PMS: formulieren en tekens. Hoe de symptomen van het premenstrueel syndroom te stoppen?

Bloeden

Het gevestigde idee van de kwetsbaarheid van het vrouwelijk lichaam is gerechtvaardigd: in tegenstelling tot mannen heeft het eerlijkere geslacht een complexere fysiologische organisatie, die nodig is om de reproductieve functie uit te voeren. Een voorbeeld hiervan is het premenstrueel syndroom (PMS), een aandoening die het fysieke en mentale welzijn van zelfs de meest evenwichtige en gezonde jongedame kan schokken. In dit artikel zullen we veelvoorkomende vooroordelen analyseren die verband houden met deze aandoening en ontdekken hoe we het verloop van PMS kunnen verlichten.

Afobazole heeft een complex effect en stopt verschillende symptomen van PMS tegelijk: het vermindert angst, spanning, nervositeit en prikkelbaarheid, verbetert het concentratievermogen, helpt bij slapeloosheid en elimineert duizeligheid.

Waarheden en mythen over PMS

Veel stereotypen worden geassocieerd met het premenstrueel syndroom - dit komt doordat wetenschappers tot op heden de mechanismen van dit fenomeen nog niet volledig hebben uitgezocht. Daarnaast is de wijdverbreide prevalentie van PMS bij vrouwen relatief recentelijk publiekelijk besproken (voorheen was alles met betrekking tot de menstruatiecyclus een soort taboe in de samenleving). Het is niet verwonderlijk dat de eerlijkere sekse, die het geluk had om nooit ongemakkelijke symptomen te ervaren vóór de menstruatie, evenals sommige mannen dit probleem als gekunsteld beschouwen. Volgens sommige sociologen is PMS een cultureel fenomeen: nadat ze hebben geleerd over het bestaan ​​van dit syndroom, beginnen vrouwen op het aangegeven tijdstip naar tekenen van psychologische instabiliteit te zoeken en elke maand verklaren ze tegenwoordig de oorzaken van een slecht humeur met premenstruele stoornis.

Desalniettemin zijn de meeste experts geneigd te stellen dat het premenstrueel syndroom een ​​complex fysiologisch proces is dat kan worden gekenmerkt door endocriene, psycho-emotionele en vegetovasculaire aandoeningen.

Volgens statistieken worden PMS-manifestaties waargenomen bij de helft van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd, waarvan ongeveer 5-10% van de symptomen zo uitgesproken zijn dat ze een handicap veroorzaken. Het is geen toeval dat deze aandoening is opgenomen in de internationale classificatie van ziekten van de Wereldgezondheidsorganisatie: met andere woorden, gediagnosticeerd premenstrueel syndroom is een redelijke reden om ziekteverlof te krijgen.

In de regel is de duur van PMS twee dagen tot een week, en met de leeftijd neemt deze indicator, evenals de ernst van de symptomen, toe.

Wat is de reden voor dit fenomeen? Een paar dagen voor het einde van de menstruatiecyclus neemt de concentratie van geslachtshormonen in het bloed van de vrouw aanzienlijk af: het lichaam begrijpt dat de zwangerschap niet heeft plaatsgevonden en bereidt zich voor om de binnenste laag van de baarmoeder en de volgende voorbereidingsronde voor de conceptie bij te werken. Bovendien leidt volgens een van de theorieën over de ontwikkeling van PMS een kortdurende verandering in de hormonale achtergrond, die ook de synthese van biologisch actieve stoffen in het centrale zenuwstelsel beïnvloedt, tot karakteristieke symptomen - vochtretentie in het lichaam, hoofdpijn, condensatie van de borstklieren en scherpe stemmingswisselingen. Bovendien, met de leeftijd van een vrouw - en als gevolg daarvan met een toename van het aantal chronische ziekten en pathologieën van het voortplantingssysteem - nemen de manifestaties van PMS toe.

Wetenschappers zijn van mening dat de reden waarom het premenstrueel syndroom een ​​evolutionair winstgevende acquisitie is gebleken, is omdat een dergelijke aandoening (vaak vergezeld van prikkelbaarheid en agressiviteit) de kans op een scheiding met een steriele partner vergroot.

Hoe de aanwezigheid van premenstrueel syndroom te bepalen

Hoe begrijp je wat de reden is voor je slechte gezondheid aan de vooravond van je menstruatie? Artsen adviseren elke vrouw, ongeacht de aanwezigheid of afwezigheid van tekenen van PMS, om een ​​kort dagboek bij te houden, als weerspiegeling van veranderingen in haar gezondheid gedurende de menstruatiecyclus. Voor deze doeleinden kunt u gebruik maken van één van de vele mobiele applicaties. Als u merkt dat een bepaalde 'reeks' symptomen van maand tot maand in een vergelijkbare vorm wordt herhaald in de laatste dagen vóór fysiologische baarmoederbloeding - hoogstwaarschijnlijk kan dit worden toegeschreven aan het premenstrueel syndroom.

Er zijn vier vormen van PMS, die vergelijkbare soorten manifestaties combineren:

  • Met een neuropsychiatrische vorm komen emotionele stoornissen naar voren: een vrouw wordt huilerig, lusteloos, prikkelbaar, zelfs milde lichamelijke vermoeidheid of onaangenaam nieuws, dat op andere dagen slechts een tijdelijke stoornis zou veroorzaken, kan haar uit haar sleur slaan..
  • De cephalgische vorm van PMS wordt gekenmerkt door migraine en bereikt het gevoel van misselijkheid. In dit geval kan pijn aan de ogen worden gegeven, samen met zweten, zwakte en gevoelloosheid van de vingers. Sommige vrouwen zijn zich juist op deze gronden bewust van de aanpak van de menstruatie..
  • De oedemateuze vorm manifesteert zich door vochtretentie in het lichaam: een paar dagen voor de menstruatie merkt een vrouw op dat haar gezicht opgezwollen is of dat ze zwaar is in de borstklieren. Oedeem kan op de benen verschijnen - 's middags. Tegelijkertijd kan een vrouw verlangen naar zout voedsel, wat duidt op een schending van het water-zoutmetabolisme in het lichaam.
  • Met de kritieke vorm van PMS, die aanvankelijk vaker wordt waargenomen bij vrouwen met een neiging tot bloeddrukstijgingen, manifesteert het syndroom zich 's avonds als hypertensie: de cijfers op de tonometer overschrijden de norm, de pols versnelt en er is een gevoel van gebrek aan lucht.

Vaak manifesteert het premenstrueel syndroom zich in een gemengde vorm: hoofdpijn en zwelling worden gecombineerd met prikkelbaarheid en een algemeen gevoel van zwakte en zwakte bij drukdalingen. In ernstige gevallen kan PMS de "ambulance" bellen, vooral als een vrouw na 40 jaar een hypertensieve crisis, een myocardinfarct of een beroerte vermoedt. Omgekeerde situaties zijn niet ongewoon - zichzelf geruststellend met de gedachte dat het alleen een kwestie van overwerk en typische menstruatieprecursoren is, negeert de patiënt de alarmerende symptomen van een ernstige ziekte.

Er is niets verwerpelijks in het geval van ernstige PMS om medisch advies in te winnen. Ten eerste om een ​​onderzoek te ondergaan en ervoor te zorgen dat de oorzaak van ongemak precies bij dit fenomeen ligt, en niet bij een chronische ziekte die een speciale behandeling vereist. Ten tweede heeft de geneeskunde een arsenaal aan instrumenten die het premenstrueel syndroom aanzienlijk kunnen verlichten en in sommige gevallen zelfs het ontstaan ​​ervan kunnen voorkomen. Tegelijkertijd is helaas helaas nog geen universeel geneesmiddel uitgevonden dat het voor eens en voor altijd mogelijk maakt om met PMS om te gaan - maar misschien zal zo'n remedie ooit in de schappen van de drogisterij verschijnen.

Niet-medicamenteuze benaderingen

Als PMS geen ernstig ongemak veroorzaakt, is het waarschijnlijk mogelijk om zonder medicijnen te doen. Wetenschappers merkten op dat premenstrueel ongemak vaker wordt waargenomen bij stadsbewoners - dit kan te wijten zijn aan een onjuiste levensstijl en overmatige stress, die ook de hormonale achtergrond negatief beïnvloeden. Daarom is de eerste stap bij het oplossen van het PMS-probleem het stabiliseren van de emotionele sfeer.

