Hebben mannen PMS en wat is het eigenlijk??

Climax

Scherpe stemmingswisselingen, depressie, oorzaakloze apathie en andere symptomen die gewoonlijk worden geassocieerd met het begin van de menstruatiecyclus bij vrouwen, komen ook voor bij mannen. Sommigen zijn van mening dat de emotionele verbondenheid tussen partners op deze manier tot uiting komt - het lichaam van een liefdevolle man past zich vermoedelijk aan het ritme aan waaraan het lichaam van een geliefde gehoorzaamt.

Klinkt twijfelachtig? Natuurlijk, omdat ons lichaam qua fysiologie te verschillend is. Maar betekent dit dat mannen die dit soort symptomen melden, gewoon voor de gek houden? Laten we het uitzoeken.

De menstruatiecyclus bestaat om de vrouwelijke geslachtsorganen voor te bereiden op bevruchting. Enkele dagen voor en, in sommige gevallen, enkele weken na het begin van de menstruatie in het lichaam van een vrouw, wordt een onbalans van hormonen waargenomen. De sensaties die de vrouw op dit moment ervoer, kregen de naam "premenstrueel syndroom" of PMS.

Mannen hebben geen menstruatie, hoofdpijn of zwelling die cyclische patronen volgen. Maar ook hun hormonale achtergrond kan veranderen..

In feite is "mannelijke PMS" geen medisch concept, maar een poging van amateurs om een ​​vergelijkbare term te vinden om een ​​speciale psychologische toestand te beschrijven die wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen.

Mannen raken geïrriteerd als hun testosteronniveaus dalen, en niet andersom

Voor het eerst vestigde de Schotse arts Gerald Lincoln de aandacht op hem en stelde hij zelfs de naam voor: "geïrriteerd man-syndroom" of CPM. In 2005 beschreef therapeut Jed Diamond voor het eerst in hetzelfde boek in detail hoe CPM zich manifesteert en welke specifieke processen het bepalen.

'In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, raken mannen geïrriteerd als ze een lager testosteronniveau hebben, en niet andersom. Prikkelbaarheid, depressie en zelfzorg zijn het gevolg van een gebrek aan dit hormoon in het lichaam ', legt Diamond uit..

Diamond adviseert mannen die mogelijk worden beïnvloed door CPM om hun hormonale cycli te volgen. 'Voor ieder van ons manifesteert deze periode zich op zijn eigen manier, maar we kunnen ons er goed op voorbereiden', merkt de therapeut op. - Het probleem is dat dit fenomeen nog niet volledig wordt begrepen en bestudeerd. Velen hechten er simpelweg geen belang aan. ".

Het goede nieuws is dat mannelijke en vrouwelijke 'cycli' elkaar niet kunnen beïnvloeden, en de mogelijkheid om symptomen van een ander op te lopen is niets meer dan een fantasie. “Onze studies hebben aangetoond dat alleen vrouwelijke hormonale cycli met elkaar kunnen synchroniseren. De manifestaties van CPM kunnen een soortgelijke reactie niet veroorzaken bij een andere man of vrouw als ze samenwonen ”, stelt Diamond gerust.

Kan het ongemak van CPM worden geminimaliseerd? Volgens Diamond omvat de oplossing voor dit probleem goede voeding en lichaamsbeweging. Therapie kan ook het nemen van het hormoon testosteron omvatten - als het niveau bij een man constant laag is.

Feiten over hormonale schommelingen bij mannen, wat Diamond leidt:

  • Testosteronniveaus bij mannen zijn onderhevig aan sterke schommelingen - tot 4 of zelfs 5 keer per uur.
  • Overdag varieert het testosteronniveau bij mannen: 's ochtends wordt het meestal verhoogd en' s avonds wordt het verlaagd.
  • Er zijn seizoensfluctuaties in het hormoon met een piek in november en een afname in april.
  • Op de leeftijd van 40-55 jaar komt bij mannen wat we mannelijke menopauze of andropauze noemen.

Waar mannen het niet over hebben

Elke psycholoog zal bevestigen: hij heeft minder mannelijke cliënten dan vrouwen. Als een man in therapie kwam, gooide hij de 'witte vlag' uit en werd hij 'gebakken' zodat het niet langer alleen of met behulp van bekende hulpmiddelen mogelijk was - advies van vrienden, een badhuis en vissen. Dus wat delen mannen met therapeuten?

