Slapeloosheid met menopauze

Harmonieën

Slapeloosheid tijdens de menopauze is een pathologie waarbij een vrouw een slechte slaapkwaliteit heeft. Het kan te oppervlakkig, met tussenpozen, kort worden. In slaap vallen is vaak moeilijk en de dromen zelf gaan gepaard met nachtmerries.

Slapeloosheid en menopauze kunnen de fysieke en mentale toestand zeer negatief beïnvloeden. Om hun welzijn te verbeteren, moet een vrouw medische hulp zoeken.

Oorzaken

Wanneer een vrouw de menopauze heeft, kan slapeloosheid haar constante metgezel worden. Volgens statistieken ervaart ongeveer 30% van de patiënten in deze periode slaapstoornissen. Dit fenomeen wordt veroorzaakt door twee factoren: een verandering in de hormonale achtergrond en problemen in de psychologische sfeer.

Als we het hebben over hormonale veranderingen, verminderen vrouwen tijdens deze periode de hoeveelheid progesteron en oestrogeen in het bloed aanzienlijk, terwijl ze niet alleen verantwoordelijk zijn voor de voortplantingsorganen, maar ook voor het juiste verloop van veel processen in het lichaam. Oestrogeen is dus betrokken bij de productie van melatonine - het slaaphormoon. Met zijn tekort wordt volledige rust onmogelijk.

Bovendien beïnvloeden getijden de slaapkwaliteit tijdens de menopauze. Op dit moment, meerdere keren per dag, kan een vrouw warmte in het bovenlichaam voelen, wat wordt vervangen door overvloedig zweten. Als dit 's nachts gebeurt, kan dit de rust verstoren. Heel vaak is er na opvliegers tachycardie, migraine, en dit draagt ​​ook niet bij aan in slaap vallen.

De situatie kan verergeren door het feit dat vrouwen tijdens de menopauze vaak de drang hebben om te plassen. Dit fenomeen is te wijten aan atrofie van de slijmvliezen in de geslachtsorganen en urinewegen. Vaak wordt dit gecombineerd met jeuk. Onder dergelijke omstandigheden is het erg moeilijk om in slaap te vallen.

Wat de psychologische factor betreft, deze bestaat erin dat veel vrouwen hard door alle veranderingen in hun eigen lichaam gaan. Dit brengt angst en depressieve toestanden met verschillende ernst met zich mee. Zelfs de kleinste gebeurtenis die vrouwen als een tragedie ervaren. Elk klein ding kan ernstige woede of wrok veroorzaken. Voordat ze in slaap valt, kan een vrouw nog een keer door alle gebeurtenissen bladeren die zich in haar geheugen hebben voorgedaan, terwijl ze ze alleen in het zwart bekijkt.

Factoren

Zoals de praktijk laat zien, wordt slapeloosheid verergerd in aanwezigheid van de volgende factoren:

  • zittend werk;
  • overgewicht;
  • slechte gewoonten (roken, alcoholmisbruik);
  • gebrek aan goede rust in de middag;
  • frequente consumptie van dranken die cafeïne bevatten.

Dus als de patiënt een slaapstoornis heeft met de menopauze, hangt wat te doen ook af van predisponerende factoren..

Aanbevelingen

Voordat een vrouw slapeloosheid met de menopauze gaat bestrijden, moet ze een aantal veranderingen in haar levensstijl aanbrengen. Er zijn een aantal aanbevelingen, aangezien de patiënt zijn welzijn tijdens de menopauze zal kunnen verminderen.

Goede voeding. Op deze leeftijd moet u niet alleen letten op de smaak van het eten, maar ook op de samenstelling en kwaliteit. Het is raadzaam om de consumptie van groenten en fruit te verhogen. Bovendien mogen ze geen warmtebehandeling ondergaan. Dergelijk voedsel helpt het tekort aan voedingsstoffen in het lichaam te vullen, draagt ​​bij aan een betere slaap en heeft een gunstig effect op de figuur..

In dit geval moet speciale aandacht worden besteed aan amandelen en bananen. Hiervan normaliseert het eerste product de hormonale achtergrond en het laatste - vermindert spierspanning (vanwege het hoge gehalte aan magnesium). Tegelijkertijd wordt het suikerverbruik het beste geminimaliseerd. De laatste maaltijd moet 2-4 uur voor het slapengaan zijn.

Aan sport doen. Volgens statistieken zijn vrouwen die regelmatig fysieke oefeningen doen veel gemakkelijker de menopauze te tolereren dan alle anderen. Tijdens de lessen is het echter erg belangrijk om de maat te observeren, omdat overmatige ijver vice versa - het probleem kan verergeren. Idealiter wordt er 's ochtends in de frisse lucht gesport.

Aangename momenten. Deze omvatten: luisteren naar ontspannende muziek, warme melk drinken, rustige seks, ademhalingsoefeningen. Tegelijkertijd is het ongewenst om tv te kijken, naar agressieve muziek te luisteren en tijd achter de computer door te brengen.

Het is erg belangrijk om de slaapkamer te ventileren, kleding en pastelkleurig linnen van natuurlijke stoffen te gebruiken, zorg ervoor dat de temperatuur en vochtigheid in de kamer overeenkomen met normale indicatoren. Indien nodig moeten kussens en matrassen worden vervangen door comfortabelere..

Bovendien helpt een duidelijk schema de slaap te herstellen. Je moet altijd naar bed gaan en tegelijkertijd wakker worden, zelfs in het weekend. Als de wens om te ontspannen echter eerder ontstaat, vecht er dan niet tegen. In dit geval moet u onmiddellijk naar bed gaan.

Geneesmiddelen

Als slapeloosheid ernstig is en een vrouw vaak stoort, kan de arts medicijnen aanbevelen..

U mag in geen geval zelfmedicatie nemen, omdat dit niet alleen het probleem niet oplost, maar ook tot ernstige gevolgen kan leiden. Als een vrouw slapeloosheid met de menopauze heeft, wat ze in dit geval moet doen en welke medicijnen ze moet nemen, kan alleen een arts vertellen.

U kunt zelf valeriaan of moederskruid gebruiken om de slaap te normaliseren..

Slaappillen

Deze medicijnen kunnen slapeloosheid niet genezen. Ze elimineren echter effectief de symptomen. Ze hoeven alleen in extreme gevallen te worden gebruikt en niet constant. Anders kan het lichaam verslavend worden..

Kalmerend

Deze fondsen hebben een kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel. Ze kunnen worden aangeboden in de vorm van tincturen van medicinale kruiden of tabletten. Kalmeringsmiddelen zullen overmatige spanning en emotionaliteit verlichten, helpen kalmeren. Slaapherstel is in dit geval een "bijwerking" van de behandeling.

Het is vermeldenswaard dat sommige medicijnen pas na langdurig gebruik een positief effect hebben. Daarom hoeft u niet te wachten op een onmiddellijke oplossing voor het probleem.

Hormonen

Als de patiënt een ernstig hoogtepunt bereikt, kunnen slechte slaap - hormonale geneesmiddelen een uitstekende oplossing zijn. Afhankelijk van de situatie kan een specialist synthetische steroïden of fytohormonen aanbevelen (deze stoffen komen voor in planten en lijken qua structuur op menselijke hormonen).

Voordat u dergelijke medicijnen gaat gebruiken, moet een vrouw een medisch onderzoek ondergaan, inclusief een bloedtest op hormonen. De voordelen van behandeling met steroïden zijn onder meer het feit dat ze naast slapeloosheid vele andere problemen elimineren die zijn ontstaan ​​tegen de achtergrond van de menopauze.