  • Psychologische ondersteuning omvat individueel overleg met een psycholoog of lessen in gespecialiseerde groepen gericht op het bestrijden van stress. Als onderdeel van de lessen praat u over uw ervaringen en behandelt u de oorzaken van chronische angst, of oefent u de ontspanningstechnieken: ademhalingsoefeningen, kunsttherapie, enz..
  • Fysiotherapie. Veel vrouwen merken op dat massagecursussen of hardwareprocedures (zoals hydrotherapie) leiden tot vermindering of verdwijnen van PMS-symptomen. Deze aanpak is vooral handig voor mensen met andere gezondheidsproblemen - bijvoorbeeld osteochondrose, de gevolgen van operaties enzovoort..
  • Levensstijlcorrectie maakt het vaak mogelijk zonder hulpmethoden om de toestand vóór de menstruatie te verbeteren. Dus, goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging helpen om af te vallen, en een gezonde slaap is de preventie van migraine, zelfs in gevallen waarin het wordt veroorzaakt door PMS, en niet door chronisch slaapgebrek. Het is bewezen dat bij vrouwen die de dagelijkse routine volgen, het premenstrueel syndroom minder vaak voorkomt en gemakkelijker is dan andere.

Hormoontherapie voor PMS

Een ander gebied dat worstelt met het premenstrueel syndroom is de inname van geslachtshormonen. Een dergelijke behandeling wordt uitsluitend uitgevoerd onder toezicht van een arts..

Het doel van hormoontherapie is om de fysieke symptomen van PMS te elimineren. De meest gebruikelijke methode is de benoeming van gecombineerde orale anticonceptiva (COC's), die de functies van de eierstokken tijdelijk "uitschakelen" en de taak op zich nemen om de menstruatiecyclus te reguleren. Hierdoor verdwijnt de onbalans van geslachtshormonen, die de manifestatie van het premenstrueel syndroom veroorzaken. In sommige gevallen raden artsen aan om COC's continu in te nemen - dat wil zeggen zonder onderbrekingen gedurende 7 dagen na het einde van het innemen van elke verpakking tabletten.

In ernstige gevallen, wanneer het gebruik van combinatie-OAC's onmogelijk of niet effectief is, kan de patiënt gestagene geneesmiddelen (op basis van bijvoorbeeld danazol) of geneesmiddelen uit de groep van gonadotropine-releasing hormoonagonisten (gosereline, busereline) voorschrijven. De effectiviteit van een dergelijke behandeling bereikt 85%, maar langdurig gebruik van dergelijke medicijnen leidt soms tot bijwerkingen, dus ze worden niet voorgeschreven voor een periode van meer dan zes maanden.

Geneesmiddelen die aan vrouwen worden voorgeschreven om de symptomen van PMS te verlichten

U kunt omgaan met PMS zonder hormonen, vooral wanneer deze aandoening zich voornamelijk manifesteert in een neuropsychische vorm. Geneesmiddelen van verschillende groepen die traditioneel worden gebruikt als sedativa en normotonica (stemmingsstabilisatoren) helpen prikkelbaarheid en een gevoel van depressie te verlichten..

  • Kruidengeneesmiddelen - zoals Phyto Novo-sed, Novo-Passit, Deprim Forte, verminderen angst en angst en kunnen ook helpen bij melancholische aanvallen.
  • Vitaminen, homeopathie, voedingssupplementen: extract van leuzea, tinctuur van ginseng, citroengras, meidoorn, valeriaan zijn natuurlijke remedies die de vitaliteit verhogen en het gevoel van depressie elimineren. Het medicijn "Mastodinon" is een homeopathisch middel dat speciaal is ontworpen om PMS te bestrijden. Ook schrijven artsen vaak multivitaminecomplexen voor aan patiënten die het metabolisme normaliseren en de somatische manifestaties van het syndroom verminderen.
  • OTC en sedativa op recept zijn geneesmiddelen die voor verschillende indicaties worden gebruikt en die effectief kunnen zijn bij PMS. Afobazol, Persen, Fito Novo-Sed zijn de meest populaire vrij verkrijgbare medicijnen, waarmee u ze kunt gebruiken zonder naar een arts te gaan. In het geval dat de arts u een voorgeschreven medicijn heeft voorgeschreven, moet speciale aandacht worden besteed aan doseringen en controle op bijwerkingen.

Afobazole is een modern medicijn dat is gericht op het herstellen van de normale werking van het zenuwstelsel en het snel elimineren van manifestaties van verhoogde prikkelbaarheid en angst. Het effect van "Afobazole" houdt aan na het voltooien van de kuur, waardoor u na behandeling gedurende lange tijd verlichting van PMS kunt ervaren. "Afobazole" veroorzaakt geen verslaving en brengt geen ontwenningssyndroom met zich mee, dus u kunt het gebruiken in die perioden waarin het echt nodig is. Een ander pluspunt van Afobazole is dat het geen interacties met andere geneesmiddelen aangaat. Hierdoor kunt u het gebruiken als een van de middelen voor complexe medicamenteuze therapie.

  • Antipsychotica worden ook antipsychotica genoemd - ze worden gebruikt om ernstige emotionele stoornissen, psychosen en ernstige dementie te stoppen. In kleine doses hebben ze een kalmerend, angst- en hypnotisch effect, maar langdurig gebruik kan de manifestaties van PMS verergeren.

Omdat de tekenen van PMS voor elke vrouw individueel zijn, is het niet altijd verstandig om het advies van vrienden of familieleden te gebruiken bij het behandelen van deze aandoening - vooral als ze de laatste dagen van de cyclus vóór de menstruatie gemakkelijker dragen dan jij. Wees consistent bij het kiezen van remedies voor het premenstrueel syndroom, en als levensstijlcorrectie en het gebruik van OTC-medicijnen uw toestand niet verlichten, raadpleeg dan een arts.

Hoe zich te ontdoen van PMS

De inhoud van het artikel

  • Hoe zich te ontdoen van PMS
  • Premenstrueel syndroom en de behandeling ervan
  • Hoe de stroom van PMS te vergemakkelijken?

Oorzaken en symptomen van PMS

Er zijn veel symptomen die optreden tijdens het premenstrueel syndroom: depressie, lethargie, allergische huidreacties, obstipatie, pijn en zwelling van de borstklieren, prikkelbaarheid, ernstige hoofdpijn, diarree. Bovendien zijn de cursusopties en tekenen van PMS voor elke vrouw puur individueel. Bij sommige vrouwen begint de week voor de menstruatie het gewicht te stijgen, doet het hoofd pijn en verschijnt er acne op het gezicht. Anderen beginnen te lijden aan slapeloosheid en depressie..

In de premenstruele periode treden schommelingen in geslachtshormonen op in het vrouwelijk lichaam. En de manifestaties van het premenstrueel syndroom zijn afhankelijk van de reactie op dergelijke fluctuaties. Hormonen reguleren de menstruatiecyclus en treffen andere lichaamssystemen (urogenitaal en centraal zenuwstelsel). Hier ontstaat prikkelbaarheid en een vertraging van de nierfunctie leidt tot oedeem. Aan het begin van de menstruatie wordt alles weer normaal, dus vrouwen vergeten PMS een tijdje.

Er zijn ook andere redenen voor het optreden van het premenstrueel syndroom: een gebrek aan mineralen en vitamines in het lichaam, alcohol, grote hoeveelheden zout, koffie, stress, een zittende levensstijl en roken. Als premenstruele perioden voor u steeds moeilijker worden, moet u nadenken over de juiste levensstijl. Het ernstige beloop van PMS wordt vaak overgeërfd.

Premenstrueel syndroom

Om de symptomen van PMS te verlichten, wordt aanbevolen om een ​​week voor de menstruatie af te zien van slechte eetgewoonten. Beperk uw inname van zout, suiker, sterke thee en koffie. Drink niet meer dan anderhalve liter vloeistof per dag. Alcohol is schadelijk, wat de prikkelbaarheid, honger en hoofdpijn alleen maar vergroot. Verwijder voedingsmiddelen die smaakstoffen en kunstmatige toevoegingen bevatten uit uw dieet. Eet geen grote hoeveelheden dierlijke vetten en gerechten met mager kalfsvlees, vis of gevogelte komen goed van pas. Vervang boter door groente, beperk je niet tot vers fruit en groenten, die een grote hoeveelheid vitamines, mineralen en vezels bevatten.

In de strijd tegen het premenstrueel syndroom is het belangrijk om het uithoudingsvermogen van het lichaam door sport te vergroten. Stop met roken omdat nicotine het verloop van PMS verergert. Probeer uw zenuwstelsel niet te overbelasten, onvoldoende slaap vermindert de weerstand van het lichaam tegen stress, verhoogt de prikkelbaarheid. Probeer minimaal acht uur in een geventileerde ruimte te slapen, het is raadzaam om hiervoor een contrastdouche te nemen.