Onhandige mensen: waarom we anderen proberen te veranderen

Je ziet er verkeerd uit, gedraagt ​​je verkeerd, 'verkeerde' gedachten, 'verkeerde' acties... Het lijkt erop dat een van de meest populaire activiteiten voor mensen verschillende pogingen zijn om anderen te herscheppen. We debatteren, overtuigen, bewijzen, forceren... En in de overgrote meerderheid van de gevallen zijn al deze opmerkelijke inspanningen verspild.

Komt PMS voor bij mannen en hoe manifesteert het zich?

Onredelijke onverschilligheid voor alles, depressieve toestanden, constante stemmingswisselingen - dit zijn de belangrijkste tekenen van premenstrueel syndroom in de mooie helft van de mensheid, veroorzaakt door hormonale veranderingen in het vrouwelijk lichaam, dat zich voorbereidt op een mogelijke zwangerschap. Maar worden alleen vrouwen geconfronteerd met hormonale veranderingen in hun lichaam? Voor mannen kan de concentratie van hormonen in het bloed om verschillende redenen ook veranderen. Ervaar de sterke helft van de mensheid emotionele veranderingen, huilerigheid, prikkelbaarheid en andere symptomen van hormonale veranderingen?

In dit artikel zullen we proberen te begrijpen wat PMS bij mannen is en is er een soortgelijk syndroom bij mannen.

Wat is het en hoe heet het

De interpretatie van PMS klinkt als een 'premenstrueel syndroom', wat mannen betreft, het wordt alleen in de volkstaal gebruikt, maar is geen medische formulering, aangezien mannen a priori geen menstruatie kunnen hebben. Maar de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht worden gekenmerkt door een schending van de hormonale achtergrond, die symptomen kan veroorzaken die erg lijken op de tekenen van PMS bij vrouwen. Voor het eerst vestigde de Schotse arts J. Lincoln de aandacht op de psycho-emotionele veranderingen veroorzaakt door een hormonale storm bij mannen, hij noemde deze aandoening 'geïrriteerd-man-syndroom' of afgekorte CPM.

Meer recentelijk, pas in 2005, publiceerde de therapeut en doctor in de psychologie in één persoon, Jed Diamond, na lang onderzoek een boek waarin hij in detail beschreef of mannen PMS hebben, hij heeft ook wetenschappelijk bewezen dat testosteron de boosdoener is van alles wat er gebeurt in de psycho-emotionele toestand van een man. Volgens de onderzoeker, als de hoeveelheid testosteron in het lichaam daalt, dan begint depressie, sluiting en prikkelbaarheid.

Zoals de praktijk heeft aangetoond, zijn mannelijke hormonen de hele dag onderhevig aan ernstige veranderingen. Gedurende 1 uur kan de concentratie testosteron 4-5 keer veranderen, en als je de hele dag in de context kijkt, is de maximale waarde van het hormoon 's ochtends en' s avonds neemt het geleidelijk af. Er zijn seizoensfluctuaties in hormonen, met de maximale concentratie in november en het minimum in april. Ook hangt het niveau van hormonen af ​​van de leeftijd; bij mannen van 40-50 jaar begint de andropauze, een analoog van de vrouwelijke menopauze. Maar dit betekent niet dat mannelijke impotentie optreedt, het niveau van geslachtshormonen neemt gewoon af, maar het vermogen om te bemesten bij mannen met een normale gezondheidstoestand blijft tot op hoge leeftijd.

Oorzaken van PMS in de sterke helft

PMS bij mannen kan worden veroorzaakt door psychologische en fysiologische redenen. De psychologische redenen die het testosterongehalte, dat prikkelbaarheid en een slecht humeur veroorzaakt, negatief beïnvloeden, zijn onder meer stress, verschillende ziekten en leeftijdsgebonden veranderingen. De volgende redenen kunnen de hormonale achtergrond van een man beïnvloeden:

  • problemen met werk;
  • drama op het persoonlijke "front";
  • fysieke en mentale belasting;
  • gebrek aan rust;
  • zelfs overmatige seksuele activiteit.