Folk methoden

Er zijn een groot aantal alternatieve methoden om slapeloosheid met de menopauze te behandelen. Fondsen bereid op basis van medicinale planten hebben het meest zachte effect op het lichaam, dus het risico op bijwerkingen is in dit geval minimaal.

Het is vermeldenswaard dat om goede resultaten te behalen, folkremedies lang moeten worden gebruikt, dus een vrouw moet geduld hebben.

In ernstige gevallen kunnen folkremedies voor slapeloosheid met de menopauze niet als hoofdbehandeling worden gebruikt, maar ze kunnen de therapie aanvullen met medicijnen. Dit helpt het genezingsproces te versnellen..

Kamille

Thee met kamille helpt te ontspannen, vermindert nerveuze spanning, angst. U moet het medicijn bereiden, net als gewone thee. Om de smaak van het product te verbeteren kun je er honing, melk of kaneel aan toevoegen..

Gember

Tinctuur van gember en venkel zal niet alleen helpen bij het verlichten van overmatige nerveuze spanning, maar ook bij het verbeteren van de spijsvertering.

De tinctuur wordt als volgt gemaakt:

  • droge gemberwortel en venkel worden tot poeder vermalen en in gelijke verhoudingen gemengd;
  • 1 eetl. l In het poeder wordt 150 ml kokend water gegoten;
  • de remedie wordt een uur lang doordrenkt.

Deze tinctuur moet voor het slapengaan (gedurende 1 uur) gedurende 1 eetl. Worden gedronken. l.

Hop

Meidoornbessen en hopbellen moeten tot poeder worden vermalen en dan alles in dezelfde verhoudingen mengen. Dan moet je 1 el schenken. l afgewerkt poeder met een glas kokend water. Het is beter om het medicijn 's ochtends te maken, zodat het' s avonds tijd heeft om te infunderen. Het wordt aanbevolen om voor het slapengaan een afkooksel van 100 ml te drinken. Kelen mogen niet te groot zijn.

Sint-janskruid

Sint-janskruid en lavendel moeten worden geplet. Meng vervolgens 1 el. l kruiden en giet ze 400 ml kokend water. Het product moet minimaal 2 uur worden toegediend. Het afgewerkte medicijn wordt gefilterd door gaas, in verschillende lagen gevouwen en voor het slapengaan gedurende 1 theelepel gebruikt..

Homeopathie

Homeopathie is onlangs enorm populair geworden. En dat is niet zo gek. Deze remedies voor slapeloosheid met de menopauze veroorzaken bijna nooit bijwerkingen en hebben tegelijkertijd een minimum aan contra-indicaties.

Dreamzz

DreamZzz helpt nerveuze opwinding te verminderen en verbetert de slaapkwaliteit. De tool is ontwikkeld door een Russische wetenschapper. De samenstelling bevat geen giftige componenten.

De hoge effectiviteit van het product is te danken aan de aanwezigheid van dergelijke componenten erin:

  1. Gaba alishan - een stof die gamma-aminoboterzuur bevat, dat verantwoordelijk is voor de psycho-emotionele toestand van vrouwen. Het helpt ook om de suikerniveaus te normaliseren, verbetert de bloedcirculatie, verbetert het denken..
  2. Castoreum. Deze stof normaliseert het werk van de organen van het cardiovasculaire en zenuwstelsel. Het elimineert krampen en migraine, verbetert de stemming.
  3. Plant lofant. Het heeft een antimicrobieel effect, verlaagt de bloeddruk, versterkt het lichaam en vertraagt ​​het verouderingsproces..
  4. Een verzameling van 32 kruiden. Het ontspant het lichaam en kalmeert het zenuwstelsel, normaliseert de hartfunctie..

Zo helpt DreamZzz niet alleen om slapeloosheid te elimineren, maar ook om de oorzaken die het veroorzaakten te elimineren. Het maximale effect van behandeling met dit medicijn kan worden geschat na voltooiing van de volledige kuur.

Sonilyuks

Sonilyuks wordt gemaakt op basis van natuurlijke componenten. Het versterkt het lichaam als geheel, stabiliseert de werking van de bloedsomloop en het centrale zenuwstelsel, bevordert ontspanning.

Sonilux werd getest in 2015 en toonde een hoge efficiëntie. Alle patiënten die slapeloosheid met de menopauze ermee behandelden, merkten op dat hun toestand tot op zekere hoogte verbeterde..

De meeste vrouwen na behandeling:

  • versneld in slaap vallen;
  • slaap werd rustiger, sterker;
  • verdwijnen nachtelijke ontwaken;
  • overmatige agressiviteit en angst verdwenen of namen aanzienlijk af;
  • constante vermoeidheid verdwenen;
  • psychologische stress nam af.

Voor maximale resultaten, neem Sonilux 1 lepel tweemaal daags. De eerste positieve veranderingen kunnen worden opgemerkt na een week therapie. Voordat een vrouw slapeloosheid met menopauze behandelt met behulp van homeopathie, moet een vrouw een arts raadplegen.

Andere technieken

Het verbeteren van de situatie met menopauzale slapeloosheid kan een ontspannende massage zijn, waarbij u een warm bad neemt. Om het effect te versterken, kan een vrouw haar toevlucht nemen tot aromatherapie. Hiervoor kun je etherische oliën of wierook gebruiken op basis van rozemarijn of andere ontspannende planten..

In sommige gevallen helpt hypnose om van slapeloosheid af te komen. Dergelijke procedures hoeven echter alleen naar een ervaren, gekwalificeerde specialist met een goede reputatie te gaan. Hij moet precies begrijpen hoe hij de patiënt op de juiste manier kan intrekken en uit de slaap kan halen. Anders kan het niet alleen het gewenste effect bereiken, maar ook onherstelbare schade aanrichten. De voordelen van deze behandelmethode zijn onder meer dat er geen contra-indicaties zijn.

Effecten

Tijdens de menopauze kan slapeloosheid sporadisch voorkomen of constant aanwezig zijn. Het wordt aanbevolen om medische hulp te zoeken als er tijdens de week geen volledige nachtrust is.

Als een vrouw niet begint met de behandeling van slapeloosheid, kan ze in de toekomst dergelijke complicaties tegenkomen:

  • gastritis, pancreatitis;
  • depressie, neurose;
  • een beroerte of verschillende stoornissen in het functioneren van de organen van het cardiovasculaire systeem;
  • ernstige endocriene verstoringen (op hun beurt kunnen ze oncologie veroorzaken);
  • verminderde immuniteit.

Het is vermeldenswaard dat het wenselijk is om de behandeling van slapeloosheid in de kortst mogelijke tijd te starten. In dit geval wordt het probleem gemakkelijker en sneller opgelost..

Wat te doen als de menopauze slapeloosheid is begonnen: medicamenteuze behandeling, folkremedies en preventie

Slapeloosheid in de menopauze: effectieve behandelingen

Statistieken van verschillende afwijkingen bij vrouwen tijdens de menopauze geven aan dat elke derde vrouw last heeft van de menopauze. Op jonge leeftijd is het niet problematisch om het probleem aan te pakken en tijdens de menopauze is het veel moeilijker om een ​​normale slaap te krijgen.

Manifestaties van slapeloosheid

De manifestaties van slapeloosheid tijdens de menopauze zijn individueel voor elke vrouw.

Ze worden gekenmerkt door:

  • moeilijk in slaap vallen;
  • vaak wakker worden na een ondiepe slaap met langdurige of mislukte pogingen om in slaap te vallen;
  • tijdige, maar onproductieve slaap, wanneer een vrouw 's morgens niet' s nachts uitgerust opstaat, maar gebroken is;
  • vroeg wakker worden met koortsachtig overleg over verschillende problemen, zorgen en in slaap vallen als het tijd is om op te staan;
  • het onvermogen om te ontspannen in een droom met het feit dat zelfs de gebruikelijke stille geluiden irriterend worden.