Met het verschijnen van oedeem in de premenstruele periode, helpt een afkooksel van het gras van paardenstaart perfect. Neem 30 gram van dit kruid (verkocht bij de apotheek) en giet een glas kokend water, sta er een uur op. Zeef en neem het product twee tot drie keer per dag in een glas.

Medicamenteuze behandeling voor PMS kan aanzienlijk variëren, het hangt allemaal af van de resultaten van de studie en de heersende symptomen. Vaak gebruikt voor de behandeling van medicijnen voor het premenstrueel syndroom die de werking van het centrale zenuwstelsel beïnvloeden, het metabolisme verbeteren - noötropica. Ze stabiliseren de aanmaak van vrouwelijke hormonen, dragen bij aan de normalisatie van de hersenen en verlichten de symptomen van PMS.

Ook worden vasoactieve geneesmiddelen gebruikt die vaten beschermen en versterken, de bloedcirculatie naar organen verbeteren, het bloed verdunnen en pijn verlichten. Kalmerende middelen en antidepressiva worden gebruikt om zenuw- en mentale symptomen te corrigeren. Ontstekingsremmende medicijnen helpen bij pijn in de borst.

Hoe verlicht een vrouw het premenstrueel syndroom

Met de komst van het premenstrueel syndroom worden de meeste vrouwen geconfronteerd met de ontwikkeling van verschillende soorten onaangename symptomen. Gedurende deze periode wordt het meisje extreem prikkelbaar. Er zijn veel oorzaken van PMS. Honderd jaar geleden stond zo'n staat onder het gordijn van geheimen. Tegenwoordig kent de geneeskunde echter methoden hoe een vrouw PMS kan bestrijden en wat de oorzaak is.

Wat is PMS

Premenstrueel syndroom (PMS) is een combinatie van verschillende symptomen die optreden vóór het begin van de menstruatie. De redenen voor deze aandoening zijn het pathologische karakter van de tweede fase van de cyclus. De meeste meisjes worstelen in deze periode met nervositeit en andere symptomen..

Formulieren

PMS verschilt in vormen van ontwikkeling:

  • gecompenseerd - er is geen constante progressie van symptomen. Ze verschijnen in de tweede fase van de cyclus, eindigen na het begin van de menstruatie;
  • ondergecompenseerd - de intensiteit en frequentie van symptomen nemen voortdurend toe, verdwijnen na het begin van de menstruatie;
  • gedecompenseerd - de symptomen duren enige tijd na het begin van een nieuwe cyclus en verdwijnen mogelijk helemaal niet.

Oorzaken

Er wordt aangenomen dat de belangrijkste oorzaak van PMS de hormonale veranderingen zijn die de tweede fase van de menstruatiecyclus begeleiden. Voor de normale werking van het lichaam van een vrouw is een balans tussen geslachtshormonen vereist. De menstruatiecyclus gaat gepaard met sterke schommelingen in de hormonale achtergrond, dus een vrouw kan negatieve reacties ervaren in de vorm van PMS-symptomen.

Hormonale onbalans heeft een negatieve invloed op de functies van het zenuwstelsel, dus een vrouw heeft regelmatig stemmingswisselingen, een onstabiele emotionele toestand. Symptomen kunnen niet alleen afhangen van het niveau van hormonen, maar ook van de reacties van de hersenen op hun veranderingen..

Deskundigen merken enkele factoren op die het uiterlijk van PMS beïnvloeden:

  • magnesiumtekort veroorzaakt duizeligheid, hoofdpijn en tachycardie. Met een magnesiumtekort voelt een vrouw zich aangetrokken tot chocolade;
  • vitamine B6-tekort gaat gepaard met pijn op de borst, stemmingswisselingen, zwelling, algemene zwakte, chronische vermoeidheid;
  • tabaksmisbruik vergroot de kans op PMS aanzienlijk;
  • overgewicht;
  • gebrek aan serotonine veroorzaakt huilerigheid, melancholie, verdriet, depressie;
  • genetische aanleg;
  • overgedragen abortussen, bevalling met een complicatie;
  • gynaecologische ziekten;
  • spanning.

Heel vaak worden vrouwen met chronische ziekten die betrokken zijn bij mentale activiteit geconfronteerd met PMS.

Symptomen

Premenstrueel syndroom gaat gepaard met dergelijke symptomen:

  • pijn in de onderbuik tekenen;
  • verruwing, pijn op de borst;
  • verhoogde dorst, zwelling;
  • tachycardie, pijn in het hartgebied;
  • gebrek aan of toename van eetlust;
  • misselijkheid, duizeligheid;
  • koude rillingen, koorts;
  • allergie;
  • ontlasting stoornissen;
  • het verschijnen van huiduitslag, acne, acne;
  • gewichtstoename;
  • opvliegendheid, prikkelbaarheid;
  • geheugenstoornis;
  • verhoogd of verlaagd libido;
  • slaapstoornissen;
  • huilerigheid.

In de meeste gevallen verschijnen manifestaties van het premenstrueel syndroom een ​​week voor de menstruatie en verdwijnen ze bij het begin van een nieuwe cyclus. In sommige gevallen wordt een slechte gezondheid echter voor een langere periode waargenomen en moet een vrouw haar toevlucht nemen tot medicatie om de symptomen te verlichten.

Hoe zich te ontdoen van PMS

Als een vrouw wordt geconfronteerd met kleine manifestaties van PMS, geen ernstig ongemak voelt, kan ze deze aandoening gemakkelijk zelf aan. Wanneer symptomen echter het normale leven verstoren en de prestaties sterk beïnvloeden, moet een vrouw een specialist (gynaecoloog, endocrinoloog, neuroloog) raadplegen om het premenstrueel syndroom te verlichten. Pas na een grondig onderzoek en aflevering van tests wordt het mogelijk om de exacte oorzaak van de aandoeningen te achterhalen en adequate therapiemethoden voor te schrijven.

Geneesmiddelen

Na het onderzoek zal de arts PMS helpen verlichten door complexe therapie voor te schrijven. Het bevat:

  • hormonale geneesmiddelen voor PMS, die de hormoonspiegels helpen normaliseren. Vaak benoemd Duphaston, Utrozhestan. Hormonale anticonceptiva zoals Yarin, Janine, Jes laten ook goede resultaten zien;
  • Om PMS te verlichten, en in het bijzonder om nervositeit kwijt te raken, worden kalmerende, psychotrope medicijnen voorgeschreven. Het verloop van de behandeling wordt bepaald door de behandelende arts, meestal niet minder dan 60 dagen;
  • diuretica worden gebruikt om wallen te bestrijden;
  • naast de hoofdbehandeling is symptomatische therapie, die helpt om bijkomende manifestaties te bestrijden. Gewoonlijk voorgeschreven pijnstillers, anti-allergisch, vitamines;
  • homeopathische middelen zijn vrij effectieve middelen om pijn op de borst te elimineren en de psycho-emotionele sfeer te normaliseren. Deze medicijnen hebben een plantaardige basis, zijn niet verslavend en veroorzaken zelden allergieën. Meestal schrijven artsen Remens, Mastodinon, voor.

Home methoden

PMS-symptomen kunnen thuis worden verlicht met behulp van eenvoudige folkmethoden. Deze methoden omvatten:

  • een warm bad nemen om nerveuze spierspanning te verlichten;
  • Een afkooksel van citroenmelisse, kamille en gedroogd fruit is geschikt voor voetenbaden. De procedure verbetert de bloedcirculatie, elimineert krampen, bevordert ontspanning, kalmeert;
  • ontspanning op aangename muziek;
  • onderdompeling in uw favoriete bedrijf;
  • het nemen van rustgevende thee, afkooksels op kruiden.

Om het welzijn te verbeteren en de menstruatiecyclus te normaliseren, kunt u deze recepten gebruiken:

  • mix 1, 5 el. l citroenmelisse en duizendblad met 3 el. l kamille, voeg 0,5 l water toe en breng aan de kook. De resulterende samenstelling is verdeeld in drie doses. Elke dag een nieuwe bouillon koken;
  • combineer in gelijke verhoudingen (2 el. l.) acaciabladeren en gentiaan. Giet de compositie met een glas kokend water, verwijder gedurende 25 minuten. Consumeer 1 keer voor het slapengaan. De behandelingskuur is een week.