Vanwege deze redenen komt PMS vaak voor bij jongens en jonge mannen. Ook kan een hormonale storm een ​​onjuiste modus van de dag veroorzaken, wanneer een man actief werk of studie combineert, veel klusjes, constructie en bovendien vergeet hij niet om 's nachts met vrienden te lopen in plaats van een normale slaap, en' s ochtends gaat hij naar de sportschool en verstopt zijn spieren tot het uiterste.

Tekenen van SMR kunnen optreden bij pathologieën van het endocriene systeem en andere chronische en ernstige ziekten. Bovendien kunnen prikkelbaarheid, ongemotiveerde agressie, ongecontroleerde woede optreden bij mannen na 40 jaar, bij wie het uitsterven van de functie van de geslachtsklieren begint.

Symptomen

Het is wetenschappelijk bewezen dat bij vrouwen die in hetzelfde huis wonen, hormonale veranderingen synchroon plaatsvinden en dat tegelijkertijd PMS begint. Aangezien mannelijke PMS op geen enkele manier verband houdt met het premenstrueel vrouwelijk syndroom, kan een vergelijkbare aandoening optreden bij mannen, ongeacht wanneer er een hormonale storm in hun helften optreedt. De belangrijkste symptomen van een daling van de testosteronspiegel bij een man zijn:

  • een persoon wordt snel moe, zelfs als hij niet betrokken is geweest bij belangrijke en moeilijke taken;
  • geïrriteerd bij elke, zelfs de kleinste gelegenheid;
  • depressieve bui;
  • constant verlangen om te slapen;
  • afleidende aandacht, onvermogen om te concentreren;
  • veranderingen in seksueel verlangen, van niet te onderdrukken verlangen naar volledige apathie.

Als gedurende lange tijd een daling van de testosteronspiegel wordt waargenomen, kunnen hart- en vaatziekten en metabole problemen optreden..

Wat moeten we doen

Het syndroom van een geïrriteerde man is geen ziekte die medische of, erger nog, chirurgische ingrepen vereist. Deze aandoening wordt voornamelijk veroorzaakt door overwerk en onjuist gekozen dagelijkse en voedingsregimes..

Hier zijn enkele handige tips voor mannen die u zullen vertellen hoe u PMS kunt overleven:

  • slaap moet worden genormaliseerd, een man moet minstens 6 uur per dag slapen;
  • systematische matige spotoefeningen moeten in de gewoonte worden geïntroduceerd. Belastingen mogen niet overdreven zijn, ze moeten afwisselen met een goede rust;
  • u moet uw dieet herzien, het moet evenwichtig zijn en zonder de inhoud van gekruid, gekruid en vet voedsel. Het is ook raadzaam om geen alcohol en tabak te misbruiken;
  • ontspanningsmethoden, vooral autotraining, zullen mannen helpen bij het bestrijden van PMS;
  • regelmatige seks is het beste antidepressivum;
  • je moet je vrije tijd nemen, je moet een soort hobby hebben, bijvoorbeeld vissen, jagen of postzegels verzamelen.

Als een man de manifestaties van PMS niet alleen aankan, of als deze worden gecompliceerd door bijkomende pathologieën, moet u medische hulp zoeken. De arts kan dagelijkse kalmerende middelen voorschrijven die helpen bij het omgaan met stress en die het zenuwstelsel niet remmen. Dit kunnen Adaptol- of Afobazol-preparaten zijn. Je kunt ook plantaardige kalmeringsmiddelen gebruiken (Motherwort of Novo-Passit). Fluoxetine kan worden voorgeschreven als antidepressivum. Bij ernstigere aandoeningen is hormoontherapie aangewezen..

Goede resultaten in de strijd tegen mannelijke PMS hebben fysiotherapeutische procedures aangetoond: massage, ozontherapie, acupunctuur, circulaire douche en balneotherapie.

Er moet aan worden herinnerd dat bij SMR een man ook erg kwetsbaar is en vatbaar voor kritiek van iemand anders, zoals een vrouw met PMS. Om deze reden is het erg belangrijk om hem in deze speciale tijd met zorg en aandacht te omringen, om duidelijk te maken dat je alle moeilijkheden samen kunt overwinnen.

PMS bij mannen: hoe het zich manifesteert en waarom het gebeurt?

PMS bij mannen: hoe het zich manifesteert en waarom het gebeurt?

