeten met elkaar worden gecombineerd. Dan hebben hormonale uitbarstingen geen invloed op het feit dat prikkelbaarheid tijdens de ovulatie prevaleert boven positieve emoties.

Wat gebeurt er nadat het ei is vrijgegeven?

Na de ovulatie in het vrouwelijk lichaam begint de perestroika. Deze periode wordt gekenmerkt door de aanmaak van stresshormonen..

Het zenuwstelsel gaat het actieve stadium in. Na een breuk van de follikel begint het corpus luteum progesteron te produceren. Vanaf de 20e dag van de cyclus wordt testosteron geactiveerd. Onder haar actie worden zwakte en apathie niet uitgesloten. Vóór de menstruatie voelen velen zich behoorlijk kalm..

Tegelijkertijd wordt de perestrojka opnieuw waargenomen. Het lichaam bereidt zich voor op endometriale afstoting als er geen conceptie is opgetreden.

Vaak beginnen vrouwen aan de maag te trekken en dit symptoom is een van de meest elementaire problemen bij het begin van de menstruatie. De borst zwelt ook op door de toenemende concentratie prolactine. Tijdens deze periode kan het gewicht licht toenemen..

Al deze factoren kunnen niet anders dan de stemming beïnvloeden. Een vrouw wil niets beslissen en initiatief nemen. Ze kijkt liever naar het melodrama, waar de personages verre van een gemakkelijk lot hebben. Na de menstruatie wordt alles weer normaal.

Belangrijk! Als tijdens de cyclus ongeveer dezelfde verschillen worden geregistreerd, dan is alles in orde met de interne processen. Het is de moeite waard om je zorgen te maken wanneer er pijn is opgetreden tijdens de ovulatie.

Verbetering van de psycho-emotionele toestand

Wanneer de stemming tijdens de ovulatie bederft, kun je je toevlucht nemen tot manieren om negatieve emoties te elimineren. Deze omvatten het volgende:

  1. goede voeding;
  2. ademhalingsoefeningen;
  3. yoga en meditatie;
  4. goede rust en gezonde slaap;
  5. matige fysieke activiteit;
  6. luisteren naar je favoriete muziek;
  7. boodschappen doen;
  8. het nemen van gespecialiseerde medicijnen (als laatste redmiddel);
  9. aromatherapie;
  10. baden met geneeskrachtige kruiden.

Het is belangrijk om het denken positief te kunnen maken. Experts raden aan dat alle inspanningen worden gericht op hobby's, werk, het schoonmaken van het appartement, het bijwerken van de kledingkast en een wandeling in het park. Statistieken geven aan dat in 20% van de gevallen het welzijn sterk is verbeterd. Het hangt af van de reeks toegepaste maatregelen..

Als u teruggaat naar medicijnen, zijn kalmerende middelen de belangrijkste. Bij correct gebruik zullen ze het lichaam niet schaden..

Alleen een gespecialiseerde specialist mag een dosering voorschrijven. Over het algemeen worden Valocordin, Corvalol, Valeriaan, Persen veel gebruikt. Deze medicijnen kalmeren het zenuwstelsel. Kruiden (munt, basilicum, kamille, salie) worden als supplement gebruikt.

Het is noodzakelijk om een ​​afkooksel te brouwen volgens de klassieke methode. Per liter water wordt een lepel grondstof geplaatst. Dit alles wordt gerijpt in een waterbad.

Een glas bouillon wordt driemaal daags een half uur voor de hoofdmaaltijd gedronken. Citrusolie mag het lichaam versterken..

Psychotherapie is verantwoordelijk voor zelfregulatie. In sommige gevallen kunt u zich aanmelden voor een gezinsconsult met een specialist. Het helpt stressvolle situaties te vermijden en niet toe te geven aan een emotionele instroom. In een periode van slecht humeur is het belangrijk om je eigen gedachten te kunnen beheersen. Het dieet moet uit een groot aantal vitamines bestaan. Interfereer niet met sport en banaal lopen.

bevindingen

We hebben onderzocht hoe de emotionele toestand van een vrouw verandert tijdens de menstruatiecyclus. Dit kan door verschillende factoren worden beïnvloed. Er is een zeer klein percentage vrouwen dat geen premenstrueel syndroom en pijn ervaart tijdens de eicel. Verandering van stemming is een normaal verschijnsel tijdens de ovulatie, wat aangeeft dat het lichaam werkt volgens de interne regels.

Waarom heb je een slecht humeur tijdens PMS en hoe kun je jezelf helpen?

Waarom zijn vrouwen zo prikkelbaar met PMS?

Anderhalve week voor de volgende menstruatiecyclus worden veranderingen in het gedrag van een vrouw waargenomen. Olympische rust kan worden vervangen door gewelddadige woede, een charmante uitstraling op een romantische avond kan 's ochtends worden vervangen door malaise, gezwollen oogleden en een walgelijke stemming. Dit zijn allemaal symptomen van aanstaande menstruatie, die met het blote oog zichtbaar zijn. Als jonge PMS rustiger is, kun je na 34-37 jaar alles van een vrouw verwachten.