Kenmerken van de cursus

De ontwikkeling van problemen met nachtrust komt vaak voor bij vrouwen van wie de leeftijd de grens van 50 jaar is gepasseerd. Slapeloosheid wordt volgens de arts beschouwd als de belangrijkste reden voor de ontwikkeling van depressie bij vrouwen tijdens de menopauze. Het gevaar van deze aandoening is dat het vrij moeilijk is om deze zenuwaandoening te genezen totdat de symptomen van de menopauze voorbij zijn.

Volgens statistieken wordt depressie tijdens de menopauze waargenomen bij bijna elke vertegenwoordiger van het zwakkere geslacht, aangezien het einde van de vruchtbare periode gedachten oproept over de veroudering van het lichaam, en ook laat zien dat de vrouw haar eigen sociale rol volledig verloor, bestaande in de voortzetting van het geslacht.

Echter, climacterische slapeloosheid wordt niet bij elke patiënt waargenomen - voor sommigen is verstoorde slaap 's nachts volledig afwezig, wat hen het recht geeft om volledig te ontspannen en kracht te krijgen.

Maar er is een andere categorie patiënten die tijdens de menopauze geen tekenen en symptomen van de menopauze meer opmerken, behalve slapeloosheid.

In dit geval is het niet moeilijk om slapeloosheid te genezen - u hoeft alleen maar een arts te bezoeken om homeopathische of folkremedies voor te schrijven waarmee u slapeloosheid kunt genezen zonder uw gezondheid te schaden, en biologische ritmen te normaliseren.

Om te weten hoe om te gaan met slapeloosheid tijdens de menopauze, is het belangrijk om het correct te detecteren. Identificatie van de volgende symptomen kan hierbij helpen:

  • hartkloppingen, zelfs als de vrouw in een rustige toestand verkeert;
  • getijden die 's nachts en' s avonds voorkomen;
  • overmatig zweten;
  • zwakheid;
  • constant gevoel van angst;
  • afleiding;
  • vaak 's nachts wakker worden, waarna de vrouw niet meer in slaap kan vallen;
  • vroeg ontwaken - om 4-5 uur in de ochtend;
  • het onvermogen om 's avonds snel in slaap te vallen (voordat de patiënt in slaap valt, moet ze 2 uur of langer in bed liggen).

Artsen adviseren om de behandeling voor slapeloosheid te starten, samen met andere tekenen van de menopauze, omdat anders slapeloosheid opnieuw kan optreden als de symptomen van de menopauze de patiënt constant storen.

Laag progesteron

Oorzaken van menopauze slaapstoornissen

De belangrijkste oorzaak van slaapstoornissen tijdens de menopauze is de hormonale herstructurering van het lichaam, waardoor de aanmaak van slaaphormoon - melatonine significant wordt verminderd.

Dit proces wordt ook verergerd door andere redenen die inherent zijn aan de menopauze:

  • De getijden. Gevoel van intense hitte, "bloedstroom" naar het hoofd en de nek, vergezeld van meer zweten, wat vaak 's nachts gebeurt. Het wordt vaak vervangen door hoofdpijn en tachycardie..
  • toestand van nervositeit, verhoogde emotionaliteit, wanneer een klein ding wordt gedramatiseerd, kan wrok, depressie veroorzaken, woedend maken en letterlijk tot tranen brengen. Het wordt intenser voordat het naar bed gaat met herinneringen aan de mislukkingen van een voorbijgaande dag.
  • frequent urineren. Dit komt door een afname in functionaliteit en droogte van het slijmvlies van de geslachtsorganen en urinewegen. Vandaar jeuk, branderig gevoel, ongemak, vaak nachtelijk plassen. Dit alles is niet bevorderlijk voor een diepe en kalme slaap..

Dergelijke afwijkingen geven een vrouw 's nachts geen volledige rust. Dit beïnvloedt haar toestand overdag en veroorzaakt vermoeidheid en prikkelbaarheid. Een vrouw wil constant slapen, maar overdag is rust in de regel onmogelijk vanwege werk op het werk.

Slapeloosheid kan niet worden genegeerd, omdat het vaak niet mogelijk is om deze aandoening alleen te overwinnen. Opdat het proces niet verdiept, is een gekwalificeerde behandeling noodzakelijk.

Gevolgen voor het lichaam

Als de slaapstoornissen niet op tijd verdwijnen, kan het pathologische proces de toestand van het lichaam van de vrouw negatief beïnvloeden. Tijdens de menopauze worden de beschermende functies van het lichaam verzwakt, zodat slapeloosheid een verergering van chronische ziekten of de ontwikkeling van nieuwe.

Slaapstoornissen, indien onbehandeld, kunnen de volgende negatieve gevolgen hebben:

  • myocardinfarct;
  • beroerte;
  • verminderde immuunstatus van het lichaam;
  • arteriële hypertensie;
  • spierpijn
  • diabetes;
  • overgewicht;
  • metaalachtige smaak in de mond;
  • gevoelloosheid van de ledematen;
  • overgewicht.

Veranderingen in de hormonale achtergrond, verergerd door slapeloosheid, kunnen tot depressie leiden. Er is geen climacterische behandeling nodig..

Wat te doen om slapeloosheid met menopauze zonder medicijnen te voorkomen

In de strijd tegen slapeloosheid helpen dergelijke maatregelen en factoren:

  • uitgebalanceerde voeding, wat een goed samengesteld dieet is met een overwicht aan groenten en fruit. Zwaar voedsel is schadelijk voor het slapengaan, omdat het inslapen voorkomt, drukverlagingen en opvliegers veroorzaakt. Een grote hoeveelheid 's nachts gedronken vloeistof veroorzaakt oedeem en vaak plassen' s nachts.
  • het creëren van comfortabele omstandigheden in de slaapkamer met luchten voor het slapengaan, temperatuur niet hoger dan 20 graden, normale luchtvochtigheid, met afwezigheid van heldere voorwerpen en doordringende geuren.
  • je moet regelmatig lopen voor het slapen gaan en overdag om tijd vrij te maken voor sport.
  • neem voordat u gaat liggen een aromatisch bad, maak enkele eenvoudige ademhalingsoefeningen met ontspannende en geen luide muziek.

Lees ook hoe u schoonheid en gezondheid kunt behouden tijdens de menopauze.

Roken, alcohol drinken, films kijken en ophangen voor het slapengaan op sociale netwerken zijn de vijanden van een goede nachtrust, die opwindend inwerken op het zenuwstelsel.

Symptomen van de menopauze: rustelozebenensyndroom

De oorzaak van een slechte nachtrust kan 'rusteloze benen' zijn. Dergelijke symptomen van de menopauze worden vaak gevonden bij vrouwen na 50 jaar. Patiënten klagen dat ze niet in slaap kunnen vallen vanwege onaangename gewaarwordingen in de onderste ledematen (tintelingen, branden, kippenvel) en een obsessief verlangen om hun benen te bewegen (opstaan ​​en strekken, omdat het gemakkelijker wordt bij het bewegen).

Waarom gebeurt dit? De moderne geneeskunde is van mening dat een van de doorslaggevende factoren de hormonale onbalans is. Tijdens de menopauze bij vrouwen neemt het niveau van geslachtshormonen in het bloed sterk af, wat op zijn beurt de gevoeligheid van cellen voor hormonen, met name voor het hormoon en de neurotransmitter dopamine, vermindert. Dopamine is betrokken bij de regulering van de spierspanning, de coördinatie van verschillende spieren. Als de cellen het niet waarnemen, ontstaan ​​er symptomen zoals aanhoudende spanning en onvermogen om te ontspannen. De behandeling moet in dit geval volledig zijn en de medewerking van een gynaecoloog, endocrinoloog en neuroloog vereisen.