Hoeveel grappen hebben vrouwen te verduren over het beruchte PMS! Is er een PMS bij mannen? Het blijkt dat het sterkere geslacht ook aan dit syndroom lijdt. Op dezelfde manier worden mannen soms zonder reden geïrriteerd en verandert hun humeur elke minuut, en andere tekenen van PMS zijn duidelijk. Het wordt bij mannen niet PMS genoemd (wat menstruatie is), maar SMR (decodering - mannelijk prikkelbaarheidssyndroom).

Wat is de oorzaak van PMS bij mannen?

Bij vrouwen wordt PMS veroorzaakt door een verandering in hormonale niveaus vóór de menstruatie. Dezelfde reden ligt in de ontwikkeling van SMR in de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht. Testosteron is de schuld van alles, of beter gezegd, een afname van de inhoud ervan, die PMS-manifestaties bij mannen veroorzaakt.

Testosteron kan door verschillende factoren afnemen..

Ziekten Diabetes, obesitas en hoge bloeddruk dragen bij aan een lagere testosteronspiegel. Acute infecties en parasitaire ziekten dragen ook bij. Testosterondeficiëntie kan optreden als gevolg van hersenschudding, testiculair letsel..

Stressvolle omstandigheden. Dit is de meest voorkomende oorzaak van PMS bij jonge mannen. Verhoogde psychologische stress door verantwoordelijk werk, zorgen over het gezinsbudget, problemen op het werk en thuis, en gewoon overwerk en slaapgebrek - er kunnen veel redenen zijn voor stress. Bij stress in het lichaam neemt het niveau van cortisol toe, wat de aanmaak van testosteron remt. Stress veroorzaakt ook de aanmaak van bepaalde enzymen die het vermogen hebben om testosteron te vernietigen.

Zwaar fysiek werk, zware lasten. Er wordt aangenomen dat fysieke activiteit gunstig is voor de productie van mannelijk hormoon. Het is echt. Maar te veel stress, zoals uitputtende trainingen, training op simulatoren, kan een slechte grap zijn door testosteron te verlagen en PMS te veroorzaken.

Sommige medicijnen nemen. Sommige medicijnen hebben, als ze lang worden ingenomen, een bijwerking: een afname van de testosteronproductie. Dit zijn antidepressiva, geneesmiddelen om het cholesterol te verlagen en potentie-versterkers, vooral als u zich niet aan de voorgeschreven dosis houdt..

Slechte gewoontes. Het uiterlijk van PMS bij mannen wordt bevorderd door alcohol, inclusief bier. Met alcohol stijgt het cortisolniveau dat testosteron verlaagt. Roken en vooral het gebruik van medicijnen heeft een nadelige invloed op het..

Leeftijd. Bij mannen na 45-50 jaar begint de testosteronproductie licht te dalen. Dit fenomeen is heel normaal, het lijkt op de menopauze bij vrouwen. Maar in tegenstelling tot de laatste, zijn leeftijdsgebonden veranderingen bij mannen veel milder. Niettemin, als de stressfactor ook bovenop de leeftijdsfactor wordt gelegd, zal met een hoge mate van waarschijnlijkheid PMS een man worden verstrekt.

Hoe verschijnt PMS bij mannen??

Mannen hebben natuurlijk geen symptomen zoals stuwing, pijn en zwaarte in de onderbuik, maar er zijn psycho-emotionele stoornissen.

• Een man wordt snel moe en vermoeidheid treedt niet 's avonds op, maar al in de ochtend. En deze toestand gaat de hele dag door. Het resultaat is verminderde prestaties.

• Prikkelbaarheid is een ander kenmerkend teken van PMS bij een man. Alles irriteert hem, hij is constant ontevreden.

• Apathie en depressieve toestand, zonder enige basis. De man wordt onverschillig, hij wil niets doen, hij wil niemand zien.

• Een man met PMS slaapt constant op elk moment.

• Dramatische veranderingen in seksuele activiteit zijn mogelijk: van gebrek aan seksueel verlangen tot gewelddadige manifestaties van passie.

Is PMS gevaarlijk bij mannen??

Het hangt allemaal af van de oorzaak van deze aandoening..

Als de tekenen van PMS verband houden met de ziekte, zal de ziekte zonder behandeling toenemen en daarom zal de toestand van PMS toenemen.

Een constant laag testosterongehalte op zich is beladen met de ontwikkeling van onvruchtbaarheid, osteoporose en andere pathologieën. Maar de psyche van een man lijdt het meest.