Wat zeggen wetenschappers

Veel onderzoekers beweren dat dergelijke stemmingsuitbarstingen het gevolg zijn van een onbalans tussen progesteron en oestrogeen in het lichaam. Als er meer oestrogeen vrijkomt, treedt agressie op en wordt progesteron gekenmerkt door vermoeidheid en depressie. Gedurende deze periode worden stagnatie van bloed in de bloedvaten, toename van het lichaamsgewicht en pijn op de borst waargenomen. Vandaar de koorts, slecht slapen, prikkelbaarheid.

Vitamine-deficiëntie en een verstoord metabolisme van water en zout kunnen leiden tot bedwelming van het lichaam. Naast ongemak en fysieke pijn wordt nu een heel complex van psycho-emotionele symptomen toegevoegd, die nog belangrijker zijn.

Wat te doen met de man?

Probeer te accepteren dat een lief en geliefd wezen niet zo lief is. Als ze zeggen dat meisjes gijzelaars zijn van hormonen, dan is dat waar.

Agressie, humeur, huilerigheid, nervositeit, bitchiness - het visitekaartje van PMS. Laat de vrouw daarom uw relatie met u niet verpesten. Kritieke dagen zijn een moeilijke periode, de nerveuze toestand van het meisje kan op iedereen in de buurt worden overgedragen. Besteed op dit moment wat meer aandacht aan je geliefde - ze zal het waarderen, misschien niet meteen, maar ze zal het zeker begrijpen en je dankbaar zijn.

Conflict dreigt? Ga niet opzij alsof je de veranderingen niet opmerkt. Dus je zult een nieuw deel van een slecht humeur uitlokken. Maak duidelijk dat je weet dat het nu niet makkelijk voor haar is. Als je kinderen hebt, ga dan naar het park, het circus, enz. En laat je vrouw alleen met een reep chocola op de bank. Laat haar 's ochtends langer slapen dan normaal.

Tips voor elk geval moeten individueel zijn. Daarom kunt alleen u beslissen wat u in een bepaalde situatie doet en een zenuwinzinking voorkomen..

auteur Gulnara Cleveland bijgewerkt 15 januari 2020 vragen en antwoorden Geen opmerkingen

Woede, een plotseling gevoel van verdriet, irritatie, vermoeidheid en vele andere onaangename emoties kunnen een vrouw voor haar menstruatie storen. Hormonale veranderingen die tijdens deze periode verschijnen, kunnen de vrouwelijke stemming aanzienlijk veranderen en zelfs de fysiologische toestand beïnvloeden. Welke andere factoren baren zorgen? Waarom gebeurt dit? Hoe u uzelf kunt helpen deze verraderlijke periode te verplaatsen en wat een vrouw nog meer moet weten over PMS?

Hoe te bepalen of een vrouw vatbaar is voor premenstrueel syndroom

Vóór de menstruatie wordt door PMS een slecht humeur waargenomen. Een aantal klinische manifestaties die kenmerkend zijn voor het premenstrueel syndroom beïnvloeden de emotionele achtergrond:

  • pijn in de onderrug en onderbuik;
  • migraine;
  • hyperthermie;
  • slaap stoornis;
  • pijn in het gebied van de borstklieren;
  • duizeligheid.

Sommige meisjes willen eten voor de menstruatie, meer over de oorzaken van dit fenomeen lees je in een apart artikel op onze website.

Als alle of de helft van deze symptomen worden opgemerkt, is er zeker sprake van PMS. Een slecht humeur zal moeten kalmeren. Vraag wat je hiervoor moet doen? We moeten leren leven met dit fenomeen..

  • vermoeidheid
  • slechte coördinatie
  • gevoel van verlies van zelfbeheersing
  • gevoel van waardeloosheid en schuld
  • hoofdpijn
  • ongerustheid
  • Spanning
  • pijn
  • prikkelbaarheid
  • stemmingswisselingen
  • gewichtstoename
  • hunkeren naar eten
  • gebrek aan interesse in gewone activiteiten
  • krampen
  • verdrietig of depressief voelen
  • pijn in de borst
  • Moeite met slapen
  • moeite met concentreren.

Tot dusver is er geen enkele duidelijke theorie die precies kan verklaren waarom slechts enkele vrouwen PMDD of PMS ervaren. Maar het is bekend dat sommige vrouwen vatbaar zijn voor stemmingswisselingen vóór de menstruatie, zelfs vanwege kleine fluctuaties in reproductieve hormonen. Bij deze kwetsbare vrouwen leiden kleine veranderingen in de oestrogeen- en progesteronspiegel tot veranderingen in de chemicaliën van de centrale hersenen (GABA, serotonine en dopamine), die vervolgens de stemming en het gedrag vóór de menstruatiecyclus beïnvloeden.

Tegelijkertijd zijn veel van de fysieke symptomen van PMS, zoals gevoelige borsten, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en obstipatie, directe effecten van reproductieve hormonen. Dus met PMS lijden zowel de geest als het lichaam.

Oestrogeen is blijkbaar een 'beschermend' hormoon, dat wil zeggen dat het de psyche beschermt tegen depressie. Oestrogeen heeft een directe invloed op de serotonine- en dopamineniveaus om dit gunstige effect te bereiken. Zo kunnen depressie en andere nadelige mentale symptomen optreden of verergeren tijdens de fase waarin de oestrogeenspiegels laag zijn. Dit komt voor bij meisjes en vrouwen vier tot zeven dagen voor de menstruatie en tijdens de overgang naar de menopauze.