Behandeling met geneesmiddelen

Er zijn veel medicijnen die de toestand verbeteren en de slaap tijdens de menopauze verbeteren. Hier zijn de kenmerken van een aantal van hen..

Complex hormonaal Angelique

Het medicijn "Angelique" verzacht de effecten van oestrogeentekort, waaronder opvliegers, overmatig zweten, slapeloosheid, psycho-emotionele stoornissen, hartpathologieën.

Een ander medicijn verbetert de werking van het bewegingsapparaat, helpt huidveroudering, atrofische cystitis, urine-incontinentie en vaginale droogheid te bestrijden.

Er zijn aanwijzingen voor de doeltreffendheid ervan bij de preventie van eierstokkanker, die jaarlijks honderdduizenden vrouwen het leven kost.

Neem het op een tablet per dag.

Ginodian Depot

Dit is een gecombineerde oestrogeenvervanger, gepresenteerd als een injectie in een spuitampul.

Er is slechts één intramusculaire injectie per maand nodig.

Het is productief voor de behandeling van asthenische verschijnselen, atrofie van de urinewegen en huidcomplicaties geassocieerd met de menopauze. In dit geval helpt het medicijn om een ​​droom te vestigen.

Climonorm

Het Klimonorm-medicijn wordt gebruikt voor de behandeling van menopauzale aandoeningen, verhoogt de botdichtheid, vermindert het risico op fracturen, heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem en verbetert de huidconditie. Bovendien vermindert het stresssymptomen, verbetert het de stemming en normaliseert het de slaap..

Het wordt goed verdragen en veroorzaakt geen gewichtstoename, kan het cholesterol verlagen.

Het product is verkrijgbaar in de vorm van dragees, waarvan er 21 stuks in de doos zitten. Hiervan zijn er 9 geel en 12 bruin..

Toegekend per stuk per dag.

Proginova

Het is een hormonaal tablet dat effectief is in de vroege menopauze..

Het helpt bij het wegwerken van opvliegers met meer zweten, is nuttig bij slapeloosheid, neurose, duizeligheid, hoofdpijn..

Het wordt gebruikt na ovariële resectie of bestraling, het is effectief in het verminderen van de functies van de slijmvliezen en de blaas en het dient voor de behandeling en preventie van osteoporose.

Behandelingen van drie weken (één tablet per dag) met een weekpauze worden beoefend.

Premarine

Een tablet met oestrogenen wordt gebruikt voor de behandeling van vasomotorische aandoeningen tijdens de menopauze, waaronder zweten, slapeloosheid, angst, nachtelijke getijden en zweten.

Handig voor osteoporose, vermindert het risico op cardiovasculaire aandoeningen en darmkanker. Goed verdragen, met tussenpozen of continu ingenomen.

Climadinone

Klimadinon is een tsimitsifugi-wortelextract, verkrijgbaar in tablet- of vloeibare vorm. Bovendien worden druppels op suiker gebruikt en kunnen tabletten niet worden gebeten.

Het verwijdert vegetovasculaire en psycho-emotionele pathologieën veroorzaakt door hormonale stoornissen die inherent zijn aan alle symptomen van de menopauze, inclusief slapeloosheid en tachycardie.

Het medicijn is ontworpen voor langdurige doses, omdat het effect slechts een paar weken na het begin van de cursus optreedt. Maar het kan niet langer dan zes maanden worden gebruikt.

Het wordt door alle patiënten goed verdragen, met uitzondering van degenen die allergisch zijn voor lactose, niet aanbevolen voor bepaalde soorten tumoren..

Novo-Passit

Kalmerende remedie op basis van plantenextracten, verkrijgbaar in de vorm van druppels en tabletten, heeft oestrogene eigenschappen.

Het is een antidepressivum, helpt bij het bestrijden van angst- en slaapstoornissen. Helpt bij vegetatieve symptomen en tachycardie. Het medicijn is een profylactisch middel voor osteoparose.

Het wordt driemaal per dag in een tablet of lepel ingenomen, samen met thee of sap..

Cliofit

Dit is een huisdrug op basis van extracten van ongeveer twee dozijn plantaardige componenten, waaronder anijs, meidoorn, een reeks karwijzaad, hop, zoethout, eleutherococcus en andere.

Zo'n elixer met een constante inname heeft een versterkend, kalmerend effect, verlicht vermoeidheid, normaliseert de slaap en verlicht duizeligheid, blozen en emotionele stoornissen.

Sonilyuks

De nieuwste binnenlandse ontwikkeling, een poeder op basis van meer dan drie dozijn planten en andere natuurlijke componenten.

Het medicijn helpt bij het wegwerken van psycho-emotionele stoornissen tijdens de menopauze. Het versterkt het lichaam, normaliseert de functies van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem, helpt een productieve nachtrust.

Deze en andere medicijnen mogen alleen worden genomen na diagnose en zoals voorgeschreven door een arts, de enige uitzondering is tinctuur van valeriaan en moederskruid.

Diagnostische methoden

Wanneer symptomen van pathologie verschijnen, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen - somnoloog, psychotherapeut.

De diagnose omvat verschillende fasen:

  1. Gesprek met de patiënt, waarbij de arts de beschikbare oorzaken, klachten en andere belangrijke omstandigheden vaststelt. Meestal wordt een nauwkeurige diagnose gesteld op basis van een anamnese, maar bij twijfel is een gedetailleerder onderzoek nodig.
  2. Met name laboratoriumonderzoeken, een bloedtest die het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen bepaalt.
  3. Hardware diagnostiek. Aan de pols wordt een klein apparaatje bevestigd, waarmee een vrouw vrij kan bewegen en slapen. Het apparaat registreert verschillende aandoeningen die de ontwikkeling van een aandoening kunnen veroorzaken (snurken, angst, bruxisme).
  4. Somnografie. De patiënt brengt de nacht door in een gespecialiseerd kantoor onder een speciaal apparaat dat tijdens de slaap verschillende indicatoren registreert. Dit is de duur van verschillende fasen, hersenactiviteit, hartslag, bloeddruk, spierweefsel spanning, oogbeweging, zuurstofniveau in het bloed.

Wat zijn folkremedies

Het arsenaal aan effectieve folkremedies voor slapeloosheid met de menopauze heeft tientallen recepten.

Hier zijn er een aantal:

  • kruiden: munt, rozenbottels, tijm en kamille helpen goed bij slaapstoornissen. De verzameling van deze kruiden moet voor het slapengaan als thee worden gedronken;
  • bloemen en kegels van hop: sta twee uur grondstoffen toe in een glas kokend water gedurende 4 uur en drink een kwart kopje voor het slapengaan;
  • melk en honing: voeg een lepel honing toe aan een glas warme melk en drink 's nachts;
  • voeg een beetje nootmuskaat toe aan een glas tomatensap en drink een paar uur voor het slapengaan;
  • lepel gedroogde zuring, weersta een uur in een glas kokend water, drink een kwart glas voor elke maaltijd;
  • drie eetlepels rozemarijnblaadjes weken drie dagen in een glas alcohol. Drink twee dozijn druppels voor de maaltijd;
  • Schep de geplette wortels van blauwe cyanose een paar uur in een glas kokend water. Neem de afgekoelde lepel na de maaltijd.

Moet ik een dokter zien?


U kunt de pathologie onafhankelijk herkennen door alle beschikbare tekens en uw welzijn te evalueren..