Vaker worden de tekenen van PMS echter geassocieerd met stress en overbelasting, en deze aandoening kan gemakkelijk worden gecorrigeerd. De belangrijkste componenten van de "behandeling" zijn:

  • kwaliteitsslaap gedurende minimaal 6 uur;
  • goede voeding rijk aan vitamines en mineralen;
  • goede rust, inclusief matige fysieke activiteit;
  • vermindering van stressvolle situaties en, indien onmogelijk, de ontwikkeling van ontspanningstechnieken (maar niet met alcohol!);
  • regelmatige seks, bij voorkeur met één partner.

Als dit niet helpt, moet u een arts raadplegen en eventueel medicijnen slikken.
Lees meer: ​​https://www.medsovet.info/articles/3879

Voeg een reactie toe antwoord annuleren

Je moet ingelogd zijn om een ​​reactie te plaatsen..

Wat is PMS bij jongens?

PMS bij mannen? Elke man zal verontwaardigd zijn als hij zo'n uitdrukking hoort. Het voorrecht van een vrouw is het afbreken van gerechten en het eten van snoep op kritieke dagen. Als een man de reactie van een vrouw niet helemaal redelijk, adequaat of eenvoudig te begrijpen vindt, zwaait hij gewoonlijk met zijn hand en zegt dat ze PMS heeft. Maar volgens wetenschappers hebben zowel mannen als vrouwen aanvallen van verhoogde prikkelbaarheid en ongepast gedrag. Wat is dit fenomeen en hoe ga je ermee om??

Prikkelbaarheid bij mannen

Iemand heeft ontslagen en zei dat dit de speculatie is van beledigde vrouwen. Iemand herinnert zich het Kuwad-syndroom of pseudozwangerschap bij mannen. Dit is een aandoening waarbij mannen alle secundaire tekenen van zwangerschap ervaren: toxicose, smaakvervorming, spijsverteringsproblemen. Sommige ridders beginnen zelfs een buik te laten groeien. Natuurlijk niet omdat het leven in hen rijpt, maar om de simpele reden dat vet zich op de buikwand begint af te zetten. Ja, en winderigheid (vanwege spijsverteringsproblemen) leidt ertoe dat de darm opzwelt door gas.

Dit alles gebeurt omdat sommige leden van het sterkere geslacht te geneigd zijn om te wennen aan het lijden van hun soulmate. Overmatige empathie leidt ertoe dat ze ongemak ervaren dat vergelijkbaar is met datgene dat de aanstaande moeder moet doorstaan. Maar het kan zijn dat bijzonder gevoelige mannen hun dames “helpen” tijdens kritieke dagen?

Het blijkt dat nee. Voor mannen is er hun eigen, mannelijke PMS, niet gerelateerd aan vrouwelijke cycli. Het heet natuurlijk anders. Het gebruik van deze afkorting, die wordt gehoord door vertegenwoordigers van beide geslachten, is slechts een poging om aan te geven dat mannen vatbaar zijn voor prikkelbaarheid en onvoldoende reacties onder invloed van bepaalde factoren.

Oorzaken

De stemmingswisselingen van mannen worden gewoonlijk het mannelijke prikkelbaarheidssyndroom of CMP genoemd.

Voor elk fenomeen is er altijd meer dan één reden. SMR is geen uitzondering. Er kunnen twee hoofdgroepen van redenen worden onderscheiden:

Deze indeling is voorwaardelijk, omdat veranderingen in de psyche veranderingen in de fysiologie met zich meebrengen en vice versa. Als bij vrouwen veranderingen in de emotionele achtergrond en verhoogde prikkelbaarheid gepaard gaan met een afname van het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen, kan een prikkelbare en zwaarlijvige stemming bij mannen worden gerechtvaardigd door een daling van de testosteronniveaus.

Testosteron "eet" 3 dingen:

  • Spanning.
  • Ziekte.
  • Leeftijd (meer bepaald, leeftijdsgebonden veranderingen).

Alle psychische problemen, mislukkingen op het werk of op school, persoonlijke tragedies, overmatige fysieke of intellectuele activiteit, zelfs overmatige seksuele activiteit, gebrek aan slaap - dit alles kan een stressfactor zijn die de hormonale achtergrond zal beïnvloeden. Onder invloed van testosteronfluctuaties wordt de stemming, die door problemen niet rooskleurig is, volkomen treurig.