Progesteronen kunnen het tegenovergestelde effect hebben. Veel vrouwen die anticonceptiepillen gebruiken die alleen progesteron bevatten, ervaren een depressie.

De redenen voor het optreden van ernstigere stemmingswisselingen vóór de menstruatie zijn nog niet duidelijk, maar er wordt aangenomen dat dit het product van progesteronsplitsing betreft - allopregnanolon (ALLO). De laatste theorie is dat de hersenen van dergelijke vrouwen niet normaal reageren op ALLO, dus beginnen ze zich zorgen te maken. Dit is belangrijk voor verder onderzoek en er worden al nieuwe geneesmiddelen ontwikkeld en getest die ALLO beïnvloeden..

De oorzaken van stemmingswisselingen vóór de menstruatie zijn complex, maar er is een verband tussen psychologische en sociale problemen, evenals hormonale en neurochemische factoren. Hoger onderwijs, ondersteunende relaties, minder sociaal-economische problemen en een goede lichamelijke gezondheid zijn nuttig, maar verlichten de symptomen van PMDD niet volledig. Over het algemeen lijkt premenstruele dysfore stoornis biologisch gerelateerd.

Waarom verandert de stemming vóór de menstruatie?

PMS is een periode waarin men zich niet alleen slechter voelt, maar ook prikkelbaarheid, gemoedstoestand, soms zelfs woede en agressie. Bovendien kan een vrouw soms simpelweg niet met al deze aandoeningen omgaan. Met de leeftijd worden de symptomen van PMS intenser, wat vaak de ontwikkeling van verschillende conflicten veroorzaakt.

Een slecht humeur voor de menstruatie is echter slechts het gevolg van fysiologische schommelingen in de hormonale achtergrond van een vrouw.

Wat zijn de fouten van vrouwen

Aan de vooravond van de menstruatiecyclus is het hele vrouwelijke lichaam ontspannen en kun je het ondersteunen met calorierijk voedsel. Zoveel mensen denken. Dit is natuurlijk een verkeerde mening. Het is onaanvaardbaar om medelijden met jezelf te hebben, en nog meer om je slechte humeur te grijpen, omdat er nieuwe problemen met uiterlijk en lichaamsgewicht zullen ontstaan.

Een andere fout is de beperking van sport. Om de een of andere reden is men van mening dat dit het lichaam enige stress bezorgt. Natuurlijk, en dat is niet waar. Je moet nog meer bewegen, aerobics, stevig wandelen, sportoefeningen die niet alleen stress verlichten, maar ook alle krachten van het lichaam activeren, zijn vooral nuttige, evenwichtshormonen.

Gewichtsbeheersing is een andere fout. In de premenstruele periode wordt het gewicht geplakt, dat klopt. Maar je kunt er niet tegen vechten. Geen enkel dieet kan de natuur weer opbouwen en als er nog steeds kilo's verschijnen, is het beter om uw eetlust te matigen en te proberen minder calorierijk voedsel te eten.

Allereerst in het verkeerde dieet. Beperk het gebruik van calorierijk voedsel. Een slecht humeur is voor haar onaanvaardbaar. Dit heeft direct invloed op de gewichtstoename..

De tweede fout is de afwijzing van een mobiele levensstijl. Vrouwen zijn van mening dat sport schadelijk kan zijn. Deze mening is onjuist. De tijd heeft geleerd dat beweging het welzijn beïnvloedt, dus beweeg meer. Dagelijkse wandelingen verlichten stress, balanshormonen, gladde prikkelbaarheid.

Een andere fout is de actieve strijd met overgewicht. PMS wordt gekenmerkt door een toename van extra kilo's. Dit fenomeen is echter tijdelijk. Hier is geen gevecht nodig, neem vooral geen pillen die vet verbranden.

PMS en prikkelbaarheid - hun relatie

Om te beginnen is het de moeite waard om te begrijpen dat PMS van fysiologische en psychologische oorsprong is. Het komt voor dat één soort het uiterlijk van de tweede veroorzaakt, omdat ze nauw met elkaar zijn verbonden. Het premenstrueel syndroom bij elke vrouw manifesteert zich op verschillende manieren. Het komt ook voor dat PMS zich elke maand bij dezelfde vrouw ook anders gedraagt. Elk meisje moet in ieder geval meer weten over dit fenomeen om te begrijpen wat de norm is, wanneer het lichaam zou moeten helpen en in welke gevallen nervositeit vóór de menstruatie een bezoek aan de dokter aangeeft.

Het verschijnen van veel negatieve emoties vóór de menstruatie (namelijk tijdens de PMS) is te wijten aan sprongen in de hormonen in het vrouwelijk lichaam. Een onevenwicht tussen oestrogeen en progesteron veroorzaakt nervositeit, die zich geleidelijk kan ontwikkelen vanuit een normale toestand. De groei van een hormoon veroorzaakt verschillende emoties. Bijvoorbeeld:

  • Een teveel aan oestrogeen veroorzaakt bij veel bekende dingen agressie, woede en onredelijke kieskeurigheid
  • Verhoogde progesteronproductie veroorzaakt gevoelens van depressie en vermoeidheid.