Bij milde vormen van slapeloosheid, wanneer de manifestaties van tijd tot tijd optreden, kunt u de ziekte thuis het hoofd bieden.

Om dit te doen, moet u het dagelijkse regime en dieet aanpassen, stress vermijden, uzelf wennen aan een matig actieve levensstijl.

Als het probleem blijvend is, veroorzaakt slapeloosheid een vrouw aanzienlijk ongemak, verslechtert haar welzijn, veroorzaakt het echte schade aan haar gezondheid, het is noodzakelijk om zo snel mogelijk specialistische hulp te zoeken.

Log in op de site

Om de nachtrust te normaliseren, kunt u traditionele medicijnen gebruiken. De arts schrijft kalmerende en slaappillen voor. Alle iLive-inhoud wordt beoordeeld door medische experts om de hoogst mogelijke nauwkeurigheid en consistentie met de feiten te garanderen. Slapeloosheid gaat meestal weken van behandeling door. Behandeling van slapeloosheid met folkremedies in de menopauze geeft goede resultaten.

Dus niet alleen hormonale veranderingen, maar ook verhoogde nervositeit tijdens de menopauze leidt tot slaapstoornissen. Mam klaagde altijd over de getijden en eeuwige stress, slapeloosheid en de lignarius hielp, alles werd weer normaal. Daarna wordt het aanbevolen om een ​​bad te nemen met ontspannende bouillons of oliën, en vervolgens een lichte massage op de onderrug en benen.

Hoe om te gaan met slapeloosheid tijdens de menopauze?

Climax is zonder uitzondering een onvermijdelijke periode in het leven van elke vrouw. Op dit moment vervaagt de reproductieve functie en stopt de menstruatie volledig.

Maar de gebruikelijke PMS of menstruatiepijn wordt vervangen door niet minder onaangename symptomen - opvliegers, emotionele labiliteit en... slapeloosheid. Misschien is het laatste fenomeen een van de meest onaangename, omdat een gebrek aan slaap tot verergering leidt en de frequentie van stemmingswisselingen verhoogt. Maar er is een uitweg uit deze situatie en behandeling van slapeloosheid met de menopauze is mogelijk, zowel met behulp van medicijnen als door het gebruik van folkremedies.

Oorzaken van slapeloosheid bij vrouwen met de menopauze

Climax is een tijdelijke, zelfs kritieke periode in het leven van een vrouw. Maar de oorzaken van slapeloosheid liggen niet in de leeftijd, maar in hormonale veranderingen die in het lichaam voorkomen.

Tijdens de menopauze neemt de oestrogeenspiegel geleidelijk af, wat leidt tot het stoppen van de ovulatie en het uitsterven van de reproductieve functie. Een dergelijke herstructurering heeft een krachtig effect op het hele organisme. En aangezien de psycho-emotionele toestand van de vrouw rechtstreeks afhangt van de balans van hormonen, lijdt ze allereerst.

Slapeloosheid, stemmingswisselingen, plotselinge opvliegers, prikkelbaarheid en humeur, gevolgd door depressie of apathie - dit is de kortste lijst met onaangename symptomen die verband houden met de menopauze. Dergelijke manifestaties kunnen en moeten worden bestreden.

Wat te doen met slapeloosheid tijdens de menopauze, welke medicijnen te nemen en welke folkremedies te gebruiken? Vervolgens zullen we een lijst bekijken met de meest effectieve recepten die een vrouw zullen helpen een onaangenaam symptoom te verwijderen..

Het elimineren van de oorzaak is de beste behandeling

Voordat een vrouw medicijnen met slaappillen begint te nemen, moet ze contact opnemen met haar gynaecoloog om te praten over haar verontrustende aandoening. Slapeloosheid in de menopauze kan op een andere manier worden geprobeerd - door middel van hormoonvervangende therapie (HRT) of het gebruik van geneesmiddelen op basis van kruidencomponenten.

Voor een min of meer uitgesproken stabilisatie van de hormonale achtergrond met daaropvolgende normalisatie van de nachtrust kunnen artsen geheel andere hormonale geneesmiddelen voorschrijven. Ze kunnen echter een aantal bijwerkingen veroorzaken, dus niet alle vrouwen zijn daarvoor geschikt..

Daarom wordt vaak de voorkeur gegeven aan geneesmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten in hun samenstelling. Dit zijn natuurlijke stoffen die qua chemische structuur zo dicht mogelijk bij natuurlijke oestrogenen komen die door ovariumcellen worden geproduceerd. Bovendien zijn dit geen hormonen, daarom veroorzaken ze veel minder ongewenste reacties van het lichaam.

Maar als een dergelijke behandeling niet helpt, en slapeloosheid met de menopauze zorgen baart, zal een vrouw vaker haar toevlucht moeten nemen tot het gebruik van slaappillen. En aangezien de meeste op recept verkrijgbaar zijn en een sterk effect op het lichaam hebben, moet de patiënt samen met haar arts de optimale remedie kiezen.

Een overzicht van medicijnen tegen slapeloosheid

Onmiddellijk merken we op dat apotheekmedicijnen voor slapeloosheid met de menopauze, met ongecontroleerde of onjuiste toediening, een aantal bijwerkingen kunnen veroorzaken. Daarom moet het gebruik ervan voorzichtig gebeuren, vooral bij zelfmedicatie..

Hieronder volgt een kort overzicht van medicijnen met slaappillen en kalmerende middelen. Ze kunnen variëren in samenstelling en vorm van afgifte, daarom hebben ze verschillende contra-indicaties voor het doel, bijwerkingen en kenmerken van opname.

Barboval

Een van de meest populaire en effectieve sedatieve en hypnotiserende geneesmiddelen, waarmee u slapeloosheid met de menopauze bij vrouwen kunt bestrijden, is Barboval.

Het bevat de werkzame stof fenobarbital en wordt geleverd in de vorm van druppels of tabletten voor orale toediening. Het wordt voorgeschreven bij stemmingswisselingen, oorzaakloze irritatie, slapeloosheid (inclusief menopauze), tachycardie. Het gebruik van de medicatie is verboden vanwege individuele intolerantie voor de componenten, bradycardie, nier- of leverfalen, ernstige arteriële hypotensie, obstructief syndroom, enz..

Belangrijk! Barboval is categorisch gecontra-indiceerd voor de behandeling van slapeloosheid en stemmingswisselingen, als de menopauze bij vrouwen gepaard gaat met depressieve toestanden. Het maakt niet uit hoe diep en langdurige depressie is..

Het medicijn wordt meestal 2 tot 3 keer per dag ingenomen in een dosis van 10-15 druppels (of per tablet). Omdat de druppels een specifieke geur en smaak hebben, wordt aangeraden om ze in te nemen met een stuk suiker of een kleine hoeveelheid water. De behandelingskuur mag niet langer dan 2 weken duren.

Somnol

Somnol is een hypnotisch en kalmerend geneesmiddel dat de werkzame stof zopiclon bevat. Het wordt geleverd in de vorm van tabletten voor orale toediening. Het wordt voorgeschreven bij langdurige en ernstige slapeloosheid.

U kunt geen pillen nemen om slaapstoornissen met de menopauze te bestrijden als er een verhoogde gevoeligheid is voor zopiclon, ademhalingsfalen, slaapapneusyndroom, ernstige of chronische fase van leverfalen, myasthenia gravis.

Om slapeloosheid tijdens de menopauze te verminderen, wordt aanbevolen Somnol in te nemen in een dosis van 7,5 mg, wat overeenkomt met 1 tablet per dag. U moet vlak voor het slapengaan medicijnen drinken.