Om de overvloed aan afscheidingen te verminderen, kunt u deze compositie gebruiken:

  • ½ liter kokend water;
  • ½ theelepel duizendknoop;
  • 1 theelepel Longwormen;
  • 1 eetl. l madeliefjes;
  • 1 eetl. l duizendblad;
  • 1 eetl. l paardestaart.

Combineer alle ingrediënten in een glazen bak, giet kokend water. Sta erop een half uur, druk, neem voor het slapengaan.

Voeding en levensstijlcorrectie

Omgaan met PMS is vrij eenvoudig als een vrouw haar levensstijl, haar dieet verandert. Eerst moet je zout, vet voedsel en dranken met een hoog cafeïnegehalte uitsluiten. Het dieet moet worden verrijkt met voedingsmiddelen die rijk zijn aan verschillende vitamines, voedingsstoffen en sporenelementen.

Probeer te voldoen aan slaap en waakzaamheid, vermijd stress - sterke emotionele schokken hebben een negatieve invloed op uw gezondheid. Het is noodzakelijk om alcohol en tabaksproducten te staken, om gematigde fysieke activiteit in de gebruikelijke manier van leven te brengen, wat het niveau van endorfines in het bloed zal verhogen. Het is niet nodig om te stoppen met sporten en geen toevlucht te nemen tot intensieve gymnastiek - dit verergert het probleem enorm.

Om de emotionele toestand te verlichten, kunt u kamillebouillon, thee met munt, tinctuur van moederskruid gebruiken.

Het negeren van de symptomen van PMS veroorzaakt de ontwikkeling van ernstige pathologische aandoeningen:

  • verhoogde bloeddruk;
  • hartpijn verschijnt;
  • vasculaire gezondheid verslechtert;
  • depressie.

Om de ontwikkeling van het premenstrueel syndroom te voorkomen, moet u zich aan eenvoudige regels houden:

  • een actief seksleven leiden (bij voorkeur met één partner die anticonceptie gebruikt);
  • regelmatig medisch worden onderzocht, zelfs als er geen symptomen zijn van een ziekte;
  • hormonale anticonceptiva gebruiken (alleen zoals voorgeschreven door een arts);
  • stop het gebruik van tabaksproducten, alcohol volledig;
  • een actieve levensstijl leiden, oefenen;
  • vermijd stressvolle situaties.

PMS wordt door 75% van de vrouwen ervaren. In sommige gevallen zijn de symptomen gering, ga onopgemerkt door. De meeste meisjes moeten echter hun toevlucht nemen tot medicijnen om zich beter te voelen. Om de manifestatie van negatieve symptomen kwijt te raken of te minimaliseren, moet een vrouw zich houden aan preventieve maatregelen, indien nodig een arts raadplegen om medicamenteuze therapie te bieden.

PMS: 15 natuurlijke remedies voor symptoomverlichting

PMS kan worden beïnvloed door vrouwen van elke leeftijd, hoewel het het meest voorkomt bij vrouwen tussen de 20e en 40e.

Aan het einde van de 19e eeuw en het begin van de 20e eeuw kon je naar de apotheek gaan en honderden kruidenextracten te koop vinden.

In die tijd wist meer dan 90 procent van de bevolking hoe medicinale planten die in de achtertuin groeien, moesten worden gebruikt om veelvoorkomende ziekten en verwondingen te behandelen; ze moesten het doen, omdat het praktisch de enige "remedie" was.

Hoe en hoe de symptomen van PMS kunnen worden verlicht en verminderd

In tegenstelling tot medicijnen, die meestal via een enkel mechanisme werken, zoals het richten op bacteriën, werken kruiden synergetisch om grote onevenwichtigheden in uw lichaam te elimineren die tot ziekte kunnen leiden..

Het gebruik van planten als medicijn is een van de weinige vormen van genezing die door elke cultuur en etniciteit wordt erkend en die sinds de oudheid bestaat en nog steeds in een groot deel van de wereld wordt gebruikt. Dit is het oudste genezingssysteem op aarde..

Ik beschouwde kruiden in veel gevallen als een alternatief voor medicijnen, als nuttig voor de behandeling van verschillende symptomen, maar niet voor de behandeling van de onderliggende oorzaak. Sindsdien heb ik mijn mening aanzienlijk herzien en nu begrijp ik dat kruiden kunnen helpen om je gezondheid vanaf het meest basale niveau, zoals voedsel, te behouden.

Er zijn veel gezondheidsklachten die kruidengeneesmiddelen kunnen helpen, en natuurlijk het premenstrueel syndroom (PMS).

Wat is premenstrueel syndroom (PMS)?

Premenstrueel syndroom beschrijft een groep symptomen die één tot twee weken voor de menstruatie van een vrouw kunnen optreden. Symptomen variëren sterk in ernst en type, maar kunnen zijn:

Er wordt aangenomen dat hormoonfluctuaties tijdens de menstruatiecyclus de hoofdoorzaak zijn van PMS, hoewel chemische veranderingen in je hersenen ook een rol kunnen spelen..

Lage niveaus van bepaalde vitamines en mineralen worden geassocieerd met PMS en stress en depressie kunnen de symptomen verergeren..

PMS kan worden beïnvloed door vrouwen van elke leeftijd, hoewel het het meest voorkomt bij vrouwen tussen de 20e en 40e.

Het komt ook vaker voor bij vrouwen die ten minste één kind hebben gebaard, een familiegeschiedenis van depressie hebben of postpartumdepressie of een andere stemmingsstoornis hebben. Bovendien is het een ongelooflijk veel voorkomend probleem dat ten minste 85 procent van de vrouwen met menstruatie treft..

15 planten om PMS te kalmeren

Symptomen van PMS kunnen mild of ernstig zijn, ze kunnen eenvoudigweg een ongemak zijn of uw kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen..

Veel vrouwen wenden zich tot vrij verkrijgbare pijnstillers om de symptomen te verlichten, en sommigen gaan zelfs zover dat ze anticonceptiepillen gebruiken om de ovulatie te stoppen (wat meestal de PMS-symptomen vermindert), maar ze dragen het risico van bijwerkingen..

Kruidengeneesmiddelen kunnen zeer effectief zijn als natuurlijk alternatief om menstruatiekrampen en andere PMS-symptomen te verlichten. Betere opties zijn de volgende.

Viburnum-schors en Gelderse roos

Viburnum-schors (Viburnum opulus) kan spierkrampen helpen verminderen en wordt vaak gebruikt om menstruatiekrampen te verlichten. Het staat bekend als een baarmoederontspanner en bevat een krampstillend scopoletine..

Volgens de traditie is viburnumschors vooral nuttig bij menstruatiekrampen, die aan de onderrug of de dij worden gegeven.

Viburnum sylviferous is een ander type viburnum (Viburnum prunifolium), dat ook baarmoederontspannend scopoletine bevat. Intermitterende, ernstige menstruatiepijn kan het best worden verlicht met behulp van gelderse roos, vooral als ze gepaard gaan met ernstige menstruatiebloedingen.

Tori Hudson, professor N.D., NCNM en Bastir University, beveelt aan om elke twee tot drie uur 1/2 theelepel tinctuur van viburnumschors te nemen of om de twee tot vier uur 1/4 theelepel tinctuur van viburnum biloba.

Zwartkaars

Zwartkaars wordt traditioneel gebruikt om menopauzeklachten zoals hitteaanvallen te behandelen, maar het is ook bekend dat het een ontspannend effect heeft op de baarmoeder. Volgens Hudson, die om de twee tot vier uur tinctuur aanbeveelt van 1/4 theelepel tot 1/2 theelepel:

"Als premenstruele prikkelbaarheid en angst, langzame of onregelmatige menstruatiecycli of slechte bloeding geassocieerd worden met menstruatie, dan is zwarte cohosh speciaal aangewezen voor menstruatiekrampen"

Rood frambozenblad

Rood frambozenblad staat bekend om zijn tonische effect op het voortplantingssysteem, en dit kan de baarmoeder helpen kalmeren en menstruatiekrampen verlichten wanneer het regelmatig wordt ingenomen..

Dong qui

Dong kwai wordt traditioneel aanbevolen voor dysmenorroe of pijnlijke menstruatie. Het werkt als oestrogeen in uw lichaam en kan de baarmoedertoon helpen verbeteren..

Dong kwai kan vooral handig zijn in combinatie met andere kruidengeneesmiddelen. Volgens de American Botanical Council (ABC):

'Premenstrueel syndroom (PMS) is een aandoening die met kruiden kan worden behandeld.