Maar niet alleen hormonen veranderen de emotionele en fysiologische toestand van een vrouw vóór de menstruatie. Een gevoel van vermoeidheid en ongemak kan een gewone toename van de borstklieren veroorzaken, die bovendien ook pijn doen. Ook is stagnatie van bloedvloeistof in de bloedvaten niet uitgesloten, wat niet alleen pijnlijke pijnsyndromen in de eierstokken veroorzaakt, maar ook het lichaamsgewicht enigszins verhoogt. Door stagnatie van bloed kan de lichaamstemperatuur ook licht stijgen vóór het begin van de menstruatie. Vergrote baarmoeder en bloeding uit de eierstokken resulteren in pijnlijke (soms tintelende) pijn, die zich ook naar de onderrug verspreidt. Het constante ongemak veroorzaakt door onaangename syndromen kan zelfs hoofdpijn veroorzaken. 'Hoe kun je hier niet zenuwachtig worden?' zullen veel vrouwen zeggen.

Irritatie vóór de menstruatie komt vaak niet vanzelf tot uiting. Gewoonlijk veroorzaken sommige factoren dit noodzakelijkerwijs. En ze komen niet uit een prettige omgeving. Naast de bovengenoemde provocerende momenten, wordt prikkelbaarheid in PMS veroorzaakt door de volgende verschijnselen:

  • Een klein ontstekingsproces van de blaas
  • Weersgevoeligheid
  • Constipatie
  • Grote ophoping van gassen

Hoe zich te ontdoen van stemmingswisselingen

Menstruatie is een natuurlijk fenomeen waaraan je moet leren wennen. Gedurende deze periode verslechtert de emotionele toestand van de vrouw onder invloed van niet externe factoren, maar van fysiologische processen die in haar lichaam plaatsvinden.

Veel experts raden aan om een ​​dagboek te maken waarin niet alleen de dagen van de menstruatie, maar ook alle veranderingen in de emotionele achtergrond worden genoteerd. Hierdoor is het mogelijk om informatie te verkrijgen over hoe hormonen de stemming beïnvloeden in verschillende fasen van de cyclus. Het zal veel gemakkelijker zijn om met emoties om te gaan..

Daarnaast zijn er een aantal universele aanbevelingen over wat te doen met de stemming en hoe u uzelf kunt helpen wanneer er kritieke dagen naderen:

  • geef de voorkeur aan een gezond dieet. Dichter bij de naderende datum van de aankomst van de menstruatie, wordt het aanbevolen om vet en gekruid voedsel van het dieet uit te sluiten. Ze overbelasten de lever, die is ontworpen om hormonen te gebruiken;
  • het gebruik van koffie minimaliseren, wat het zenuwstelsel stimuleert;
  • houd emoties niet tegen. Dit maakt de toestand volgens de meeste psychologen beter;
  • voer ademhalingsoefeningen uit die de verzadiging van alle cellen met zuurstof bevorderen en het niveau van endorfine in het bloed verhogen;
  • doe een ontspannende massage;
  • loop vaker naar buiten.

Het premenstrueel syndroom verschilt van de premenstruele dysfore stoornis (PMDD), die minder vaak voorkomt (3-5% van de vrouwen in de reproductieve leeftijd ervaart het). Vrouwen die premenstruele dysfore stoornis ervaren, hebben een ernstige depressie vóór de menstruatie, met mogelijk suïcidale gedachten.

Het begrijpen van de relatie tussen lichaam en geest bij zowel PMS als PMDD is van cruciaal belang voor het ontwikkelen van effectieve correctiestrategieën voor veel vrouwen die elke maand aan een zware depressie en andere problemen lijden. Behandelingsopties moeten rekening houden met alle aspecten van het leven van een vrouw, inclusief haar werk, relaties, eerdere verwondingen, huidige fysieke gezondheid en dagelijkse behoeften..

Veel vrouwen met PMDD hebben hormoonbehandeling en andere strategieën nodig, zoals antidepressiva, om hun levenskwaliteit te verbeteren. Een goed idee voor vrouwen met PMDD of PMS is om een ​​dagboek bij te houden van hun cycli en stemmingen. Vrouwen kunnen er zeker van zijn dat hun waarnemingen die hormonen en stemmingen koppelen, geldig zijn..

Allereerst is het belangrijk om het verband tussen hormonen en mentale gezondheid te herkennen..

In het leven van elke vrouw waren er momenten van overgang van verdriet naar vreugde en vice versa. Soms lijkt het erop dat de stemming tijdens PMS onbeheersbaar is. Maar is dat wel zo? Wetenschappers hebben bewezen dat de instabiliteit van emoties zowel bij vrouwen als bij mannen inherent is. Dit wordt echter vooral uitgesproken vóór het begin van de menstruatiecyclus.

Heel vaak ervaart een vrouw mentale vermoeidheid. Ze krijgt veel informatie, voert veelzijdige activiteiten uit, rust is er niet. Waar komt een goed humeur vandaan? Vaak zijn er verschillende angsten, kwelling van fobieën. Wat te doen in deze situatie:

  • een dag van emotionele ontlading regelen;
  • gebruik geen pillen;
  • ga de stad uit, zet je telefoon uit, geniet van de natuurlijke omgeving.