De behandelingsduur met Somolom-slapeloosheid is 2 tot 3 weken. Maar aangezien dit symptoom zich tijdens de menopauze intenser kan manifesteren, kan het verloop van de therapie worden verlengd..

Het voorschrijven van het geneesmiddel, het bepalen van de dosis en de duur van het innemen van de tabletten wordt uitsluitend uitgevoerd door een neuroloog. Somnol is een krachtig medicijn dat een aantal bijwerkingen kan veroorzaken en een overdosis ervan kan tot ernstige gevolgen leiden..

Sondox

Sondox hypnoticum wordt gemaakt op basis van de werkzame stof doxylaminesuccinaat. Het geneesmiddel is geïndiceerd voor de behandeling van periodieke of voorbijgaande slapeloosheid bij verschillende categorieën patiënten, waaronder vrouwen tijdens de menopauze..

Contra-indicaties voor het voorschrijven van het medicijn zijn onder meer overgevoeligheid voor de componenten, glaucoom met gesloten hoek. Voorzichtigheid is geboden bij het innemen van tabletten voor vrouwen met een verminderde ademhalingsfunctie..

De aanvangsdosering van Sondox is 7,5 mg per dag, wat gelijk is aan de helft van de tablet. Als een dergelijke dosis slapeloosheid niet helpt elimineren, wordt deze verdubbeld, wat neerkomt op 1 tablet per dag. Medicatie wordt direct voor het slapengaan ingenomen. De behandelingsduur mag maximaal 5 dagen zijn. Als het niet effectief is, moet een vrouw verder advies inwinnen bij een arts.

Folkmedicijnen voor slapeloosheid met menopauze

Behandeling van slapeloosheid die optreedt tijdens de menopauze, mogelijk zonder het gebruik van slaappillen. Traditionele geneeskunde heeft een enorm aantal recepten die een onaangenaam symptoom helpen elimineren zonder het lichaam te schaden. En dit geldt niet alleen voor afkooksels of infusies op basis van geneeskrachtige kruiden, maar ook voor alcoholextracten van geneeskrachtige planten.

Welke folkremedies voor slapeloosheid met de menopauze kan ik gebruiken? Hieronder volgen enkele effectieve recepten die u zullen helpen het onaangename symptoom van de menopauze te vergeten..

Motherwort

Motherwort is een geneeskrachtig kruid met een kalmerend, hypnotisch, hypotensief effect. Om slapeloosheid met de menopauze te elimineren, kunt u er afkooksels of infusies van maken of het in de vorm van een alcohol-extract nemen. Tinctuur kan bij elke apotheek worden gekocht, het kost ongeveer 25 roebel.

Om het medicijn voor te bereiden heeft u 1 el nodig. l Brouw droge bladeren van de plant met een glas kokend water en sta een kwartier onder het deksel. Zeef vervolgens het afgewerkte medicijn, pers de cake uit en breng de infusie indien nodig met gekookt water op het oorspronkelijke volume.

Hoe om te gaan met slapeloosheid tijdens de menopauze met behulp van deze folkremedie? Infusie moet driemaal daags 1 eetlepel worden ingenomen. De behandelingskuur kan gedurende enkele weken worden voortgezet, waarna een pauze van tien dagen kan worden genomen en u, indien nodig, kunt hervatten met het nemen van infusie van moederskruid..

Met druppels is alles eenvoudiger. Het afgewerkte alcoholische extract wordt voor de maaltijd 15 tot 20 druppels gedronken. De receptie kan 's ochtends en' s avonds worden gedaan.

Valeriaan

Als een vrouw niet weet wat ze moet doen met slaapstoornissen tijdens de menopauze, dan kan Valeriaan officinalis helpen het probleem op te lossen. Dit is een geneeskrachtig kruid dat een deprimerend effect heeft op het centrale zenuwstelsel, waardoor een kalmerend en hypnotisch effect wordt bereikt..

Van de wortels van valeriaan wordt aanbevolen om een ​​afkooksel te bereiden. Om dit te doen, heb je 1 lepel nodig zonder een heuvel met gehakte wortels of wortelstokken van de plant, giet je 2 kopjes kokend water en zet je het vuur langzaam aan. Kook het mengsel 7 minuten, haal dan van het vuur, koel af en filtreer. Neem 2 tot 3 keer per dag een kant-en-klare bouillon voor een derde van een glas.

Tinctuur van dit medicinale kruid wordt 2-3 keer per dag in 20 druppels gedronken. Tabletten - 2 stuks per 1 dosis. De veelvoud aan toepassingen is identiek aan het bovenstaande.

Peony tinctuur

Peony is een werkelijk wonderbaarlijke plant, die op veel medische gebieden wordt gebruikt. Neurologie en gynaecologie zijn geen uitzondering.

Tinctuur van deze plant is vooral nodig voor vrouwen met de menopauze, omdat onder invloed van dit kruid normalisatie van slaap, stabilisatie van de psycho-emotionele toestand en verbetering van het endocriene systeem optreden. Bovendien heeft pioenroos een gunstig effect op de hormoonbalans en voorkomt het opvliegers en hormonale pieken.

Maar er moet aan worden herinnerd dat deze plant giftig is, dus het is uiterst belangrijk om zich strikt te houden aan de dosering van alcoholisch extract. Het is 30 druppels per dag.

Het medicijn wordt na de maaltijd ingenomen, bij voorkeur voor het slapengaan. U kunt slapeloosheid tijdens de menopauze met pioenentinctuur niet langer dan een maand blijven behandelen, waarna u zeker een tiendaagse pauze moet nemen en, indien nodig, het geneesmiddel opnieuw moet gaan gebruiken.

Kruidencollectie om de slaap met de menopauze te normaliseren

Het is erg handig om van verschillende soorten medicinale planten verschillende kruideninfusies te maken. Ze helpen veel beter om te gaan met slaapstoornissen, prikkelbaarheid en andere onaangename symptomen die vrouwen tijdens de menopauze storen. Het recept voor een van deze medicijnen wordt hieronder gegeven..

Het is noodzakelijk om de bladeren van citroenmelisse, pepermunt en kamillebloemen in gelijke verhoudingen te mengen. Giet een eetlepel van het mengsel met een glas kokend water en sta dan een half uur onder het deksel. Als resultaat blijkt het niet eens een infuus te zijn, maar een geurige en smakelijke thee die je in 1 dosis moet drinken, nadat je het vooraf grondig hebt gefilterd. Je kunt zo'n drankje twee keer per dag drinken - 's morgens en' s avonds.

Het is erg handig om folk remedies of slaappillen medicijnen te combineren met aromatherapie, meditatie, massage, ontspannende baden. Dergelijke procedures kunnen elke dag worden afgewisseld. Het zal dus veel gemakkelijker zijn om tijdens de menopauze met slapeloosheid en irritatie om te gaan..

Het artikel is gecontroleerd door deskundige huisarts Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna.

Oorzaken en behandeling van slapeloosheid met menopauze

Hormonale veranderingen tijdens de menopauze beïnvloeden de emotionele en fysieke conditie van vrouwen, de kwaliteit van activiteit en rust. Slaapstoornissen kunnen vroege voorlopers van de menopauze zijn, van tijd tot tijd of constant waargenomen. Slapeloosheid in de menopauze is een natuurlijk verschijnsel bij 60% van de vrouwen.

Slapeloosheid - een symptoom van de menopauze

Natuurlijke slaapcycli zijn een complexe balans van hormonale componenten in het lichaam. Wanneer ups en downs van progesteron- en oestrogeenspiegels worden waargenomen in het vrouwelijk lichaam, worden biochemische processen wereldwijd verstoord. Hormonale schommelingen worden dag en nacht uitgedrukt door fysieke reacties..