In een dergelijke situatie kan de jonge man ook tekenen van SMR vertonen.

Fysiologische problemen

Overmatig oefenen op de simulatoren kan tot dezelfde aandoening leiden. Jongeren hebben de gewoonte om spieren actief te “pompen”, soms matig. Als dit bijvoorbeeld wordt gecombineerd met actief studie- of reparatiewerk in het huisje van de ouders en nachtwandelingen met vrienden, wees dan niet verbaasd als de jongeman alle tekenen van premenstrueel gedrag vertoont.

Endocriene aandoeningen leiden tot tekenen van SMR. Bovendien is elke chronische of ernstige ziekte stress voor het lichaam. Als gevolg hiervan fluctueert het niveau van hormonen, ongemotiveerde agressie, prikkelbaarheid en woede verschijnen.

Agressie kan motieven hebben, maar de reactie is in ieder geval heftiger dan dit of dat probleem verdient..

Leeftijd

De mannelijke menopauze of ouderdomsgerelateerde veroudering van het lichaam is een andere oorzaak van SMR. Een typische leeftijd voor mannen die aan dit fenomeen lijden, is 40-45 jaar. Vanaf deze leeftijd begint het lichaam van de man onomkeerbare veranderingen te ondergaan, de hypofunctie van de geslachtsklieren ontwikkelt zich.

De menopauze bij mannen is 40-70 jaar. In die tijd:

  1. De testosteronniveaus zijn verlaagd.
  2. Er is labiliteit in de emotionele sfeer.
  3. Seksuele functie vervaagt (de duur van geslachtsgemeenschap wordt verkort, ejaculatie wordt versneld, seksueel verlangen wordt verminderd).

Deze veranderingen gaan gepaard met dystonie, pijn in het hart.

Bij mannen leiden fysiologische veranderingen tot een psychologische crisis. Er is twijfel aan zichzelf, een verlangen om hun mannelijkheid te bewijzen.

De term "mannelijke menopauze" wordt niet door iedereen als juist beschouwd, omdat de verlaging van de hormoonspiegels bij mannen niet zo sterk optreedt als bij vrouwen, en sommige mannen kunnen de reproductieve functie behouden tot aan de dood. Desalniettemin ervaren alle onaangename symptomen van menopauze mannen bij zichzelf, namelijk:

  • Zweten.
  • Opvliegers.
  • Constipatie.
  • Duizeligheid.
  • Druk verandert.
  • Hyperemie van de huid, enz..

In de literatuur kan dit fenomeen andropauze worden genoemd, of leeftijdsgebonden androgeendeficiëntie. Het kan worden bevestigd door laboratoriummethoden, nadat het de analyse voor geslachtshormonen heeft doorstaan.

Een aantal factoren draagt ​​bij aan de vroege ontwikkeling van androgeentekort:

  • De pathologie van de organen die testosteron produceren, dat wil zeggen de teelballen en bijnieren (orchitis, bof, gezwellen, enz.).
  • Blootstelling aan straling.
  • Chemische reagentia.
  • Vergiftiging en intoxicatie, inclusief die veroorzaakt door alcohol en roken.

Allereerst merkt een man een afname van de seksuele functie, ontwikkelt zich seksuele ontevredenheid, verdwijnt de erectie in de ochtend en neemt de gevoeligheid van de penis tijdens seksueel contact af. Deze veranderingen hebben uiteindelijk een speciaal effect op de emotionele achtergrond..

Tekenen van SMR

De belangrijkste tekenen van fluctuatie van testosteron komen vaak voor bij een tijdelijke verlaging van het niveau en bij aanhoudende androgeentekort:

  1. Snelle vermoeidheid.
  2. Prikkelbaarheid.
  3. Slecht humeur, depressie bereiken.
  4. Slaperigheid.
  5. Cognitieve beperking (concentratiestoornissen, afleidende aandacht, enz.).
  6. Verschillen in seksuele activiteit (van onstuitbaar verlangen tot volledige afwezigheid).

Met een aanhoudende schending van de testosteronproductie beginnen pathologische veranderingen in het lichaam, geassocieerd met een falen van metabole processen en hartfunctie.