De tijd zal leren dat rust de stemming positief beïnvloedt, het wordt goed en duurt zo lang.

Oorzaken van slecht humeur tijdens en voor de menstruatie

Abrupte stemmingswisselingen, woede, ontevredenheid en de wens om alles wat op handen komt af te breken. Misschien is zo'n emotionele toestand bekend bij de meeste eerlijke seks. En in een tijd waarin de symptomen van PMS worden gekscheert, inclusief ze in de verhalen van grappen, is dit een gelegenheid om een ​​arts te bezoeken.
Laten we proberen de vraag te beantwoorden: waarom verandert de stemming tijdens de menstruatie en is het mogelijk om deze toestand op de een of andere manier te beïnvloeden.

PMS is een periode waarin men zich niet alleen slechter voelt, maar ook prikkelbaarheid, gemoedstoestand, soms zelfs woede en agressie. Bovendien kan een vrouw soms simpelweg niet met al deze aandoeningen omgaan. Met de leeftijd worden de symptomen van PMS intenser, wat vaak de ontwikkeling van verschillende conflicten veroorzaakt.

Een slecht humeur voor de menstruatie is echter slechts het gevolg van fysiologische schommelingen in de hormonale achtergrond van een vrouw.

Bovendien is de periode van deze fluctuaties voor iedereen compleet anders. In sommige gevallen komt het onmiddellijk na de eisprong voor, en sommigen komen het binnen een paar dagen of direct op X-day tegen..

Het is van nature zo opgevat dat in het midden van de vrouwelijke cyclus het ei vrijkomt, samen met een sterke daling van de niveaus van oestrogeen, luteïniserend hormoon en FSH in het bloed. Tegelijkertijd is er een toename van progesteron, wat het vrouwelijk lichaam voorbereidt op een mogelijke toekomstige zwangerschap.

Een afname van de concentratie oestrogeen in het bloed treedt vrij sterk op, wat een uitgesproken effect heeft op de toestand van het vrouwelijk lichaam. Als gevolg van dergelijke veranderingen kan een vrouw een afname van het libido, een afname van het geheugen, werkvermogen, aandacht en een aanzienlijke verslechtering van de stemming voelen.

Een sterke afname van oestrogeen veroorzaakt ook ongemak: hoofdpijn, slapeloosheid, vermoeidheid, waarschijnlijk overbelasting, pijnlijke en pijnlijke gevoelens in de benen, buik en door het hele lichaam.

5 natuurlijke methoden voor vrouwelijke pijn tijdens de menstruatie Lees meer

Op dit moment neemt de hoeveelheid vocht in het lichaam toe en verslechtert de stemming. En menstruatie is verre van het meest aangename proces in het leven van een vrouw. Het zijn al deze factoren in het complex die tijdens de menstruatie een stemmingsverandering veroorzaken.

Allereerst is het noodzakelijk om niet van de symptomen van deze onaangename toestand af te komen, maar van hun oorzaak. Uitgesproken premenstrueel syndroom is een gelegenheid om naar een arts te gaan, omdat ernstig ongemak, pijn en een vreselijk humeur meestal worden veroorzaakt door verschillende gynaecologische pathologieën.

Het is de moeite waard eraan te denken dat PMS geen ziekte is, maar een bepaalde aandoening die geen behandeling behoeft.

    Als je humeur als gevolg van deze periode verslechtert, maar om het te verbeteren hoef je alleen maar te slapen, alleen te zijn met jezelf, je favoriete film te kijken, met je vriendin te kletsen of zelfs een chocoladereep te eten, dan is dit volkomen normaal en heeft het er niets mee te maken.

  • Als het gaat om een ​​agressieve toestand waarin een vrouw überhaupt haast, hysterisch en depressief is, is het beter om naar de dokter te gaan om de indirecte oorzaak te achterhalen.
  • Dus met het verschijnen van prikkelbaarheid, agressiviteit of depressie, kunnen we praten over de neuropsychische vorm van PMS. In dergelijke situaties is het zelfs mogelijk om hallucinaties, geheugenproblemen, angsten, paniekaanvallen en een toestand van hysterie te ontwikkelen.

    Als behandeling kan de arts sedativa of hormonale therapie voorschrijven. De behoefte aan dit laatste wordt bepaald aan de hand van de resultaten van laboratoriumtests voor verschillende hormonen en alleen de behandelende arts wordt voorgeschreven.

    Vrouwen zijn van nature zeer veranderlijke individuen. Ze worden gekenmerkt door humeurigheid, nervositeit, achterdocht, onvoorspelbaarheid en frequente stemmingswisselingen. De meeste mannen geloven dat dit karakter de schuld is van dit alles. Maar in feite hangt het allemaal af van de fysiologische kenmerken van het schone geslacht.

    Vooral vaak kunnen veranderingen en stemmingswisselingen vóór en tijdens de menstruatie worden opgemerkt. Dit komt door veranderingen die zich in deze periode in het lichaam voordoen, omdat de relatie tussen fysiologische processen en de emotionele toestand zeer nauw is.