Vrouwen met PMS (ongeveer een derde van alle vrouwen in de leeftijd van 30 tot 40 jaar) hebben een gemeenschappelijke hormonale structuur van verhoogde plasma-oestrogeenspiegels en verlaagd plasma-progesteron kort voor de menstruatie.

. PMS kan effectief worden bestreden met dong quai, Vitex vulgaris, zoethout (Glycyrrhiza glabra) en zilverkaars (Cimicifuga racemosa).

De laatste twee planten bevatten fyto-oestrogenen (die als oestrogeen in het lichaam werken), waarvan wordt aangenomen dat ze een tonisch effect hebben op de baarmoeder. "

Wilde yams

Wilde yam is populair voor het verlichten van symptomen van de menopauze, maar het is zeer geschikt voor PMS, helpt de baarmoeder efficiënt te werken tijdens de menstruatie en voorkomt ook krampen en baarmoederkrampen.

Reishi

Reishi medicinale paddenstoel, bekend als Lingzhi in China, of 'plantengeest'. Het wordt ook wel de "Mushroom of Immortality" genoemd - een bijnaam die alles zegt..

Reishi wordt al duizenden jaren medisch gebruikt in Azië en helpt onder andere uw immuunsysteem te versterken. Het kan helpen bij het omgaan met de vermoeidheid en zwakte die gepaard gaan met PMS en heeft ontspannende eigenschappen voor vrouwen die zich prikkelbaar of nerveus voelen..

Valeriaan

Valeriaan staat bekend om zijn kalmerende werking en kan daarom nuttig zijn bij stemmingswisselingen geassocieerd met PMS, slapeloosheid en prikkelbaarheid. Het wordt ook soms gebruikt voor maag-darmkoliek en kan baarmoederkrampen helpen kalmeren. Valeriaan, gebruikt met schors van viburnum, kan vooral nuttig zijn om zowel koliek als stemmingswisselingen te verlichten..

Tori Hudson, N.D. uitgelegd:

"Valeriaan bevat een belangrijke klasse van verbindingen genaamd valepotriaten en valeriaanzuur die uitsluitend voorkomen in deze vaste plant afkomstig uit Noord-Amerika en Europa.

Het is gemakkelijk te begrijpen hoe Valeriaan helpt bij het verlichten van pijn, angst en slapeloosheid, omdat zowel valepotriaten als valeriaanzuur zich kunnen binden aan dezelfde receptoren in de hersenen als valium. Hoewel Valeriaans invloed op menstruatiekoliek niet wetenschappelijk is bestudeerd, heeft het een ontspannend effect op de krampachtige samentrekkingen van de darmspieren..

Zowel de baarmoeder als de darmen zijn gladde spieren. In de klinische praktijk is Valeriaan meestal een belangrijke aanvulling op een alternatieve benadering van pijnlijke menstruatie. "

Vitex gebruikelijk

Vitex vulgaris (Vitex agnus-castus) wordt traditioneel gebruikt om menstruatieproblemen, waaronder het premenstrueel syndroom, te verlichten. Een systematische review toonde een significante vermindering van PMS-symptomen bij vrouwen die Vitex vulgaris gebruikten in vergelijking met die in de placebogroep..

Daarnaast zijn vrouwen die lijden aan premenstruele dysfore stoornis (PMDD), een ernstigere vorm van PMS, ook geholpen door Vitex vulgaris.

Paardebloem

Paardebloembladeren werken als een veilig diureticum. Paardebloem trekt overtollig water uit je lichaam en kan een opgeblazen gevoel helpen verlichten.

Natuurlijk progesteron

Progesteron is een natuurlijk hormoon in het menselijk lichaam dat nodig is voor verschillende vitale functies. Bij vrouwen brengt progesteron de oestrogeenhormonen in evenwicht en wordt het tijdens de ovulatie voornamelijk door de eierstokken geproduceerd..

Vrouwen die de menopauze naderen, produceren een lager en vaak onvoldoende niveau van progesteron. Bovendien produceren in onze cultuur zelfs vrouwen in hun vruchtbare jaren meer oestrogeen.

Natuurlijk progesteron (bio-identiek aan het progesteron dat uw lichaam produceert) kan helpen de oestrogeenhormonen in evenwicht te brengen om PMS-symptomen te verlichten, evenals een normale menstruatiecyclus..

Kamille

Kamille thee verhoogt het glycineniveau, wat helpt bij het kalmeren van spierkrampen. Glycine is ook een zenuwverslapper, wat kan verklaren waarom kamille ook effectief is bij het verlichten van stress en angst. Traditioneel wordt kamille thee aanbevolen om menstruatiekrampen te verzachten..

Maca

Maca is een knol uit de radijsfamilie die helpt de hormonale balans te herstellen. Papaver kan vrouwen helpen bij het verminderen van PMS-symptomen, en dit is een adaptogeen kruid, wat betekent dat het je lichaam kan helpen ondersteunen tijdens stress, emotioneel welzijn kan bevorderen en een gezond humeur kan behouden..

Motherwort

Nuttig voor het stimuleren van de baarmoedertoon, kan moederskruid ook helpen de baarmoederspieren en krampen te verminderen. Motherwort wordt ook gebruikt om stress en hartgerelateerde symptomen als gevolg van angst te verlichten. Motherwort is vermeld onder Chinese kruiden waarvan wordt gedacht dat ze PMS kunnen verlichten volgens de Cochrane Systematic Review:

"Chinese kruidengeneeskunde wordt al eeuwen in China gebruikt en wordt momenteel in Chinese openbare ziekenhuizen gebruikt om primaire dysmenorroe [pijnlijke menstruatie] te behandelen".

De review vond veelbelovend bewijs van de voordelen van het gebruik van Chinese kruidengeneeskunde om menstruatiepijn bij de behandeling van primaire dysmenorroe te verminderen in vergelijking met traditionele geneeskunde zoals NSAID's en orale anticonceptiepillen, acupunctuur en hittecompressie.

Venkelzaad

Het is aangetoond dat extract van venkelzaad de ernst van PMS vermindert, waaronder de symptomen van premenstruele spanning aanzienlijk vermindert.

Vrouwen die drie dagen voor het begin van de menstruatie en tot drie dagen na het einde van de menstruatie venkelzaad extract slikten, zeiden dat de druppels hen hielpen zich minder depressief te voelen en productiever te zijn op het werk, en de communicatie met vrienden en familie gemakkelijker maakten, volgens studies gepubliceerd op jaarlijkse conferentie van de European Society for Human Reproduction and Embryology.

Saffraan

Vrouwen die gedurende twee menstruatiecycli 30 mg saffraanextract per dag (tweemaal daags 15 mg) kregen, rapporteerden een vermindering van 50 procent in de ernst van PMS-symptomen..

Wat werkt er nog meer om de symptomen van PMS te verlichten??

Als PMS-symptomen, waaronder pijnlijke menstruatiekrampen, uw kwaliteit van leven verminderen, overweeg dan een aantal veilige en natuurlijke strategieën..

Teunisbloemolie: bevat het belangrijkste vetzuur gamma-linoleenzuur (GLA), dat nuttig is om pijn te verlichten. Ook nuttig voor het herstellen van de abnormale fysiologie van hormonen die mogelijk bijdragen aan PMS-symptomen..

DIM (diindolylmethane): DIM is een natuurlijk voorkomende fytochemische stof in kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool, boerenkool en spruitjes. Het heeft unieke eigenschappen die het mogelijk maken het oestrogeenmetabolisme te veranderen, een optimale oestrogeenbalans te bevorderen en een gezonde productie van progesteron en testosteron te behouden..

De ernst van PMS-symptomen bij vrouwen wordt geassocieerd met verhoogd oestrogeen en de symptomen worden ernstiger naarmate oestrogeen groeit. DIM heeft een balancerend effect op hormonen en kan gunstig zijn voor aandoeningen zoals PMS, die geassocieerd zijn met een onbalans van oestrogeen en progesteron.

Acupunctuur: een overzicht van 27 onderzoeken heeft aangetoond dat acupunctuur de menstruatiekrampen beter kan verlichten dan medicijnen of kruiden door de productie van endorfines en serotonine in uw centrale zenuwstelsel te stimuleren.