Algemene aanbevelingen

Na een beetje te hebben uitgezocht wat SMR is, moet ik erachter komen wat we moeten doen met een man die dergelijke symptomen bij zichzelf heeft ontdekt. En allereerst moet u weten dat u niet twee dingen moet doen:

  1. Negeer symptomen.
  2. Proberen te bewijzen wat je waard bent door onbezonnen handelingen te plegen en geliefden af ​​te weren.

PMS bij mannen in de vruchtbare leeftijd wordt meestal niet geassocieerd met veranderingen in de evolutie, maar met banaal overwerk en gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam. Allereerst heb je nodig:

  • Slaap normaliseren. De nachtrust moet minimaal 6 uur zijn.
  • Normaliseer de werkmodus, ga sporten. Neem in ieder geval fysieke activiteit op in uw schema. Of elimineer buitensporige belastingen en laat u volledig ontspannen.
  • Besteed aandacht aan voeding. Het moet harmonieus en vol zijn..
  • Doe autotraining, wend je tot ontspanningsoefeningen.
  • Probeer niet te ontspannen met alcohol.
  • Normaliseer je seksleven als je problemen hebt. Regelmatige volwaardige seks is een van de beste natuurlijke antidepressiva.
  • Zoek een hobby. Ga bijvoorbeeld naar de schietbaan of ga vissen. Schietbaan is een andere goede manier om depressie voor mannen te verlichten..

Mannen die een actieve levensstijl leiden, sporten, voedingssupplementen nemen, die volledig eten, kunnen het goed doen zonder hypochondrie-aanvallen en onstuitbare prikkelbaarheid.

Therapie

Als je niet kunt omgaan met prikkelbaarheid door vrijwillige inspanningen, of tijdens deze periode van het leven van een man zijn er ernstige problemen en een enorme belasting (fysiek, moreel, intellectueel), dan kun je terecht bij de geneeskunde. De hulp van artsen kan zijn:

  1. Medisch.
  2. Psychologisch.
  3. Fysiotherapeutisch

Overdag kalmerende middelen die het zenuwstelsel niet remmen, zullen helpen om met stress om te gaan (Adaptol, Afobazol). Soms worden mannen kruidenpreparaten van kalmerende werking aanbevolen (Motherwort, No-passit, etc.). Als een man ze zal nemen, moet hij bereid zijn om tijdens de behandeling zijn seksuele activiteit te verminderen. Deze fondsen hebben geen invloed op de potentie, maar ze helpen de gladde spieren te ontspannen, inclusief de bloedvaten die de penis vullen.

Bij depressie kunnen antidepressiva (fluoxetine) worden voorgeschreven. In het geval van leeftijdgerelateerde androgeentekort kan hormoonvervangende therapie worden uitgevoerd..

Goede resultaten worden behaald door:

In sommige gevallen wordt elektroslaap aanbevolen of wordt transcraniële elektrische stimulatie gebruikt. Voor sommige mannen zijn alternatieve behandelmethoden aangewezen: hirudotherapie, homeopathie.

Een belangrijk punt in de strijd tegen PMS bij mannen is het 'weer thuis'. Net zoals een vrouw in de menstruatie en tijdens de zwangerschap begrip en ondersteuning nodig heeft, zo heeft een man die een SMR-aanval ervaart thuiscomfort en menselijke warmte nodig.

SMR of kritieke dagen bij MEN

Tekenen van constructie- en installatiewerk zijn in veel opzichten vergelijkbaar met die van het beroemde PMS, waar zoveel literatuur aan gewijd is. Dat wil zeggen, de man raakt geïrriteerd, begint zijn geduld voor niets te verliezen en vindt fouten in elk klein ding. Vooral emotionele aard kan zelfs in tranen uitbarsten vanwege een kleinigheid. Een ander teken van SMR is slaperigheid. De Macho begint veel te slapen. Alles veroorzaakt slaperigheid: eten, tv en gewoon vermoeidheid aan het eind van de dag. De algemene depressieve toestand van een geliefde kan worden opgemerkt door het gebrek aan interesse in favoriete programma's en hobby's. In het algemeen, als een man plotseling "scoorde" voor het WK of vissen op zondag, en hem een ​​zoete droom verkiest, dan kan de diagnose SMR als een gegeven worden beschouwd.