    Tijdens de menstruatie ervaren vrouwen een aantal symptomen die hun stemming aanzienlijk beïnvloeden. Meestal ziet het schone geslacht in deze delicate periode de volgende symptomen:

    • Pijn in de onderbuik en onderrug;
    • Hoofdpijn;
    • Misschien een temperatuurstijging;
    • Nare droom;
    • Fysiek ongemak;
    • Snelle vermoeidheid;
    • Prikkelbaarheid, apathie, nervositeit, depressie.

    Deze symptomen beginnen enkele dagen voor de menstruatie te verschijnen en eindigen op de 3-4e dag van de menstruatie. Maar dit proces is individueel en elke vrouw heeft een ander proces..

    De stemming bij vrouwen kan veranderen, en niet alleen tijdens de menstruatie, maar tijdens de menstruatie komt dit fenomeen vaker voor. Waarom beïnvloedt de menstruatie zo de vrouwelijke stemming? Dit probleem is lange tijd onderzocht en wetenschappers hebben hierover verschillende theorieën naar voren gebracht.

    De meest waarschijnlijke factoren die de stemming van vrouwen tijdens de menstruatie beïnvloeden:

    • Hormonale veranderingen in het lichaam. Op dit moment komen er een groot aantal hormonen vrij, namelijk progesteron en oestrogeen. Dit leidt tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel en de actieve productie van adrenaline..
    • Overmatige hoeveelheid gifstoffen. Gedurende een maand hopen zich een grote hoeveelheid gifstoffen op in het lichaam van een vrouw, die actief het lichaam beïnvloeden, inclusief de emotionele sfeer. Ze komen allemaal in de regel uit met menstruatie.
    • Niet genoeg calcium, dat het lichaam samen met menstruatiebloed verliest. Calcium is verantwoordelijk voor het metabolisme en de activiteit van het zenuwstelsel.
    • Subjectieve houding van vrouwen bij menstruatie. Voor vrouwen wordt deze periode gekenmerkt door bepaalde beperkingen en ongemakken. Daarom kunnen ze tijdens de menstruatie niet volledig leven, dit veroorzaakt ontevredenheid en een slecht humeur.

    Menstruatie is een zeer delicate tijd. Een gemoedstoestand kan door alles ontstaan: ruzie met dierbaren, ongemakkelijke kleding, opmerkingen op het werk, ongemak in het openbaar vervoer. Bovendien kan door een klein voorwendsel een sterke neurose of stoornis ontstaan. Daarom moeten vrouwen tijdens de menstruatie heel voorzichtig worden behandeld.

    Een slecht humeur veroorzaakt door fysiologische veranderingen in het vrouwelijk lichaam hoeft niet apart te worden behandeld. Maar als de menstruatie erg moeilijk is, moet u nog steeds naar een arts gaan. Met dergelijke verschillen selecteert de gynaecoloog meestal een uitgebreide behandeling en kan medicijnen van dergelijke groepen voorschrijven:

    • Hormonale medicijnen om de hormonale niveaus te herstellen;
    • Anesthetica, bij hevige pijn, vooral in de eerste dagen van de menstruatie;
    • Kalmerende middelen, in geval van ernstige apathie en nervositeit;
    • Vitaminen, magnesium en calcium, om het normale metabolisme in het bloed en de werking van het zenuwstelsel te herstellen.

    Je kunt thuis met een slecht humeur vechten. Een verzachtend afkooksel van geneeskrachtige kruiden: pepermunt, kamillebloemen en valeriaanwortels helpen prikkelbaarheid en agressie te verminderen. Zo'n folk remedie heeft geen bijwerkingen, dus bijna iedereen kan het gebruiken.

    Ondersteuning en begrip zijn in deze periode erg belangrijk voor een vrouw. Daarom moeten familieleden maximaal opletten en geen sterke emoties uitlokken. Daarnaast is het belangrijk om te begrijpen dat hormonen haar woorden en acties tijdens deze periode beïnvloeden, dus wees niet beledigd, maar probeer haar eerder te kalmeren.

    Als neurosen en aandoeningen wijdverbreid raken en dit gevaar oplevert, moet u natuurlijk een arts raadplegen. Misschien is de reden hiervoor niet alleen de menstruatie, maar ook andere processen van mentale aard.

    Hoe u uzelf kunt helpen?

    Menstruatie is een natuurlijk verschijnsel in de vrouwelijke fysiologie, dus je hoeft er niet tegen te vechten, maar je moet je gewoon zoveel mogelijk aanpassen. Elke vrouw moet het idee accepteren dat haar humeur eenmaal per maand niet alleen wordt beïnvloed door de externe omgeving, maar ook door interne processen. Daarom moeten frequente stemmingswisselingen kalm worden behandeld, zonder onnodige zorgen.

    Experts adviseren om een ​​dagboek bij te houden. Er moet niet alleen op de dagen van de menstruatie worden gelet, maar ook op uw humeur. Zo kunt u bijhouden hoeveel dagen per maand hormonen emoties en stemming beïnvloeden. Psychologen zijn van mening dat zo'n dagboek een vrouw voorbereidt op een moeilijke periode, dus je moet voorzichtig zijn met je emoties.