Dieetveranderingen: Dieetveranderingen kunnen zeer nuttig zijn bij het verlichten van koliek en andere PMS-symptomen. Je kunt ook proberen:

Weiger cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken

Verminder de suikerinname

Vermijd gerookte kazen, vlees en vis (omdat ze het vasthouden van vocht kunnen verhogen)

Zorg ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, vooral vitamine B6, mangaan, vitamine A en E, calcium, magnesium, dierlijke omega-3 vetten en tryptofaan

Oefening: Dit is een ander handig hulpmiddel dat helpt bij het verlichten van menstruatiekrampen, mogelijk omdat het het niveau van endorfines verhoogt, dit zijn chemicaliën in uw hersenen die worden geassocieerd met pijnverlichting..

Warmte: het gebruik van een warmwaterkruik op de onderbuik of weken in een warm bad kan tijdelijke verlichting van menstruatiepijn bieden.

Aromatherapie: aromatherapie met lavendel verlicht premenstruele emotionele symptomen, wat ten minste gedeeltelijk wordt verklaard door een verbetering van de activiteit van het parasympatische zenuwstelsel.

uitgegeven door econet.ru. Als je vragen hebt over dit onderwerp, stel ze dan hier aan specialisten en lezers van ons project.

P.S. En onthoud, gewoon ons bewustzijn veranderen - samen veranderen we de wereld! © econet

Vind je het artikel leuk? Schrijf uw mening in de opmerkingen.
Abonneer u op onze FB:

Lijden volgens een schema: hoe PMS te overleven

'Heb je een PMS of zoiets?' Waarschijnlijk is er geen vrouw die minstens één keer een soortgelijke vraag van een man niet heeft gehoord! Als ze wisten wat er tegenwoordig met het vrouwelijk lichaam aan de hand was: de maag doet pijn, het hoofd doet pijn, de gewrichten doen pijn, slapeloosheid houdt onze ogen open... Inderdaad, we verdienen de sympathie en het verstandige advies van artsen over het overleven van het premenstrueel syndroom. De professor, gynaecoloog Inna Apolikhina zal dit helpen uitzoeken..

Vervloekte dagen

Waarom voelen we ons zo slecht op de 10-14e dag na de menstruatie en waarom verdwijnt deze aandoening met het begin ervan? Je gelooft het niet, maar tot nu toe kunnen artsen de oorzaken van PMS niet achterhalen.

De meest populaire theorie is.
Tijdens deze periode van de cyclus, wanneer de ovulatie plaatsvindt - de rijping en het verlaten van het ei uit de eierstok, wordt de balans van de hormonen oestrogeen en progesteron verstoord in het bloed, wat tot allerlei problemen leidt. Sommige artsen zeggen dat PMS in een of andere vorm bij elke derde vrouw wordt aangetroffen. Anderen zijn van mening dat meer dan de helft van het eerlijkere geslacht door deze aandoening wordt getroffen..

Manifestaties van PMS bij vrouwen zijn divers en onvoorspelbaar. Naar schatting zijn het er ongeveer 150. Naast de reeds genoemde problemen hebben vrouwen vaak onbeschofte borstklieren. Sommigen hebben hartpijn, kortademigheid, bloeddruksprongen. Anderen zijn geïrriteerd door zwelling. Uiterlijk bederft wallen onder de ogen. Vaak veroorzaakt PMS problemen in het maagdarmkanaal: spijsverteringsstoornissen, misselijkheid, braken, winderigheid, een volledig verlies van eetlust of, omgekeerd, wordt het onoverwinnelijk. De laatste hinder, in combinatie met oedeem, voegt andere ervaringen toe - een vrouw voegt ongeveer 2 kg toe. Er zijn ook allergische manifestaties van PMS: huiduitslag verschijnt zoals bij urticaria, het lichaam jeukt en jeukt, het stroomt uit de neus, de ogen zijn waterig.

En de meeste vrouwen voelen een inzinking, nerveuze spanning, ongemotiveerde angst, huilerigheid, prikkelbaarheid.

Het temmen van de feeks

Maar hoe genadeloos PMS u ook kwelt, gebruik de middelen om het te bestrijden..

Zeg ja!

  • Regelmatige en kwaliteitsseks. Vrijen is de beste PMS-preventie.
  • Goede voeding. Beperk uw vetinname een week voor uw menstruatie. Eet meer zogenaamde complexe koolhydraten - groenten en fruit, granen en volkorenbrood. Voedsel moet fractioneel zijn: kleine porties moeten worden verdeeld in vijf tot zes maaltijden per dag.
  • Vitamine- en mineraalcomplexen. De belangrijkste strijders met PMS zijn vitamine A, E, B6, magnesium en calcium.
  • Fitness. De meest bruikbare soorten zijn Pilates, yoga, zwemmen, aquarobics en bellidans (buikdansen). Klassen zullen de bloedcirculatie in het bekkengebied verbeteren.
  • De beste dorstlesser - water. Drink zoveel mogelijk mineraalwater - minstens vijf tot zes glazen voor elke maaltijd, inclusief snacks. Dit helpt de eetlust te verminderen als het moeilijk is om het te temmen tijdens PMS en om de waterbalans te herstellen..
  • Een dieet dat bonen, sojabonen, erwten, linzen, runderlever, verschillende tuingroenten, granen uit volle granen, bananen bevat. Deze voedingsmiddelen bevatten veel vitamine B6. Het vermindert vermoeidheid, verzacht stemmingswisselingen, helpt bij het omgaan met depressie, "droogt" tranen. Ik hou van spinazie, courgette, zaden en noten. Ze bevatten veel magnesium. Dit element is nodig om premenstruele symptomen te verlichten. En ook magnesium vermindert het overmatig verlangen naar snoep. In de tweede helft van de menstruatiecyclus neemt de behoefte aan calcium toe. En om te blussen is het vrij eenvoudig: een glas warme melk met een theelepel honing voor de nacht en een calciumtekort zal zich vullen en slapeloosheid zal wegjagen.
  • Bezoek een gynaecoloog als het lijden zo ernstig is dat je de gebruikelijke dingen niet kunt doen. Tegenwoordig zijn er in het arsenaal van artsen veel middelen om alle onaangename manifestaties van PMS te verzachten en in veel gevallen zelfs volledig te elimineren. Naast psychotherapie omvat de behandeling het nemen van kalmerende middelen, steroïde hormonen, antihistaminica, diuretica, vitamines.
  • Middel van traditionele geneeskunde. Prikkelbaarheid, milt, tranen, agressiviteit kunnen worden verwijderd met een afkooksel van sint-janskruid. Als angst, spraakzaamheid en agressiviteit je ervan weerhouden om tegenwoordig te leven, wend je dan tot kalmerende natuurlijke remedies. Valeriaanwortel, motherwort, viburnumschors, pioenwortel - tincturen en afkooksels zijn geschikt. Biostimulantia - ginseng, eleutherococcus, citroengras - zullen helpen om apathie, lethargie en huilerigheid het hoofd te bieden. Als u een hoge bloeddruk heeft, drink dan de tinctuur en tinctuur van bloemen of de vruchten van meidoorn of moeraskomkommer. Om oedeem en wallen onder de ogen te verwijderen, neem infusies en afkooksels van berkenblad en nieren, paardenstaart, successie, nierthee.

Zeg nee!

  • Alle stressvolle situaties. Overwerk niet op het werk en thuis, slaap minstens acht uur. Dagelijkse wandeling voor het slapen gaan.
  • Sterke thee, koffie en cafeïnehoudende dranken. Meestal gebruiken we ze als een bron van levendigheid, maar met PMS werken ze niet, maar verergeren ze juist de zwakte. En opnieuw zijn hormonen de schuld. Drink beter kruidenthee, wortel en citroensap.
  • Veel zout. Je moet niet alleen haring en komkommers, frietjes en worstjes weigeren, maar gewoon minder zout in gerechten doen. Tijdens PMS wordt vocht in het lichaam vastgehouden en veroorzaakt het tijdelijke gewichtstoename en zwelling. Zout keurt dit probleem alleen goed. Trouwens, tegenwoordig zwellen niet alleen armen en benen, maar ook sommige delen van de hersenen, die hoofdpijn verergeren, evenals afleiding en vergeetachtigheid.
  • Alle alcohol, zelfs bier en wijn. Alcohol vergroot alleen de angst, agressiviteit en migraine. En zelfs met PMS wordt de productie van het enzym alcoholdehydrogenase verstoord, wat ethylalcohol neutraliseert en intoxicatie voorkomt.
  • Chocolade en andere zoetigheden. Veel vrouwen worden tijdens PMS zoetekauw. Moet de gewoonte opgeven om stress zoet te vangen.