Slapeloosheid tijdens de menopauze gaat gepaard met een of meer van de volgende symptomen:

  • onregelmatige menstruatie;
  • opvliegers en zweten;
  • prikkelbaarheid en stemmingswisselingen;
  • verandering in zin in seks;
  • verlies of toename van eetlust.

Hoe meer uitgesproken secundaire symptomen, hoe meer slapeloosheid tijdens de menopauze. Met een toename van tranen en prikkelbaarheid neemt de vermoeidheid toe, de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel voorkomt slaap.

Er zijn verschillende fasen van de menopauze en het effect ervan op de slaap van vrouwen:

  1. Perimenopausale slapeloosheid kan 10 jaar vóór de menopauze beginnen, maar merkbare tekenen treden precies na 5 jaar op. De ernst en duur zijn afhankelijk van de familiegeschiedenis. Tijdens de perimenopauze dalen de oestrogeenspiegels, wat de menopauze-gerelateerde symptomen vermindert. Zelden kan blozen optreden, nachtelijk zweten dat de slaap verstoort, onregelmatige menstruatie.
  2. Menopauzale slapeloosheid wordt waargenomen als 12 maanden verstrijken zonder menstruatie. Symptomen komen steeds vaker voor. Opvliegers, nachtelijk zweten en angst maken u 's nachts wakker, chronische slapeloosheid ontwikkelt zich.
  3. Postmenopauzale slapeloosheid ontwikkelt zich op basis van een diepgeworteld gedragsmodel geassocieerd met slaaponderbreking gedurende het hele leven: tijdens PMS, zwangerschap, tijdens de opvoeding van het kind.

Slapeloosheid kan een symptoom zijn van ernstigere slaapstoornissen. Statistieken tonen aan dat veel vrouwen na de menopauze klagen over het rustelozebenensyndroom en apneu. Over het algemeen is de prevalentie van pathologie juist veel hoger op oudere leeftijd, wat ook wordt geassocieerd met leeftijdsgerelateerde emotionele veranderingen en medicijnen..

De gemiddelde leeftijd bij aanvang van de perimenopauze is 47 jaar en de menopauze is 51 jaar..

Meestal treden de symptomen op 3-5 jaar voor het einde van de menstruatiecyclus. Ongeveer 40-50% van de vrouwen ontwikkelt slapeloosheid, samen met een verhoogde reactie op stress, nerveuze spanning en depressie. Vrouwen hebben drie keer meer kans om te klagen dat ze moeilijk in slaap vallen, precies in de perimenopauzale periode. Vreemde intense dromen, plotselinge tachycardie verstoren de rest.

Biochemie van de menopauze en slapeloosheid

Met de menopauze is er een afname van het niveau van twee belangrijke hormonen:

Stoffen beïnvloeden de slaap op verschillende manieren. Een bloedtest op hormonen suggereert wat te doen met slapeloosheid tijdens de menopauze, als u besluit tot vervangingstherapie.

Oestrogeen is belangrijk om het magnesiumgehalte in het lichaam op peil te houden. Dit mineraal draagt ​​bij aan de ontspanning van skeletspieren. Met een afname van het magnesiumgehalte treden slaapproblemen op.

Met de menopauze dalen de oestrogeenspiegels, wat kan leiden tot zweten

Dalende oestrogeenspiegels zijn een factor bij nachtelijk zweten en veroorzaken ongemak tijdens het slapen. Het hormoon is verantwoordelijk voor het reguleren van de lichaamstemperatuur en de fluctuaties ervan veroorzaken ademhalingsstoornissen tijdens de slaap, die lijkt op apneu.

Progesteron is nodig om in slaap te vallen en de hele nacht te slapen. Met een afname van het niveau duiken vrouwen nauwelijks in de fase van diepe slaap, slapen rusteloos en worden wakker. Vrouwen met lage hormoonspiegels worden twee keer zo vaak wakker. Progesteron is een ademhalingsstimulans, beïnvloedt de stabiliteit van de adem.

Hormonale disbalans

Progesteronspiegels beginnen eerder te dalen als gevolg van remming van de ovariële functie onder invloed van stress. Als de hoeveelheid oestrogeen in verhouding tot progesteron hoger wordt, wordt de menstruatiecyclus korter of langer dan 28 dagen, tekenen van PMS, stemmingswisselingen, opgeblazen gevoel en zwelling ontwikkelen. Menstruatiepijn, fibromen, poliepen en hevig bloeden treden op wanneer oestrogeen domineert.

Bij een toename van de oestrogeenspiegels kunnen zich tekenen van PMS ontwikkelen.

Er zijn drie vormen van het hormoon:

  • oestron is de sterkste vorm;
  • oestradiol is de meest voorkomende vorm bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd;
  • oestriol - komt vaak voor tijdens de menopauze.

Alle vormen worden door de lever gemetaboliseerd en uitgescheiden in de vorm van gal, die vanuit de galblaas door de darmen reist. Het metabolische proces wordt methylatie genoemd, dat afhankelijk is van de genetica, het spijsverteringskanaal en het zenuwstelsel. Als het lichaam oestrogeen niet ontgift, loopt de vrouw het risico endometriose, baarmoederfibromen en borstkanker te ontwikkelen.

Naarmate de perimenopauze vordert, verminderen de eierstokken ook de oestrogeenproductie, en dit gebeurt snel of krampachtig. Bij elke verlaging van het niveau sturen de hersenen signalen naar het lichaam en reageren ze met slapeloosheid, zweten, blozen, migraine en prikkelbaarheid. Na het stoppen van de ovulatie worden de hormoonspiegels tot een minimum beperkt. Vrouwen ervaren vaginale droogheid, urineweginfecties, gewrichtspijn en gewichtstoename - deze factoren verstoren ook de slaap..

Cortisol, melatonine en testosteron

Veel hormonen beïnvloeden de oestrogeen- en progesteronspiegels, evenals slaap en stemming. Het evenwicht bewaren hangt af van de normale interactie:

  1. Cortisol begint na het slapen om 6 uur 's morgens te worden geproduceerd, evenals onder invloed van licht' s nachts. De gewoonte om 's nachts te lezen, laat achter de computer te zitten, schendt het ritme van slaap en waken. Tegen de achtergrond van slapeloosheid wordt de cortisol-antagonistinsuline ongecontroleerd geproduceerd, waardoor eenvoudige koolhydraten moeten worden geconsumeerd.
  2. Testosteron wordt 's nachts gesynthetiseerd en is een antagonist van cortisol. Bij stress en slapeloosheid, hormonale onbalans, depressie ontwikkelt zich, worden spieren slap en vertraagt ​​het metabolisme..
  3. Melatonine is nodig om oxidatieve stress en langzame veroudering te neutraliseren. Het hormoon wordt geproduceerd in het donker. Het hormoon zorgt voor in slaap vallen en continu slapen. Bij het nemen van melanine in tabletten is de natuurlijke synthese van de stof echter verstoord..
  4. De synthese van melatonine hangt af van cortisol, oestrogeen, testosteron en cholesterol - een stof die voorkomt in bal, boter, eieren. Ondervoeding, die een afname van serotonine en een toename van adrenaline veroorzaakt, is de oorzaak van slapeloosheid. Overmatige inname van cafeïne en snoep, helpt slaperigheid te overwinnen, verhoogt het insulinegehalte en leidt tot diabetes.
  5. Serotonine is een hormoon met een goed humeur en bij depressie neemt de productie af of worden cellen resistent tegen de stof. De behandeling is om de onbalans te corrigeren..