    Er zijn verschillende universele tips om jezelf te helpen voor en tijdens de menstruatie:

    • Beperk een paar dagen voor de verwachte menstruatie het gebruik van gekruid en vet voedsel om de lever, die bezig is met het gebruik van hormonen, niet te overbelasten;
    • Beperk het gebruik van sterke koffie, het heeft een opwindend effect op het zenuwstelsel;
    • Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, B, C, E, groenten en fruit zijn onmisbaar;
    • Om gevoelens de vrije loop te laten, als je wilt huilen, kun je jezelf niet inhouden, na een dergelijke uittrede van emoties, zoals psychologen zeggen, wordt het gemakkelijker;
    • Ademhalingsoefeningen, het helpt het bloed te verzadigen met zuurstof en het niveau van endorfine in het bloed te verhogen;
    • Licht ontspannende massage;
    • Wandelingen in de open lucht;

    Deze eenvoudige tips helpen de kans op zenuwinzinkingen tijdens de menstruatie te verminderen. En hoewel de stemming in deze periode misschien niet op zijn best is, zal de vrouw binnen een paar dagen terugkeren naar het gebruikelijke levensritme zonder onnodige zorgen.

    Een instabiele emotionele toestand is kenmerkend voor de meeste vrouwen tijdens de naderende kritieke dagen. Maar ze weten niet allemaal volledig waarom de stemming voor en tijdens elke periode verandert.

    Dit uit te leggen is vrij eenvoudig. Menstruatie is, net als natuurlijke verschijnselen, cyclisch.

    De menstruatie brengt veel ongemakkelijke sensaties met zich mee, die tot uiting komen door hoofdpijn, opvliegendheid, smaakvoorkeuren, een scherpe verandering in stemming, zwelling, tranen en gewichtstoename. Om met dergelijke symptomen om te gaan, moet je naar de behoeften van het lichaam luisteren en voor jezelf zorgen. Het is ook belangrijk om de fysiologie van uw lichaam te kennen om goed op de signalen te kunnen reageren..

    Hoe draag je PMS over?

    Uiteraard is de reactie op de komende maandcyclus voor iedereen anders. Het hangt allemaal af van de leeftijd en van de aard van het personage, en zelfs van externe omstandigheden. Daarom, om te begrijpen of u het premenstrueel syndroom ondergaat, kunt u dit volgens de symptomen doen. Bedenk dus hoe diep depressief de spanning is.?

    Hoe vaak verschijnt tijdens deze periode bezoeken aan verdriet, stemmingswisselingen, apathie? Ben je bij elke gelegenheid geïrriteerd, heb je een conflict? Ook in deze periode verschijnt verstrooidheid en is de belangstelling voor wat recent aantrekkelijk was afgenomen. Merk op of de eetlust verandert, als er een verlangen is om te veel te eten, of de zelfbeheersing verloren gaat?

    Wat draagt ​​bij aan de verslechtering van de stemming

    Elke derde vrouw voelt stemmingswisselingen op het moment van hormonale aanpassing, niet iedereen ontwikkelt een depressie. Dergelijke verschijnselen versterken kan:

    • nerveuze en fysieke stress;
    • lang op dieet blijven;
    • onvoldoende inname van vitamines met voedsel;
    • liefde voor koffie (verhoogde uitscheiding van magnesium uit het lichaam);
    • gebrek aan een permanente seksuele partner;
    • schildklierpathologie.

    Het verschijnen van een doffe stemming, het verdwijnen van elke motivatie voor werk en interesse in het leven komt vaker voor bij een vrouw in de periode van de late herfst. Als er een ernstig ziek persoon in huis is die moet worden verzorgd, krijgt depressie vóór de menstruatie alarmerende sterke tonen.

    Vrouwen zijn vatbaarder voor dergelijke aandoeningen, bij naaste familieleden van wie er gevallen van depressie zijn geweest. Een belangrijke rol wordt gespeeld door de verslechtering van het fysieke welzijn voor de toezichthouders, pijn en een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, slapeloosheid en een slecht humeur. Als een vrouw elke maand last heeft van dergelijke symptomen, begint ze na verloop van tijd onbewust de aanpak van kritieke dagen te vrezen.

    Symptomatologie

    We noemen de meest karakteristieke symptomen:

    • scherpe stemmingswisselingen;
    • verhoogde afleiding en zwakte;
    • een gevoel van constante oorzaakloze angst;
    • gemakkelijke emotionele kwetsbaarheid, tranen;
    • grondeloze agressiviteit en woede-uitbarstingen;
    • hoofdpijn;
    • slaapstoornissen, slapeloosheid;
    • scherpe overgang naar zout of zoet voedsel.

    Voor een vrouw kunnen dergelijke symptomen onopgemerkt blijven, maar voor anderen om hen heen niet. Mensen merken veranderingen, stoornissen op, vooral bij normale slaap. 'S Middags valt alles uit de handen van vrouwen, lethargie verschijnt, eetlust verdwijnt. Het hele lichaam doet pijn, verdraait gewrichten, een toestand van volledige zwakte. Wat is de uitweg uit deze staat? Als u niet tijdig gekwalificeerde hulp zoekt, kan een vrouw in de ernstigste gevallen zichzelf de handen opleggen. Psychotherapeutische correctie is essentieel.