ICP en kinderen

Soms verbergt onder het masker van PMS een van de meest voorkomende en mysterieuze vrouwelijke aandoeningen - endometriose. Een ziekte waarbij de cellen van het baarmoederslijmvlies langs het baarmoederslijmvlies op typische plaatsen beginnen te groeien. Wanneer kan endometriose worden vermoed? In gevallen waar de pijn erg ernstig is en langer duurt dan de gebruikelijke PMS, is het vervelend tijdens geslachtsgemeenschap, bruinachtige afscheiding verschijnt voor en na de menstruatie. Vaak lijdt een vrouw aan onvruchtbaarheid. Dan kan hysteroscopie nodig zijn - onderzoek van de baarmoeder van binnenuit met behulp van een dunne glasvezelbuis. En als de brandpunten van endometriose zich buiten de baarmoeder bevinden - op de eierstokken, het oppervlak van het peritoneum, de darmen - moet u een laparoscopisch onderzoek doen. Als behandeling is het noodzakelijk om gecombineerde orale anticonceptiva met een laag oestrogeengehalte te gebruiken, geneesmiddelen die de ovariële functie remmen. Als het resultaat niet binnen twee jaar behandeling wordt behaald, moet u nadenken over een operatie.

4 vormen van het syndroom

Ze zijn afhankelijk van welke symptomen u het meest storen..

  • Neuropsychische vorm van PMS. Je kunt je emoties niet beheersen. Het ene moment wil je huilen, in het andere - om ruzie te maken met je familie, in het derde - om je voor anderen te verbergen.
  • Cephalgic vorm. Een vrouw leert over de aanpak van menstruatie door een acute aanval van migraine.
  • Oedemateuze vorm. De borstklieren zwellen pijnlijk op, door de zwelling passen de ringen niet op de vingers en zijn de schoenen strak. Nog een tip: transpiratie is ontembare, geen enkele transpiratiewerend middel werkt. Als u met een van deze drie vormen de problemen met de komst van de "rode dagen" van de kalender vergeet, hoeft u zich geen zorgen te maken: het is onwaarschijnlijk dat een dergelijke ICP verergert.
  • Crisisvorm van PMS. Maar zo'n cursus van moeilijke dagen zou je moeten waarschuwen. Voel je een snelle hartslag, er knijpt iets onder je borst, je handen en voeten worden kouder en gevoelloos, ben je niet gemotiveerd door de angst voor de dood? Zo ziet de adrenaline-crisis eruit. Meestal begint en eindigt het abrupt. Ernstige stress, virale infecties, verergering van een chronische aandoening zijn trigger hooks voor de ontwikkeling van een crisisvorm van PMS. Het is vooral gevaarlijk voor diegenen die al problemen hebben met hart en bloedvaten, nieren en maagdarmkanaal, diabetes. Raadpleeg in dat geval onmiddellijk een arts.

Mening van een expert

Marina Eliseeva, geëerd arts, verloskundige-gynaecoloog van de hoogste categorie, endocrinoloog, professor, Instituut voor Plastische Chirurgie en Cosmetologie Real Clinic

Premenstrueel syndroom is een factor-symptoomcomplex, onderverdeeld in vier klinische vormen: nerveus, oedemateus, cefalgisch, crisis. Bij PMS worden stemmingswisselingen, zwelling, hoofdpijn, zwakte en agressie waargenomen. In ernstige gevallen beginnen tachycardie en verhoogde bloeddruk. Tot het einde is het fenomeen PMS niet bestudeerd, maar meestal neigen artsen naar de hormonale theorie. Symptomen kunnen worden verlicht met een aantal preventieve en therapeutische maatregelen. Deze oefentherapie, een gezonde voeding waarbij suiker, zout, koolhydraten zijn uitgesloten; het gebruik van homeopathische middelen of speciaal geselecteerde hormonale preparaten. Het complex van vitamine A, E, B verlicht PMS-manifestaties goed6 met magnesium. Met de manifestatie van verhoogde angst, kunt u het medicijn "Motherwort Forte" gebruiken, in ernstigere gevallen kan de arts antidepressiva voorschrijven. Elk geval van PMS is individueel en met symptomen zoals vochtretentie in het lichaam, pijn in het hart, overmatige emotionaliteit, moet de patiënt een gynaecoloog raadplegen die rekening houdt met alle manifestaties en de juiste behandeling voorschrijft.

Hoe PMS te verlichten?

Als een vrouw pijn op de borst heeft voordat de menstruatie of rugpijn optreedt, kan dit PMS (premenstrueel syndroom) zijn. Dit is een aandoening die het gedrag, de emotionele en fysieke gezondheid van een vrouw beïnvloedt en optreedt vóór het begin van de menstruatie.

PMS - wat is het?

PMS is geen ziekte, maar een complex van symptomen die cyclisch zijn en nauw verband houden met de menstruatiecyclus. Meer dan 90% van de menstruerende vrouwen wordt getroffen door PMS, waarvan de aard ongeveer 100 verschillende symptomen en oorzaken heeft (hormonaal falen, stress, eetstoornissen).

Veel onderzoeken tonen aan dat mensen er zeker van zijn dat PMS door vrouwelijke PMS in de meeste gevallen PMS veroorzaakt. Wat het premenstrueel syndroom bij vrouwen is, is voor veel mensen interessant. De oorzaak van het optreden is echter niet altijd geassocieerd met psychologische reacties (irritatie, nervositeit). PMS is een systeem van vegetovasculaire, psycho-emotionele en endocriene aandoeningen die optreden na de eisprong en voordat de menstruatiecyclus begint. Wetenschappers geloven: deze aandoening is een gevolg van de rijping van het ei en gaat altijd gepaard met een sterke daling van hormonen (oestrogeen, progesteron) in het vrouwelijk lichaam.

Sommige vrouwen merken hormonale veranderingen misschien niet op, anderen - ze voelen ze, maar dit heeft geen sterke invloed op het normale levensritme. Er is echter een categorie vrouwen waarvoor hormonale sprongen van cruciaal belang zijn, wat leidt tot een scherpe en blijvende verslechtering van het welzijn. Meestal zijn 'maandelijkse' symptomen (opgeblazen gevoel, hoofdpijn, koorts, prikkelbaarheid, humeurigheid) typisch voor vrouwen ouder dan 30 jaar. Soms kunnen de symptomen intenser worden als gevolg van leeftijdsgebonden veranderingen, bijvoorbeeld bij het naderen van de menopauze (perimenopauze) - het fysiologische stadium geassocieerd met de geleidelijke uitsterving van de voortplantingsfunctie van de vrouwelijke geslachtsorganen.

Wat zijn de symptomen voor de menstruatie?

Frequente stemmingswisselingen, het optreden van hoofdpijn en pijn in de rug en onderrug, evenals het optreden van ongemak in de borststreek kunnen erop wijzen dat een vrouw met het premenstrueel syndroom begint. Voor hoeveel dagen PMS optreedt en welke symptomen verschijnen - het is niet precies vastgesteld door de wetenschap. Alles is individueel en hangt af van de vrouwelijke gezondheidstoestand en algemeen welzijn..

De fysieke symptomen van het premenstrueel syndroom zijn onder meer:

  • diarree, obstipatie;
  • opgeblazen gevoel, winderigheid;
  • krampen in de onderbuik, temperatuur;
  • hoofdpijn;
  • ongemak in de borstklieren;
  • overgevoeligheid voor licht of geluid.

Psycho-emotionele symptomen zijn onder meer:

  • lusteloosheid, vermoeidheid;
  • zorgen maken over kleinigheden;
  • zenuwachtige spanning;
  • verdriet, depressie;
  • veranderingen in eetlust (verlangen naar voedsel of gebrek aan eetlust).

In de meeste gevallen verdwijnen tekenen van psycho-emotioneel en fysiek ongemak na de eerste dagen van de menstruatie. Als de symptomen helder zijn en de vrouw vaak storen, moet u hulp zoeken bij een gynaecoloog. Ook is maandelijkse controle vereist bij adolescenten voor medische controle, die vaak gepaard gaan met het optreden van dermatologische problemen (acne, acne) en stoornissen in het functioneren van de zweetklieren (meer zweten).

Hoeveel dagen voor de menstruatie begint ICP?

Symptomen van PMS worden 2-10 dagen vóór de menstruatie gevoeld en verdwijnen na het begin van de menstruatie. Als een vrouw een regelmatige verslechtering van de gezondheid van vrouwen opmerkt, moet u naar een arts gaan, omdat dit misschien PMS is. De oorzaken van wat er gebeurt, kunnen verschillen en worden vastgesteld door een gynaecoloog, en in sommige gevallen is observatie door een endocrinoloog of een andere arts met een smal profiel (neuroloog, psycholoog) vereist.