Secundaire oorzaken van slapeloosheid

Slapeloosheid bij vrouwen in de menopauze kan worden veroorzaakt door andere factoren:

  1. Ziekten en aandoeningen. Slaapapneu, artritis, chronische hoofdpijn, astma, hyperthyreoïdie, brandend maagzuur, veroorzaken naast lichamelijke symptomen paniek en angst, verhogen de cortisolspiegel.
  2. Medische preparaten. Medicijnen voor astma, allergieën en arteriële hypertensie (bètablokkers) hebben slaapproblemen bij bijwerkingen.
  3. Werkzame stoffen en stimulerende middelen: cafeïne, nicotine en alcohol verstoren de slaap op vele manieren. Alcoholmisbruik kan het circadiane ritme verstoren en ervoor zorgen dat u midden in de nacht wakker wordt.
  4. Sociale problemen, zoals het verhuizen van kinderen uit huis, de zorg voor ouders, problemen in relaties en carrières, stress - dit alles draagt ​​bij aan de afgifte van cortisol, uitputting. Verlaagd oestrogeen bij stijgend stresshormoon veroorzaakt slapeloosheid.

Praktische oplossingen tegen slapeloosheid

Voor klachten van slapeloosheid met de menopauze, schrijven therapeuten kalmerende middelen voor, en voor depressie, serotonineheropnameremmers, hormoonvervangende therapie. De behandeling wordt voorgeschreven na het bestuderen van de geschiedenis, medicijnen kunnen niet alleen worden ingenomen.

Ga liever niet achter de computer zitten voordat je naar bed gaat

Thuis kunt u slaapstoornissen op andere manieren corrigeren:

  1. Gebruik beddengoed van natuurlijke stoffen voor een goede ventilatie en transpiratie. Natuurlijk linnen en katoen, zijde dragen bij aan de ontspanning van het lichaam door het verkoelende effect.
  2. Koop een verkoelend matras of matras met zijkanten voor zomer en winter om een ​​comfortabele slaaptemperatuur te behouden.
  3. Gebruik in plaats van traditionele pyjama's, tops en shorts gemaakt van high-tech stoffen die vocht verwijderen en snel drogen. Soortgelijke kleding komt veel voor bij atleten..
  4. Probeer alleen te slapen, misschien beïnvloedt een verandering in seksuele relaties met een partner tijdens de menopauze de slaap.
  5. Houd u aan een goede slaaphygiëne, vermijd tv te kijken en in bed achter de computer te werken. De slaapkamer moet volledig in het teken staan ​​van ontspanning.
  6. Stel een specifieke modus in om in slaap te vallen en wakker te worden, beperk de tijd die u 's nachts in bed doorbrengt, volgens het schema. Het belangrijkste doel is om 85% van de tijd in bed te slapen. Probeer tegelijkertijd op te staan.
  7. Eet goed voor een goede nachtrust. Vet of suikerhoudend voedsel verhoogt de insulinespiegel die direct verband houdt met cortisol, wat inslapen voorkomt. Suiker en cafeïnehoudende voedingsmiddelen veroorzaken nachtelijk zweten.
  8. Breng het calcium- en magnesiumgehalte in de voeding in evenwicht. Magnesium is belangrijk voor de slaap, maar wordt tijdens elke stressvolle situatie verspild. Spinazie, pinda's, bonen bevatten magnesium.
  9. Beheers een van de ontspanningsmethoden, zoals yoga, meditatie, hypnotherapie. Het gebruik van een techniek helpt de gedachtenstroom in het hoofd te stoppen, te ontspannen en in slaap te komen.
  10. Oefen regelmatig aerobe oefeningen voor een goede nachtrust, een boost voor de stemming en vitaliteit. Zittende vrouwen van 55 jaar en ouder reageren vier keer per week op lichte trainingen met verminderde tekenen van slapeloosheid.

Voorbereidingen en andere middelen

Slapeloosheid is niet alleen een veel voorkomende klacht, maar een symptoom van het onderliggende probleem. De oorzaak van de aandoening kan hormonaal, voedsel, farmacologisch of psychologisch zijn..

Er zijn twee belangrijke therapeutische benaderingen:

  • behandeling van een specifieke onderliggende oorzaak;
  • symptoomverlichting op korte termijn.

Als slapeloosheid tijdens PMS sterker werd, wachten vergelijkbare veranderingen op een vrouw tijdens de perimenopauze of menopauze..

De specialist moet kiezen hoe slapeloosheid moet worden behandeld:

  • psychologen voeren cognitieve therapie uit om stress te verlichten;
  • endocrinologen schrijven hormoonvervangende therapie voor, werkend op de oorzaak van slapeloosheid;
  • huisartsen en cardiologen behandelen onderliggende ziekten waarvan de symptomen de slaap kunnen verstoren.
Er zijn veel medicijnen die slapeloosheid kunnen helpen behandelen, maar ze moeten worden voorgeschreven door een specialist.

Zelfs zeer lage doses oestrogeen helpen een vrouw slapeloosheid te overwinnen. Het hormoon is geen kalmerend middel, maar de hersenen ervaren wel ontwenningsverschijnselen tijdens de menopauze, en daardoor stijgt het niveau van noradrenaline. Sommige vrouwen ervaren een 'vlucht of vecht'-reactie tijdens een nachtrust vanwege een gebrek aan reproductieve hormonen die niet langer door de eierstokken worden geproduceerd. Oestrogeenbehandeling daarentegen verhoogt het risico op trombose, omdat het medicijn wordt voorgeschreven door een specialist.

Melatonine wordt beschouwd als een remedie tegen slapeloosheid tijdens de menopauze. De studie toonde aan hoe om te gaan met slaapstoornissen: 0,5 mg van het hormoon in twee weken verminderde de tijd om in slaap te vallen aanzienlijk, maar had geen invloed op het behoud van de slaap of de verbetering van de diepte ervan. Een andere studie toonde aan dat het nemen van 2 mg melatonine per dag de dosis slaappillen in slechts twee weken met 50% kan verminderen. Vraag uw arts over het nemen van het medicijn.

5-hydroxytryptofaan vermindert de tijd die nodig is om in slaap te vallen, vermindert de frequentie van nachtelijke ontwaken. De stof verhoogt de serotoninespiegel en op zijn beurt is vitamine B6 belangrijk voor de endogene productie van tryptofaan.

Valeriaan wordt gebruikt als kalmerend middel en vecht tegen slapeloosheid. Een Zwitserse studie toonde aan dat het extract de slaaplatentie verbeterde, nachtwaken verminderde, vooral bij vrouwen. Wetenschappers onderzochten valeriaan samen met passiebloem en citroengras. Planten met een ontspannend effect zijn onder meer hop en passiebloem.

Artikelen Over Het Misbruik Cyclus

Korte menstruatiecyclus. Wat is de reden?

Het is niet gebruikelijk om openlijk over menstruatie te praten, behalve met vrienden of een dokter. Maar tegelijkertijd volgen velen hun menstruatiecyclus bijvoorbeeld met behulp van de kalender van "kritieke dagen" of zelfs in de geest....

Ovariële pijn - normaal of alarmerend symptoom?

Pijn in de eierstokken is meestal een secundair teken van een zich ontwikkelend pathologisch proces in het lichaam van een vrouw. In de etiologie van de ontwikkeling van pijn in de eierstokken kunnen verschillende gynaecologische aandoeningen voorkomen....

Vrouwelijke graswaterpeper: hoe te koken en tinctuur te nemen

Weet je waarom waterpeper vrouwelijk gras wordt genoemd? Alcoholtincturen van deze plant worden vaak voorgeschreven na de bevalling, als de baarmoederbloeding niet stopt....