    Hoe worden geneesmiddelen gebruikt om te behandelen

    De meest effectieve manier om met depressie om te gaan, is door medicijnen te nemen. Alleen een arts kan na een diagnose effectieve medicijnen kiezen. Dit helpt mogelijke contra-indicaties en bijwerkingen te elimineren..


    Speciale medicijnen worden aanbevolen voor de behandeling van depressie.

    Meestal worden vrouwen voorgeschreven voor behandeling:

    • antidepressiva;
    • kalmerende medicijnen;
    • hormonale medicijnen;
    • medicijnen om de bloedcirculatie in de hersenen te stabiliseren;
    • vitamine- en mineraalcomplexen.

    Medicijnen worden alleen als laatste redmiddel aanbevolen. Allereerst moet u toevlucht nemen tot goede voeding en een gezonde levensstijl. Medicijnen worden ingenomen na overleg met een arts. Anders kunnen bijwerkingen niet worden vermeden..

    U kunt de dosering van geselecteerde medicijnen niet onafhankelijk wijzigen. Anders is verslaving waarschijnlijk.

    Het is veiliger om niet-traditionele behandelmethoden te gebruiken. In dit geval kan depressie worden geëlimineerd met minimale gevolgen voor het lichaam. Het zijn tincturen en afkooksels die helpen om de werkcapaciteit van het zenuwstelsel in korte tijd te herstellen. Normaliseer bovendien de slaap en elimineer overmatige prikkelbaarheid..


    Thuis kunt u rustgevende afkooksels bereiden

    Afkooksels en tincturen worden aanbevolen op basis van citroenmelisse, kamille, munt. Eerst moet u een arts raadplegen om de mogelijkheid van individuele intolerantie voor een natuurlijk geneesmiddel uit te sluiten.

    Het wordt aanbevolen om ontspannende baden te nemen. Voeg hiervoor zeezout of natuurlijke oliën toe aan het water:

    Voor het slapengaan worden ontspannende baden aanbevolen. Een dergelijke behandeling vanaf het eerste gebruik helpt om de slaap te herstellen. Als u op een verkeerde manier natuurlijke medicijnen gebruikt, neemt het risico op de volgende onaangename symptomen toe:


    Bij het nemen van kruiden is allergische jeuk mogelijk

    Kies met de vermelde symptomen een andere remedie voor behandeling.

    Hoe voeding te veranderen

    Vaak is depressie het gevolg van ondervoeding. Het lichaam krijgt niet de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen binnen. Het dieet moet worden verrijkt met voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines, namelijk:

    Beperk uw koffie-inname. Het is beter om het volledig te verlaten. Consumeer dagelijks zemelen.

    Kort voor de menstruatie begint overtollig vocht te blijven hangen. Daarom is het belangrijk om ongeveer 2 liter puur water te drinken. Zo min mogelijk zout en kruiden van extra lage kwaliteit moeten in de dagelijkse voeding aanwezig zijn..

    Welke symptomen gaan gepaard met depressie

    De manifestatie van depressie is individueel. Vrouwen worden vaak geconfronteerd met overmatige prikkelbaarheid en tranen. Er is geen behoefte aan interactie met de buitenwereld. Een vrouw probeert zo vroeg mogelijk contact op te nemen met mensen.

    De meest voorkomende symptomen zijn:

    • regelmatige migraine;
    • de schijn van tranen om welke reden dan ook;
    • verhoogde nervositeit en prikkelbaarheid;
    • ongecontroleerde agressie;
    • slaapstoornissen in de vorm van slapeloosheid;
    • verminderde aandachtsspanne;
    • eetstoornis;
    • zwakheid;
    • overmatige vermoeidheid;
    • afleiding;
    • verhoogde eisen aan fysiek comfort in de vorm van intolerantie voor harde geluiden of intens licht;
    • geheugenstoornis.


    Een vrouw kan agressief gedrag vertonen
    De gezondheid van een vrouw gaat sterk achteruit. Het meisje stopt tijdelijk met specifiek denken en daarom kan ze zich aan de kleine dingen vastklampen. Periodiek kan het zwakkere geslacht koorts en koorts ervaren..

    Een vrouw kan meerdere complexen hebben. Hoofdpijn wordt permanent. Verlangen naar zoete en vette verhogingen. De borstklieren zijn overdreven gevoelig. Elke aanraking maakt je ongemakkelijk..

    Artikelen Over Het Misbruik Cyclus

    Waarom vóór de menstruatie de eetlust toeneemt, oorzaken

    Vrouwen proberen altijd hun externe parameters in de gaten te houden. Een groot publiek van dames is geïnteresseerd in wat de belangrijkste reden is voor de behoefte aan voedsel, vooral vóór de menstruatie....

    Voordelige en effectieve medicijnen en pillen voor spruw

    Goedkope en effectieve pillen voor spruw: een algemene beschrijving van medicijnenLaat u niet verwarren door de verscheidenheid aan handelsnamen van antimycotica in het apotheekassortiment....

    Oorzaken van pijn op de borst met vertraagde menstruatie en een negatieve test

    Alle veranderingen in het lichaam van een vrouw moeten met speciale aandacht worden behandeld, vooral als de borst pijn doet en er geen menstruatie is....