De symptomen van PMS kunnen gedurende het hele leven onder invloed van vele factoren (door levensstijl, ondervoeding, stress, hormonale stoornissen, ontstekingsprocessen in het lichaam) veranderen. Het premenstrueel syndroom, waarvan de behandeling wordt uitgevoerd door een gynaecoloog, kan bestaande problemen met de gezondheid van een vrouw verergeren. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond: bij vrouwen bij wie de diagnose myalgische encefalomyelitis of chronisch vermoeidheidssyndroom is gesteld, leidt PMS tot ernstige menstruatiebloedingen of het ontstaan ​​van een premature menopauze.

Hoe PMS van zwangerschap te onderscheiden?

Om PMS van zwangerschap te onderscheiden, moet u een gynaecoloog bezoeken. Het premenstrueel syndroom, waarvan de symptomen van vrouw tot vrouw verschillen, kan lijken op tekenen van vroege zwangerschap en pijn op de borst, frequente stemmingswisselingen (periodes van verdriet en apathie, tranen) en andere aandoeningen veroorzaken.

Zwangerschap en PMS worden veroorzaakt door hormonale veranderingen, dus ze zijn gemakkelijk te verwarren. Als u twee of meer weken in een slecht humeur bent, zoek dan medische hulp. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie diagnosticeerden artsen bij 10% van de zwangere vrouwen psychische stoornissen, met name depressie.

Vaak zijn hormonale schommelingen de oorzaak van constipatie bij vrouwen, die kan toenemen door overmatige consumptie van zoetwaren, vet voedsel, gerookt vlees en zoete frisdrank. Studies tonen aan dat constipatie tot 38% van de vrouwen treft, niet alleen vóór de menstruatie, maar ook tijdens de zwangerschap. In het eerste geval treedt constipatie meestal op tegen de achtergrond van darmaandoeningen, waarvan de verergering optreedt onder invloed van PMS, in het tweede - als gevolg van aanzienlijke veranderingen in het lichaam als gevolg van de natuurlijke vorming van de foetus, die meestal kenmerkend is voor de eerste twee trimesters.

Ook veel voorkomende symptomen van PMS en zwangerschap zijn:

  • veranderingen in de borstklier, waaronder pijn, zwelling en gevoeligheid. Met PMS worden ze vóór de menstruatie gevoeld en verdwijnen ze na het begin of einde ervan. In de eerste maanden van de zwangerschap en vóór de bevalling wordt de borst zwaarder, het aanraken van het gebied rond de tepel kan pijn veroorzaken, de aderen in de borst worden sterker;
  • vermoeidheid. Bij sommige zwangere vrouwen wordt het alleen tijdens het eerste trimester waargenomen, bij andere blijft het alle 9 maanden aanhouden tot het begin van de bevalling. Naast vermoeidheid kan een vrouw die zich voorbereidt om moeder te worden periodiek "maandelijkse" aandoeningen ervaren, maar in de regel verdwijnen ze binnen 1-2 dagen;
  • bloeden. In de vroege stadia van de zwangerschap kunnen er kleine bloedvlekjes op het ondergoed verschijnen. Dit wordt implantatiebloeding genoemd, die meestal 10-14 dagen na de bevruchting optreedt. Veel vrouwen merken een dergelijke afscheiding niet op en verwarren ze niet met menstruatie. Het moet duidelijk zijn dat menstruatiebloedingen minstens 4-7 dagen aanhouden en aanzienlijk bloedverlies veroorzaken, wat moeilijk op te merken is;
  • krampen. In de vroege stadia van de zwangerschap lijken ze op menstruatiekrampen en komen ze meestal voor in de onderbuik. Bij een zwangere vrouw kunnen krampen enkele weken of maanden aanhouden (de reden is de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder).

Hoe van prikkelbaarheid af te komen met PMS?

Om een ​​week voor de menstruatie of tijdens de menstruatie van de prikkelbaarheid af te komen, moet u worden behandeld door een gynaecoloog. Prikkelbaarheid is een van de karakteristieke psycho-emotionele symptomen van PMS. Temperatuur, pijn en andere fysiologische sensaties verhogen de manifestatie van psycho-emotionele stoornissen. Zonder de hulp van een arts is het onmogelijk om het niveau van hormonen en de bijbehorende symptomen van PMS te beheersen. Hoeveel dagen u de voorgeschreven medicijnen nodig heeft, hangt af van hoe levendig het ongemak is en hoe vaak ze de moeite nemen. In de meeste gevallen gaat prikkelbaarheid gepaard met woede, woede of een gevoel van verhoogde angst. Afhankelijk van de stabiliteit van de emotionele toestand, kunnen kalmerende middelen met een breed werkingsspectrum aan een vrouw worden voorgeschreven.

Een goed humeur en welzijn met prikkelbaarheid helpen bij het handhaven van een gezond dieet (normaliseert de bloedsuikerspiegel, verbetert de stofwisseling) en regelmatige lichaamsbeweging (ondersteunt de spiertonus). Om de manifestatie van prikkelbaarheid niet te verergeren, is het noodzakelijk om cafeïnehoudende dranken en andere stimulerende middelen achter te laten.

Hoe PMS te behandelen?

Neem contact op met uw gynaecoloog om de symptomen van PMS te verlichten. Hoe om te gaan met onaangename gevoelens vóór de menstruatie en de gezondheid van de vrouw niet te schaden, zal de arts vertellen na het verzamelen van een anamnese en gynaecologisch onderzoek van de patiënt. Op basis van de resultaten van het onderzoek stelt de arts een diagnose van PMS. Het ontcijferen van het regime van voorgeschreven medicijnen geeft een gynaecoloog. Gebruik geen zelfmedicatie om de situatie niet te verergeren..

Gebruik voor de behandeling van PMS:

  • medicijnen (pijnstillers, antidepressiva, diuretica);
  • hirudotherapie (behandeling met bloedzuigers);
  • aërobe fysieke activiteit (cardio-belasting), waarbij zuurstof als energiebron fungeert om de spieractiviteit te behouden;
  • dieet (een geleidelijke overgang naar een gezond menu, de afwijzing van overmatige consumptie van cafeïne, zout en suiker twee weken voor het begin van de menstruatie).

Afzonderlijke studies tonen aan dat sommige vitamines en mineralen het menstruele ongemak helpen verlichten. Deze omvatten calcium, magnesium, vitamine B6, meervoudig onverzadigde vetzuren (omega). De Food and Drug Administration (FDA) raadt echter geen ongeoorloofde inname van vitaminecomplexen en supplementen aan, omdat dit menstruatiestoornissen kan veroorzaken. Voordat u ze inneemt, moet u uw arts raadplegen.

Je moet ook slechte gewoonten (roken, drinken) opgeven, stressvolle situaties vermijden, yoga en meditatie, massage wordt aanbevolen. Volgens de studie rapporteerden vrouwelijke rokers meer PMS-symptomen dan niet-rokers. Om de situatie te verergeren, kunnen problemen in het gezin en op het werk, gebrek aan slaap, rusteloze slaap. De menstruatie bij vrouwen moet regelmatig zijn en mag het welzijn en de gezondheid van vrouwen niet ernstig schaden. Een gynaecoloog helpt bij het oplossen van problemen met de menstruatiecyclus, het voorkomen van disfunctie van de eierstokken en andere vrouwelijke geslachtsorganen..

Artikelen Over Het Misbruik Cyclus

Wat kunnen de redenen zijn voor de vertraging in de menstruatie als de test negatief is?

Vrouwen beginnen zich zorgen te maken als er geen menstruatie is, de test is negatief. De redenen zijn soms gemeengoed: een zorgeloze, nalatige houding ten opzichte van uw gezondheid....

De redenen voor de vermindering van de menstruatiecyclus, waarom er korte periodes zijn

Verkorte menstruatiecyclusMet het begin van de menstruatie tijdens de puberteit, wordt het hormonale systeem van het meisje hersteld en wordt binnen één tot twee jaar na de menarche een permanente menstruatiecyclus ingesteld....

Kan de ovulatie direct na de menstruatie plaatsvinden? Waarom komt ze niet op schema??


De kalendermethode voor anticonceptie wordt steeds populairder bij vrouwen. Het is gebaseerd op het feit dat bevruchting alleen mogelijk is in bepaalde periodes van de cyclus wanneer ovulatie plaatsvindt.....