Oorzaken van SMR

De oorzaak van SMR is dezelfde als die van PMS - hormonen. Alleen in tegenstelling tot de kritieke dagen van vrouwen is dit geen natuurlijke en verwachte herstructurering, maar eerder een natuurramp die een vertegenwoordiger van het sterkere geslacht op 20-jarige leeftijd en tussen 40 en 45 jaar kan overvallen. De oorzaak van onaangename karakterveranderingen is een daling van het niveau van het belangrijkste mannelijke hormoon - testosteron. Het belangrijkste verschil tussen SMR en PMS is het ontbreken van enige periodiciteit en duidelijk gedefinieerde tijdsperioden. Een man kan drie dagen en drie maanden 'ziek worden' met het prikkelbaarheidssyndroom.

De redenen voor de daling van de testosteronniveaus zijn talrijk. Maar de belangrijkste zijn stress, een zittende levensstijl, vermoeidheid en ondervoeding. Een van de belangrijkste vijanden van dit mannelijke hormoon is gemaksvoedsel. In de regel bevatten ze additieven die de smaak misleiden en receptoren dwingen om zetmeel en soja-eiwit als vlees te nemen. Ondertussen ontvangt het bedrogen lichaam de aminozuren die in vlees zitten niet. Als gevolg hiervan is er een tekort aan voedingsstoffen, die geleidelijk het niveau van het hormoon testosteron begint te beïnvloeden.

De tweede vijand van testosteron is een sedentaire levensstijl die stagnatie in de bekkenorganen veroorzaakt, wat ook de conditie van het mannelijke voortplantingssysteem negatief beïnvloedt. Maar de belangrijkste reden voor de plotselinge daling van het niveau van mannelijke hormonen wordt beschouwd als stress. Het mannelijk lichaam reageert op gerommel op het werk, bazen en autopech op dezelfde manier als het duizenden jaren geleden reageerde op een roofdieraanval, waarbij een deel van de versnellende adrenalinereactie werd weggegooid en het fysieke vermogen van testosteron in het bloed werd verhoogd. De moderne mens heeft echter veel meer redenen voor stress dan onze verre voorouders. Daarom heeft het lichaam van de man vaak gewoon geen tijd om de verbruikte reserves aan te vullen. Het resultaat - SMR. In de regel wordt de aandoening verergerd door een algemeen gevoel van ontevredenheid met het leven..

Hoe ermee om te gaan?

Allereerst geduld. Liefde en genegenheid getoond in relatie tot de deprimerende zielsverwant wordt misschien niet onmiddellijk opgemerkt door de man, maar wordt later gewaardeerd. Je moet sympathie hebben voor de grillen van het sterkere geslacht, vooral hun verlangen om iets lekkers te eten - het lichaam probeert de ontbrekende stoffen goed te maken.

Om de kracht van een geliefde te herstellen, moet je hem een ​​normaal thuisvoedsel geven. Het is het beste als er meer vlees en groenten in zijn dieet zitten.

Geef een man de gelegenheid om te slapen - op dit moment zal het lichaam zijn kracht terugwinnen.
Mooie en heldere seks. Misschien is dit wel een van de meest effectieve middelen. Het zal een man helpen om weer vertrouwen in zichzelf te krijgen en zijn humeur te verbeteren. Daarnaast draagt ​​regelmatig seks bij aan een verhoogde testosteronproductie..

Herstel van testosteronniveaus is geen kwestie van één dag. Je moet jezelf dus met geduld wapenen. Maar het is het waard. Een man die uit een depressie komt, zal zeker een vrouw waarderen die moeilijke tijden met hem heeft meegemaakt..

Artikelen Over Het Misbruik Cyclus

Waarom stijgt de temperatuur vóór de menstruatie?

In de laatste week voor de menstruatie verandert de toestand van de vrouw. En het gaat niet alleen om wat nervositeit. Het komt voor dat de temperatuur voor de menstruatie iets hoger is dan normaal, maar dit is niet altijd een gelegenheid om direct naar de dokter te rennen....

Wat kunnen de redenen zijn voor de vertraging in de menstruatie van 1 tot 10 dagen?

Menstruatie is het laatste stadium van de menstruatiecyclus van een vrouw. Het is een complex proces van afstoting van de binnenwand van de baarmoeder - het baarmoederslijmvlies....

Pijn in de onderbuik: oorzaken, diagnose en behandeling

De site biedt alleen referentie-informatie voor informatieve doeleinden. Diagnose en behandeling van ziekten moet worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist....